Exercice de Cohérence Cardiaque les Yeux Fermés
by Wellness Now
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.
Script
Exercice de cohérence cardiaque.
Vous pouvez pratiquer la cohérence cardiaque les yeux fermés pendant 5 minutes.
Vous inspirez pendant 5 secondes sur la tonalité aiguë et expirez pendant 5 secondes sur la tonalité grave.
Maintenant,
C'est à vous.
Exercice de cohérence cardiaque.
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
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4.4 (532)
Avis récents
Laurence
April 26, 2023
Ideal car pas besoin de regarder un ecran. Timer intelligent
Virginie
February 28, 2023
Vraiment bien. Sans bla bla au debut, donc super à refaire.
Atika
April 6, 2022
Supere idée de suivre un son pour contrôler sa respiration et être régulier. Merci
Jean-Francois
April 4, 2022
Très bien. Ce n'est pas un exercice aussi facile qu'il n'y parait de prime abord.
Marjolaine
March 25, 2022
J’adore les sons. Très aidant. Merci.
Elise
February 28, 2022
Plénitude
Fabienne
January 31, 2022
Mon support préféré aujourd hui pour 5 min de cohérence cardiaque. Merci🙏
Sylvie
January 14, 2022
Bien
Christelle
December 14, 2021
Très bien merci 🙏
Krisprolls
December 12, 2021
Très agréable et apaisant
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