Explorez votre lieu ressources

Une méditation qui vous emmènera dans votre lieu ressource, un lieu où vous vous sentez bien et où vous irez chercher toutes les ressources, compétences et forces dont vous avez besoin aujourd'hui. Idéal contre le stress, pour faire du tri dans vos idées et gagner en clarté d'esprit et en confiance en soi. Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux ! Merci de me laisser vos impressions et suggestions :-)

Transcript

Là.

Alors quand vous êtes prêts,

Vous pouvez simplement fermer les yeux et débuter par porter votre attention sur la respiration.

Notez quel est son rythme,

Sa fréquence,

Son ampleur.

Pourquoi la respiration ?

Eh bien tout simplement pour le côté pratique,

Car elle est toujours disponible.

Elle est toujours là,

À vos côtés,

Et donc vous pourrez être sûr de l'avoir toujours à portée de main pour vous ramener dans des états de calme,

De sérénité,

De trance agréable.

Mais pas seulement,

Car cette respiration est la porte principale d'accès pour rejoindre votre partie inconsciente.

Eh oui,

Avant même que vous ayez accès à la conscience dès votre premier souffle,

Cette respiration a été présente,

Et depuis elle ne s'est jamais arrêtée.

De jour comme de nuit,

Elle fonctionne de manière automatique.

C'est généralement lorsqu'on essaye de l'influencer,

Qu'elle est tout à coup perturbée.

Et donc,

En vous connectant à cette partie de votre corps,

Eh bien vous vous connectez directement à votre inconscient,

Et vous laissez ainsi la possibilité de retrouver son rythme,

Son ampleur adéquate pour vous détendre,

De vous ramener ici et maintenant,

Dans le moment présent.

Voilà,

Très bien.

Et plus je vous parlerai,

Plus elle ralentira,

Et plus elle sera ample et détendue.

J'aimerais vous proposer de peut-être laisser glisser votre attention sur vos pieds.

Ces pieds qui ne vous envoyaient plus aucune sensation,

Car vous les ignoriez,

Et qui à présent sont le centre de nombreuses sensations,

De chaleur,

De fraîcheur,

De légèreté ou de lourdeur.

Et je me demande si c'est plutôt votre pied droit ou votre pied gauche qui s'alourdira de plus en plus,

Vous permettant de vous ancrer profondément dans le sol,

Dans vos racines,

Et de vous laisser guider,

Emporté par cette lourdeur relaxante.

Peut-être que vous arrivez également à détecter d'autres sensations dans votre corps qui se mélangent,

S'arrangent,

Dérangent,

Démangent.

Et je me demande combien de sensations votre partie plus intuitive,

Plus instinctive arrive à détecter.

Combien de points de contact votre peau a avec vos habits et à chaque nouvelle sensation détectée vous autoriser à votre partie plus inconsciente de prendre davantage de place.

Jusqu'à peut-être sentir dans votre main gauche ou droite,

Peut-être les deux,

Une sensation d'immobilisme,

D'engourdissement agréable,

Un simple signe que vous êtes parfaitement dans ce processus d'attention interne.

Afin de permettre à votre partie plus consciente,

Cette partie plus rationnelle,

Plus logique,

Qui pense,

Qui doute,

Qui réfléchit,

De glisser dans un coin de votre tête,

De prendre une pause,

Un peu de repos.

Peut-être en allant se glisser derrière votre nuque comme un coussin agréable,

Ou simplement en glissant derrière une oreille,

Avec la curiosité de détecter tous les changements de sensations qui accompagnent ce retrait de la conscience.

Très bien.

Avec comme seule mission lui rappeler que à tout moment elle peut vous faire sortir de trance si vous le souhaitez,

Qu'à tout moment elle vous ferait sortir de trance si notre télécommunication venait à être coupée.

En lui rappelant également que si elle a le pouvoir de sortir de trance aussi facilement,

Eh bien,

Il est encore plus facile pour elle de vous faire descendre aussi profondément qu'il est important pour vous d'aller.

Voilà.

Très bien.

Afin de laisser pleine place à votre partie plus créative,

Plus imaginative,

Plus inconsciente.

Cette partie qui vous envoie les rêves,

Qui vous envoie des bonnes idées,

Et qui contient toutes les ressources,

Toutes les compétences dont vous avez besoin.

Aujourd'hui,

Ici et maintenant,

Et pour les jours à venir.

Très bien.

Vous allez proposer à cette partie inconsciente en vous de vous faire voyager.

De vous faire voyager dans un lieu incroyable.

Celui qu'on appelle lieu-ressource.

Un lieu imaginaire où vous vous déjà visitez.

Dans lequel vous vous sentez extrêmement bien.

Nous avons toutes et tous un lieu qui nous rappelle immédiatement des souvenirs agréables.

Des sensations.

Des moments heureux.

Mais vous êtes capables d'y retourner.

Par la pensée.

