Être Indulgent envers Soi

Cette méditation est idéale pour favoriser l'acceptation de soi et vous aidera à assouplir votre croyance que "seules les choses obtenues par l'effort ont de la valeur". Cette méditation est accompagné d'un conte. Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux pour moi ! Je vous remercie de me donner vos impressions et suggestions. (conte: "Deux pointures en dessous" Jorge Bucay)

Transcript

Très bien,

Alors je te laisse t'installer dans ta posture de méditation la plus confortable possible en tailleur ou simplement assis le dos droit la posture la plus juste,

La plus droite possible afin de favoriser une bonne respiration une respiration ample profonde agréable tu peux simplement la laisser trouver son rythme sans chercher à l'influencer ou à la modifier d'une quelconque façon voilà très bien pendant ce temps tu peux profiter également de déposer ton corps en te sentant de plus en plus stable sur tes points d'appui ressentant ton point d'appui dans les fesses,

Les cuisses,

Les pieds au sol,

Les mains jointes ou posées sur tes cuisses voilà très bien afin de simplement trouver un lieu en toi où tu te sens extrêmement bien un lieu dans lequel tu peux t'évader quelques instants laisser ta partie très rationnelle,

Logique,

Consciente,

Cette partie qui pense,

Qui doute que tu pourrais laisser de côté un instant comme pour lui offrir un instant de repos en la voyant glisser dans un coin de ta tête derrière une oreille ou simplement en se retirant pour laisser pleinement place en se retirant pour laisser pleinement place à ta partie plus émotionnelle plus profonde plus inconsciente cette partie dans laquelle tu contiens toutes tes croyances tes émotions,

Tes souvenirs avec laquelle tu pourras peut-être travailler quelques minutes,

Quelques instants pendant que ton corps se dépose se relaxe se détend et très souvent on nous inculque que la valeur ne se trouve que dans ce qu'on obtient par l'effort nous nous répétons des phrases comme on n'a rien sans rien il faut souffrir pour être belle on n'a que ce qu'on mérite parfois on ne s'autorise pas à goûter au plaisir au plaisir simple de la vie se remplir de gratitude pour profiter simplement de ce qu'on a de ce qui est là,

Ici et maintenant recouvrant des plaisirs par de la culpabilité des je devrais j'aurais dû et c'est pourquoi aujourd'hui j'aimerais te raconter une histoire l'histoire d'un homme qui entre dans un magasin de chaussures lorsqu'un aimable vendeur s'approche de lui en quoi puis-je vous être utile monsieur ?

Je voudrais une paire de chaussures noires comme celles qui se trouvent en vitrine bien monsieur voyons la pointure que vous cherchez doit être du 41 c'est bien ça ?

Non,

Je voudrais du 39 s'il vous plaît pardonnez-moi monsieur il y a 20 ans que je fais ce métier et vous chaussez sûrement du 41 du 40 à la rigueur mais sûrement pas du 39 je voudrais du 39 si je peux me permettre puis-je mesurer votre pied ?

Mesurez ce que vous voudrez mais c'est une paire de chaussures de taille 39 que je veux le vendeur sort du tiroir cet étrange appareil qu'utilisent les chausseurs pour mesurer les pieds et avec satisfaction s'exclame vous voyez ?

C'est bien ce que je disais vous chaussez du 41 dites-moi qui va payer ces chaussures ?

Vous ?

Ou moi ?

Vous ?

Évidemment et bien dans ce cas portez-moi une paire de 39 le vendeur mi figue mi raisin va chercher la paire de chaussures en 39 en chemin il prend conscience de la réalité cet homme n'achète pas ces chaussures pour lui mais sûrement pour faire un cadeau monsieur les voilà elles sont du 39 et noires pouvez-vous me prêter un chausse-pieds ?

Vous allez donc les mettre ?

Oui bien sûr elles sont pour vous ?

Oui ?

Vous m'apportez un chausse-pieds ?

Le chausse-pieds est indispensable pour faire entrer ce pied dans cette chaussure après plusieurs tentatives et des positions ridicules le client parvient à enfiler tout son pied dans la chaussure entre des ailles et des grognements il fait quelques pas sur le tapis de plus en plus difficilement c'est bien je les prends le vendeur a mal au pied rien qu'à imaginer les orteils du client écrasés à l'intérieur de ces chaussures trop petites je vous les enveloppe ?

