Meditação Foco e Atenção Plena

Prática para trazer maior clareza e foco para iniciar as suas atividades diárias na voz da terapeuta integrativa Juliana Petroni. Reserve uns minutos do dia para respirar fundo e trazer atenção plena para a sua prioridade.

Transcript

Olá,

Eu sou a Juliana Petrone e essa meditação irá te trazer mais foco para que você possa se concentrar no que é realmente importante.

Então,

Respire fundo,

Relaxe o corpo,

Libere os pensamentos,

Traga sua atenção para sua respiração e imagine agora uma luz que se expande ao redor do seu corpo,

Te preenchendo e trazendo a paz e clareza.

Qual é a sua prioridade hoje?

O que precisa da sua atenção plena?

Visualize a situação e concentre-se,

Tudo o que temos é o momento presente.

Respire fundo,

Inspire e se preencha dessa intenção de foco e concentração.

Respire e solte todo o ar,

Libere o que não é mais necessário,

Os pensamentos que te distraem,

Os seus medos,

Inseguranças e volte a sua atenção ao aqui e agora.

Inspirando novamente,

E expirando,

Repita para si mesmo,

Eu sou capaz,

Eu tenho coragem,

Os meus pensamentos criam a minha realidade.

Nesse instante,

Você consegue sentir e perceber uma luz que se acende no centro da sua testa,

É o seu terceiro olho.

Esse centro energético está ativo e te auxilia para que você possa concluir as suas atividades com leveza,

Alegria e sabedoria.

Se permita,

Deixe essa energia fluir e que hoje seja o seu melhor dia,

Foque nos pontos positivos.

Agradeça por mais oportunidade.

Agora sim,

Você está pronto.

E aos poucos,

Retome a atenção,

Faça leves movimentos,

Traga sua atenção para o agora.

Respire fundo e até a próxima.

Gratidão.

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Foco e concentração ativados! Grata 🙏🏻✨