S'aimer pour ce qu'on Est | Estime de soi

Cette méditation est idéale pour favoriser l'acceptation de soi et faire grandir l'amour de soi en se rendant compte que vous êtes exactement là où vous devrez être en ce moment. . Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux pour moi ! Je vous remercie de me donner vos impressions et suggestions. (conte: "Le jardin du roi" d'auteur inconnu)

Transcript

Alors je vous laisse vous installer confortablement assis en tailleur ou simplement assis sur un fauteuil confortable votre posture de méditation favorite le dos droit la tête légèrement inclinée vers le bas si vous le souhaitez simplement dans une posture d'ouverture confortable simplement prendre le temps de prendre conscience de votre respiration très bien voilà en sentant le corps qui se dépose de haut en bas ou de bas en haut comme c'est le plus confortable pour vous de le faire parfois on aime imaginer des vagues qui partent du haut du crâne et qui se répandent de haut en bas dans le corps pour aller toucher nos gros orteils relaxant au passage chaque muscle chaque nerf chaque fibre mais vous pouvez chercher à détecter ces vagues relaxant les mâchoires les épaules qui peuvent retomber les muscles des bras du ventre qui apaisent jusqu'au membre inférieur laissant ainsi la liberté à votre partie très consciente et rationnelle cette partie qui pense qui anticipe qui doute qui craint et bien de s'absenter quelques instants d'aller prendre un instant de pause dans un coin de votre tête ou en soutien peut-être derrière la nuque simplement dans un lieu où elle se sent bien et où elle pourrait rester le temps que vous accordiez un peu plus d'espace à votre partie plus créative plus inventive à votre imagination votre inconscient peu importe comme vous l'appelez pendant l'exercice vous pourrez noter toutes les sensations physiques agréables ou juste surprenantes en cherchant à détecter les sensations de lourdeur peut-être dans le corps en vous rendant compte que certaines parties sont extrêmement lourdes alors que d'autres pour accueillir davantage de légèreté peut-être remarquerez vous que votre corps peut accueillir de la chaleur et je me demande à combien d'endroits dans le vôtre vous pouvez détecter cette chaleur alors qu'à d'autres endroits c'est de la fraîcheur qui est présente en vous rendant compte que vous vivez au milieu d'un bel équilibre que vous pouvez simplement décider de vous focaliser sur les polarités qui sont les plus agréables pour vous et plus utiles en cet instant les plus apaisantes vous sentant bien ancré dans le sol je vais vous proposer aujourd'hui de travailler dans votre intérieur sur la notion d'estime de soi d'amour de soi afin que vous accordiez à vous même la vraie valeur celle que vous méritez détachant les jugements les comparaisons afin de passer une journée sereine et pour ceci je vais vous conter une petite histoire intitulée le jardin du roi qui va comme ceci il y avait un jour un roi qui avait planté près de son château toutes sortes d'arbres de plantes et de fleurs son jardin était d'une grande beauté chaque jour il s'y promenait et c'était pour lui une joie une détente immense un jour il dut partir en voyage et à son retour il s'empressa d'aller marcher dans le jardin il fut désolé en constatant que les plantes et les arbres étaient en train de se dessécher il s'adressa au pain autrefois majestueux et plein de vie et lui demanda ce qui s'était passé le pain lui répondit j'ai regardé le pommier et je me suis dit que jamais je ne produirais les bons fruits qu'il porte je me suis découragé et j'ai commencé à sécher le roi allait trouver le pommier qui lui aussi se desséchait il l'interrogea et celui-ci dit en regardant la rose et en sentant son parfum je me suis dit que jamais je ne serai aussi beau et agréable et je me suis mis à sécher comme la rose elle-même était en train de dépérir il allait lui parler elle lui dit comme c'est dommage que je n'ai pas l'âge de l'érable qui est là bas et que mes feuilles ne se colorent pas à l'automne dans ces conditions à quoi bon vivre et faire des fleurs je me suis donc mise à dessécher poursuivant son exploration le roi aperçu une magnifique petite fleur elle était toute épanouie il lui demanda comment cela se faisait qu'elle soit si vivante j'ai failli me dessécher car au début je me désolais jamais je n'aurai la majesté d'un pain qui garde sa verdure toute l'année ni le raffinement et le parfum de la rose j'ai commencé à mourir mais j'ai réfléchi et je me suis dit si le roi qui est riche puissant et sage et qui a organisé ce jardin avait voulu quelque chose d'autre à ma place il l'aurait planté si donc il m'a planté c'est qu'il me voulait moi tel que je suis et à partir de ce moment là j'ai décidé d'être la plus belle possible je vous propose de laisser cette histoire résonner un instant sur toutes ces comparaisons ces jugements que l'on s'attribue que l'on s'approprie qu'on se lance à la figure à longueur de journée combien de fois vous êtes vous laissé dessécher par comparaison combien de projets avez-vous abandonné car vous pensiez ne jamais réussir ne jamais arriver aux résultats escomptés à ne jamais faire aussi bien que telle personne ou tel autre alors que vous êtes exactement là où vous devez être aujourd'hui nulle part ailleurs vous êtes là où il faut au moment où il le faut dans votre processus dans votre chemin de vie vous êtes parfaitement bien ici et maintenant car il suffit de le décider et de ne vous comparer qu'à vous même la personne que vous étiez hier et à celle que vous serez demain en respectant votre processus votre rythme vos besoins afin de resplendir au milieu de ce beau jardin voilà très bien et dans quelques instants je compterai de 1 à 5 à 5 vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement conscient serein prêt à passer une magnifique journée 1 vous prenez une grande inspiration et en expirant vous expirez toute tension toute émotion résiduelle 2 vous ramenez du mouvement dans vos mains vos doigts vos pieds vos jambes votre nuque vos épaules vous accueillez à nouveau la souplesse 3 votre conscient et votre inconscient se réassocie travail main dans la main vous rapprochez chaque jour un peu plus de votre bien-être 4 vous accueillez une douce énergie vous sentez extrêmement bien dans quelques instants je dirai le dernier chiffre vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement conscient serein prêt à passer une magnifique journée 5 très bien vous pouvez revenir

