Grow Wild - Estaciones - Otoño. Día 2: Transiciones.

Explora cómo vives las transiciones en tu vida. Tanto en nuestras vidas como en la naturaleza todo está en constante cambio y evolución, los momentos de transición pueden crearnos confusión pero si exploramos con apertura cuál es nuestra actitud durante esas transiciones, el proceso se vuelve más fácil y nos damos cuenta de que esos momentos de transición están llenos de sabiduría y magia.

Transcript

Transiciones Nada es estático.

Todo en la naturaleza y en nosotros mismos está en constante movimiento.

La vida siempre está en un estado de evolución.

Por eso es inevitable encontrarnos en lugares intermedios,

En una especie de limbo entre lo que parecen ser dos acontecimientos importantes.

Entre trabajos,

Entre relaciones,

Proyectos… Puede ser fácil ignorar ese momento de transición en el que parece que no pasa nada,

Y a veces esa zona intermedia puede provocar ansiedad y confusión.

Pero debemos recordar que esos momentos de transición también forman parte de nuestra vida,

Y es en esos momentos cuando podemos practicar el soltar el control y dejarnos guiar por nuestros instintos y mentes creativas.

Es en esos momentos cuando se gesta la magia.

Practiquemos.

Encuentra una postura que te resulte relajante y que te permita permanecer con atención.

Cierra los ojos o relaja la mirada y centra tu atención en el momento presente.

Observa la sensación de la respiración entrando y saliendo de tu cuerpo y permítete simplemente estar aquí,

En este momento,

Dejando pasar las expectativas o los juicios.

Observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.

No es necesario que lo modifiques de ninguna manera.

Simplemente presta atención y nota las sensaciones del aire moviéndose a través del cuerpo.

Presta especial atención al momento entre respiraciones,

La pequeña pausa entre la inhalación y la exhalación.

Observa cómo,

Por un instante,

Tu respiración se suspende en una zona intermedia.

Siente ese momento de transición entre llenar tu cuerpo de oxígeno y exhalar el dióxido de carbono que ya no necesitas.

Ahora,

Al soltar el aire,

Reflexiona sobre cómo la estación otoñal puede parecer como ese momento suspendido en el tiempo,

Como una transición entre el calor y el frío,

Las vacaciones de verano y las largas noches de invierno,

La bulliciosa actividad del verano y la calma del invierno.

Y,

Sin embargo,

Podemos permanecer presentes con los cambios que ocurren a nuestro alrededor y en nuestras vidas.

Pregúntate ¿cómo de presente estoy en este tiempo de cambio?

¿Estoy prestando atención a las transiciones en la naturaleza?

¿Qué está cambiando a mi alrededor?

¿Soy consciente de los cambios en el ritmo de mi vida y cómo los estoy experimentando?

¿Es este momento de transición cómodo o hay alguna ansiedad o resistencia que estoy tratando de ocultar con distracciones y planes?

La vida no es una línea recta.

Nuestras vidas,

Al igual que los procesos naturales y las estaciones,

Se mueven en ciclos.

Y esos ciclos están llenos de momentos de transición que nos ofrecen oportunidades para crecer y la posibilidad de practicar la quietud y la presencia,

De modo que podamos conectar con nuestra sabiduría interior y avanzar hacia lo que nos parece significativo y emocionante.

Vuelve a concentrarte en la respiración y el cuerpo.

Respira un par de veces más despacio y más profundamente.

Y al exhalar,

Relaja el cuerpo y la mente.

Reconecta poco a poco con el espacio en el que te encuentras.

Abre los ojos.

Y con mucha calma y suavidad,

Pasa a la siguiente actividad.

Gracias por tu atención.