Sueño Lúcido - Activa tu Visión Espiritual Mientras Duermes
¿Te gustaría aprender a tener sueños lúcidos y activar tu visión espiritual mientras duermes? Esta meditación guiada de 3 horas está diseñada para ayudarte a entrar en un estado profundo de relajación, inducir el sueño lúcido y despertar tu percepción intuitiva durante el descanso nocturno. A través de técnicas de relajación, visualización guiada y afirmaciones, tu mente aprenderá a mantenerse consciente mientras tu cuerpo duerme. Tendrás una práctica guiada, seguida de una música de fondo para finalizar con Frecuencias Vibratorias Astrales. Escúchala con auriculares si es posible. Puedes utilizarla cada noche para entrenar tu mente en el arte del sueño lúcido. Música de fondo: Jesse Gallagher
Transcripción
Bienvenida,
Bienvenido a esta práctica diseñada para que tu cuerpo descanse profundamente mientras tu conciencia aprende a despertar dentro del sueño.
Esta noche tu mente se relajará,
Tu cuerpo se soltará y tu visión espiritual comenzará a activarse de manera natural.
No tienes que forzar nada,
No tienes que intentar tener un sueño lúcido,
Simplemente escucha.
Tu mente inconsciente sabe exactamente como hacerlo.
Para empezar coloca tu cuerpo en una posición cómoda.
Permite que el peso de tu cuerpo se entregue completamente a la superficie que te sostiene.
Inhala profundamente por la nariz,
Exhala lentamente por la boca.
Cada exhalación te lleva más adentro,
Más profundo,
Más hacia el descanso.
Ahora vamos a relajar el cuerpo parte por parte.
Siente tus pies como si se volvieran cálidos,
Pesados.
Relaja tus pantorrillas,
Tus rodillas,
Tus muslos.
Tu abdomen se suelta,
Tu pecho se suaviza,
Tus hombros se derriten,
Tu cuello,
Tu mandíbula,
Tu lengua descansa.
Tus párpados pesan como si estuvieran suavemente cerrados por dentro.
Todo tu cuerpo se hunde en el descanso.
Ahora imagina un lugar completamente seguro para ti.
Un lugar donde nada puede perturbarte.
Puede ser un templo,
Una playa,
Un bosque,
Una habitación o un espacio completamente imaginario.
Observa la luz en ese lugar.
¿Cómo es la luz?
Observa la temperatura,
Los sonidos suaves.
Aquí estás protegida,
Estás protegido.
Si en algún momento apareciera miedo o sensación de pérdida de control o tensión,
Recuerda que puedes volver aquí con tu respiración,
A este espacio de paz,
De protección.
Puedes estar aquí explorando tu espacio seguro.
Ahora vamos a ir más profundo.
Imagina que frente a ti aparece una escalera de piedra antigua.
Vamos a ir descendiendo poco a poco.
Son 10 escalones.
Cada escalón te lleva más profundamente hacia tu mundo interior.
Voy a contar del 10 al 1.
Con cada número,
Tu cuerpo se dormirá más y tu mente se volverá más clara.
9.
Más profundo.
8.
El cuerpo duerme.
7.
La mente se vuelve ligera.
6.
5.
4.
Más profundo.
3.
Al llegar abajo,
Aparece ante ti un paisaje nocturno iluminado por una luna enorme.
Hay un lago plateado,
Montañas suaves y el cielo colmado de estrellas.
Te acercas al lago y contemplas el agua que refleja la luna.
En el centro del lago hay un templo de cristal.
Cruzas un puente de madera.
Al entrar en el templo,
Encuentras un espejo luminoso.
Este espejo no refleja tu cuerpo,
Refleja tu conciencia soñadora.
Obsérvate dentro del sueño.
Observa cómo reconoces que estás soñando.
Repite mentalmente.
Cuando esté soñando,
Sabré que estoy soñando.
Repite mentalmente.
Mientras mi cuerpo duerme,
Mi conciencia despierta.
Reconozco las señales de los sueños.
Cuando algo sea extraño,
Recordaré que estoy soñando.
Estoy segura explorando mis sueños.
Mi visión espiritual se activa suavemente.
El sueño es mi templo.
La lucidez llega de manera natural.
Mientras mi cuerpo duerme,
Mi conciencia despierta.
Reconozco las señales del sueño.
Cuando algo sea extraño,
Recordaré que estoy soñando.
Estoy seguro explorando mis sueños.
Mi visión espiritual se activa suavemente.
El sueño es mi templo.
La lucidez llega de manera natural.
Cuando esté soñando,
Sabré que estoy soñando.
Repite mentalmente.
Mientras mi cuerpo duerme,
Mi conciencia despierta.
Reconozco las señales del sueño.
Cuando algo sea extraño,
Recordaré que estoy soñando.
Estoy segura explorando mis sueños.
Mi visión espiritual se activa suavemente.
El sueño es mi templo.
La lucidez llega de manera natural.
Mientras mi cuerpo duerme,
Mi conciencia despierta.
Reconozco las señales del sueño.
Cuando algo sea extraño,
Recordaré que estoy soñando.
Estoy seguro explorando mis sueños.
Mi visión espiritual se activa suavemente.
El sueño es mi templo.
La lucidez llega de manera natural.
Cuando esté soñando,
Sabré que estoy soñando.
Repite mentalmente.
Mientras mi cuerpo duerme,
Mi conciencia despierta.
Reconozco las de los sueños.
Cuando algo sea extraño,
Recordaré que estoy soñando.
Estoy segura explorando mis sueños.
Mi visión espiritual se activa suavemente.
El sueño es mi templo.
La lucidez llega de manera natural.
Mientras mi cuerpo duerme,
Mi conciencia despierta.
Reconozco las señales del sueño.
Cuando algo sea extraño,
Recordaré que estoy soñando.
Estoy seguro explorando mis sueños.
Mi visión espiritual se activa suavemente.
El sueño es mi templo.
La lucidez llega de manera natural.
Cuando esté soñando,
Sabré que estoy soñando.
Cuando esté soñando,
Sabré que estoy soñando.
Cuando esté soñando,
Sabré que estoy soñando.
Cuando esté soñando,
Sabré que estoy soñando.
Cuando esté soñando,
Sabré que estoy soñando.
Cuando esté soñando,
Sabré que estoy soñando.
Ahora deja que las imágenes se desvanezcan.
El templo se disuelve.
El lago se vuelve niebla.
Ya no necesitas hacer nada.
Tu mente se entrega al descanso.
Esta noche,
Mi descanso es profundo.
Mi mente es clara.
Mis sueños son conscientes.
Conoce a tu maestro
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