Reviews

Merci pour cette jolie histoire dont la morale nous ramène de la confiance en nous 🙏🏼

Merci beaucoup. Vous avez un ritme et une voix très sereine qui aide dans la meditation

Un moment tout en douceur, aux chants apaisant des oiseaux. Le conte au coeur de la nature est vraiment inspirant... Il a fait écho a une phrase de Eckhart Tolle lue récemment :"voyez comme chaque animal, chaque végétal est tout à fait lui même [...] Comme sa vie ne dépend pas d'une image mentale de lui-même, il ne se soucie pas de la protéger ni de l'améliorer". Ce conte est venu l'illustrer malgré lui. Merci infiniment 🙏

Un bon moment de détente avec une histoire très imagée qui fait écho. Merci Julien 🍀🙂

Merci infiniment pour ce bon moment ! 💐🙏

Méditation très agréable comme d'habitude..
Merci pour ce moment

Merci beaucoup pour cette belle histoire 🙏 et cette séance très apaisante!

C'est un TOP

C’est un dimanche de fin de vacances. Demain c’est la rentrée pour tout le monde. Le spleen est là. L’impression de ne pas avoir tout fait ce que l’on voulait faire pendant ces vacances. Comme un manque. Et puis, il y a votre enregistrement. Et tout le brouhaha de radio mentale s’estompe.
Un grand merci

Merci, namaste 🙏

Difficile de croire que je suis à « ma place » maintenant après 5 ans sans avoir la santé pour travailler … mais je vais croire que je suis à « cette place » pour apprendre quelque chose … encore une fois MERCI Julien 🙏

Que nous puissions nous aimer et nous accepter tel(le)s que nous sommes ; )

Merci pour ce beau conte