Et par la pensée,

Entraînez votre corps,

Votre inconscient,

Afin d'aller vous baigner dans toutes ces sensations agréables,

De sérénité,

Et de détente profonde.

Voilà.

Je vous invite d'aller explorer à votre rythme,

Selon votre humeur et vos envies,

Ce lieu magnifique.

En ressentant peut-être les sensations sur votre peau.

Le chaud du soleil.

Une chaleur agréable.

Qui caresse la peau.

Qui la réchauffe.

Elle apaise en la détendant.

Peut-être une légère fraîcheur qui vient contraster,

Amener de l'énergie,

De la vivacité.

Des idées fraîches.

Comme un coup de renouveau.

Je me demande où est-ce qu'il va s'intégrer en premier dans votre corps,

Afin d'y porter ses bienfaits.

Peut-être que dans votre lieu ressource,

Il y a de la nature.

Et que vous pouvez imaginer,

Admirer à quel point le reflet du soleil,

Les rayons,

Peuvent jouer avec les feuilles des arbres.

Et créer comme un vitrail naturel.

Gracieux.

Changeant et magnifique.

En laissant tantôt passer les rayons qui viennent nous éblouir,

Nous réchauffer.

Et à d'autres endroits,

Les filtrant.

Amenant l'ombre,

Le repos,

La détente.

Saviez-vous que chaque feuille,

Chaque brin d'herbe,

Avait un verre différent.

Et vous pouvez l'admirer.

Voir cette danse de lumière et d'ombre créée par votre inconscient.

Qui vous permet,

De la même manière dans votre quotidien,

De filtrer.

Filtrer les parts d'ombre,

De négatif.

Et de laisser passer la joie,

Les émotions agréables,

Les ressources,

Et les compétences.

Vous pouvez peut-être écouter les sons,

Également.

Le chant des oiseaux,

Le bruit de la mer,

Ou le silence de la nature.

Le son de rire,

De voix,

D'encouragement.

Et alors que vous vous imprégnez pleinement de cet état ressource.

J'aimerais vous proposer de demander à votre partie inconsciente de faire émerger des ressources et des compétences dont vous avez particulièrement besoin en ce moment.

Laissez venir ceci à vous.

Laissez émerger les ressources,

Les qualités,

Les compétences qui vous sont nécessaires au quotidien.

Pour préserver votre santé,

Votre vitalité,

Votre moral,

Votre bien-être.

Que vous expérimenterez ces prochains jours.

Et alors que vous vous équipez de toutes ces qualités et de toutes ces ressources,

Vous allez vous projeter dans ce futur proche.

Ce futur si proche que vous l'expérimentez dans le moment présent.

Dans ce futur où vous vous faites le présent des apprentissages passés pour à présent vivre équipé de toutes ces compétences,

De toutes ces ressources.

Et de constater quels changements auront lieu dans votre quotidien,

Dans votre façon d'être,

De vivre,

De parler,

De penser.

Simplement profiter de ce futur agréable,

Idéal,

Dans lequel vous vous épanouissez,

Équipé de toutes ces compétences.

Très bien,

Voilà.

À ces prochains jours,

À chaque fois que vous prendrez votre douche,

Vous prendrez quelques secondes de plus pour apprécier le bruit blanc de l'eau,

La sensation de l'eau qui coule sur votre corps,

Qui le détend,

Le lave de ses tensions.

Vous profiterez de ce moment de douche pour réactiver ces sensations agréables.

Et vous équipez des ressources dont vous avez besoin pour la journée.

Vous commencerez par ce moment que vous vous accordez,

Ce moment rien qu'à vous,

De pleine conscience.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

À 5,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Rempli d'un grand calme intérieur.

1,

Vous prenez une grande inspiration.

Et en expirant,

Vous expirez toute tension,

Toute émotion résiduelle.

Voilà.

Très bien.

2,

Vous ramenez du mouvement dans vos mains,

Vos bras,

Vos jambes,

Vos pieds,

Vos épaules,

Vous étirez comme un chat souple,

Totalement relâché.

3,

Votre conscient et votre inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre état de bien-être et de ressources.

4,

Vous êtes rempli d'une belle énergie,

Totalement serein.

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux,

Reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient et prêt à laisser vous imprégner de toutes ces ressources agréables.

5,

Vous pouvez revenir,

Vous attirer à votre rythme.

Reviews

Aussi encourageant qu'épanouissant ! J'ai vu que vous avez déjà fait cette méditation, mais celle-ci est plus approfondie, plus calmante. Alors, encore une foi, une fois de plus, merci pour cet agréable moment 🙏

Merci cette journée s'annonçait compliquée , ça va m'aider

Bel méditation avec visualisations permettant de se régénérer le corps et l'esprit. Merci pour ce bon moment 🙏

Un grand merci pour cette séance ressourçante🙏✨Je vous souhaite de très belles fêtes lumineuses 💫