Non merci je les garde au pied le client sort du magasin et tant bien que mal parcourt les trois pâtés de maison qui le séparent de son travail il est caissier dans une banque à 4h de l'après-midi après avoir passé plus de 6h debout dans ses chaussures il a le visage défait les yeux rouges et les larmes coulent abondamment de ses yeux son camarade de la caisse voisine qui l'a observé toute l'après-midi s'inquiète de sa santé que t'arrive-t-il ?

Tu te sens mal ?

Non ce sont mes chaussures qu'est-ce qu'elles ont tes chaussures ?

Elles me serrent que leur est-il arrivé ?

Elles ont été mouillées ?

Non non elles sont de deux pointures en dessous de la mienne mais à qui sont-elles ?

À moi je ne comprends pas n'as-tu pas mal au pied ?

Horriblement mal et alors ?

Je t'explique dit-il en avalant sa salive je n'ai pas de grande satisfaction dans la vie en réalité ces derniers temps je connais peu de moments agréables et bien ?

Ces chaussures me martyrisent je souffre terriblement c'est certain mais dans quelques heures quand j'arriverai chez moi et les enlèverai imagines-tu le plaisir que je vais éprouver quel plaisir mon vieux quel plaisir et tu peux laisser cette phrase ces considérations résonner quelques instants en toi afin de t'interroger sur la vie et sur les moments où tu t'es imposé des choses sans raison des efforts des douleurs dont tu n'avais pas besoin qui étaient inutiles ces moments où tu culpabilisais de ne pas avoir fait assez que cela ait été trop simple ou les choses te semblaient suspectes s'ils étaient arrivés trop facilement ou les croyances que l'on a rien sans rien que l'on a rien sans effort revenaient soudainement à toi et je te propose de simplement considérer ta vie aujourd'hui en cherchant quels sont les efforts inutiles les souffrances qui n'ont plus de sens que tu continues à t'imposer à accepter au quotidien afin de t'inviter à les laisser sortir de ta vie à te laisser tranquille avec indulgence compassion en acceptant les petits bonheurs en acceptant que certaines choses viennent à toi facilement au niveau professionnel relationnel amoureux amical afin que tu puisses ressentir à quel point la vie peut-être plus simple plus agréable plus facile que tu laisses cette positivité ce bien-être cette sérénité cette sagesse rentrer en toi et remplir ton intérieur ton corps comme ton âme de ces considérations très bien dans quelques instants je compterai de 1 à 5 à 5,

Tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant pleinement conscient,

Serein prêt à passer une magnifique journée 1,

Tu prends une grande inspiration et en expirant tu expires toute tension toute émotion résiduelle voilà 2,

Tu ramènes du mouvement dans tes mains tes doigts,

Ta nuque,

Tes épaules tu laisses la souplesse revenir 3,

Ton conscient et ton inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour te rapprocher chaque jour un peu plus de ton équilibre 4,

Tu accueilles une douce chaleur,

Une belle énergie en toi et dans quelques instants je dirai le dernier chiffre,

Tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant pleinement conscient,

Serein prêt à passer une magnifique journée 5 voilà très bien

Reviews

Merci, cher Julien. En effet, pourquoi se torturer, alors qu’on a tout pour être heureux ? Merci de nous rappeler que la vie, c’est aujourd’hui, c’est maintenant. Merci : )

Pile ce dont j'avais besoin ce matin ! Merci 😊 Je vous découvre et j'aime tout (votre voix, intonation, histoire) 🙃😉

Merci 🙏🏻 tellement !! Tu as su me faire baisser mon anxiété

Génial pour redonner du baume au cœur ; l’histoire m’a fait rire et m’a procuré un bien fou. Un grand merci 🙏 🙏 🙏

Très bien

Wow!

C'était juste parfait ! Merci mille fois

Súper linda!

J’adore cette méditation, elle m’émeut beaucoup j’imagine car je me subir beaucoup d’injonction

Merci pour cette méditation 🙏🏻

Cette histoire m’a fait sourire car je trouvais cet homme un peu ridicule, mais quand on regarde de plus près, mais combien de fois on se fait souffrir pour peut-être être mieux après! Pourquoi attendre à ce moment, alors qu’on doit être bien maintenant! Merci Julien 🙏💫🦋