Meditar con Dios

Crees haber forjado un poder que te puede salvar de todos los peligros del mundo desde una puerta que crees te da seguridad y privacidad, un medicamento que crees que es indispensable para mantenerte sano. Has olvidado que todo lo que ves en el mundo es el contenido de tu propia mente es necesario abandonar esos sustitutos de Dios para poder descansar en la seguridad que te ofrece Dios. lo único que necesitas aprender es aceptar la voluntad de Dios y la voluntad de Dios es que su hijo sea feliz y tú eres su hijo. (Utiliza audífonos para vivir una mejor experiencia)

Transcript

Vamos a respirar profundo por la nariz y exhalar por la nariz.

Inicialmente vamos a hacer este tipo de respiración.

Inhalando profundo,

Llenando nuestros pulmones completamente,

Manteniendo el aire uno o dos segundos.

Y luego exhalar muy suavemente.

Inhalamos profundo y exhalamos suavemente.

Al mismo tiempo que vamos relajando nuestros hombros,

Nuestra espada,

Nuestros brazos,

Las manos,

Todo nuestro cuerpo se va relajando al compás de nuestra respiración.

Respiramos profundo por la nariz nuevamente.

Y exhalamos por la nariz.

Inhalamos nuevamente.

Y cada vez más nuestro cuerpo se va relajando.

Con nuestro dedo índice vamos a tapar nuestra fosa izquierda,

Nuestra fosa nasal izquierda.

Y vamos a hacer una inhalación profunda por la fosa nasal derecha.

Respiramos profundamente por la fosa nasal derecha y exhalamos por la misma fosa.

Manteniendo nuestra fosa nasal izquierda tapada con el dedo.

Inhalamos nuevamente.

Y exhalamos nuevamente.

Manteniendo tapada nuestra fosa nasal izquierda.

Una vez más.

Inhalamos profundamente,

Mantenemos ese aire dentro uno o dos segundos.

Y exhalamos.

Ahora taparemos nuestra fosa nasal derecha.

Y la inhalación y la exhalación la haremos por la misma fosa.

Inhalamos profundo.

Y exhalamos.

Podemos sentir un cusquilleo en todo nuestro cuerpo.

Quizá nuestros hombros pesen,

Nuestros brazos pesen,

Nuestras piernas pesen.

Nuestro cuello se siente cada vez más relajado.

Nuestra mente se siente más apacible.

Enfocados totalmente en estos ciclos de respiración.

Volvemos a inhalar profundo.

Y exhalamos.

Y exhalamos por la boca.

Inhalamos por la fosa izquierda.

Y inhalamos y exhalamos por la boca.

Manteniendo el oxígeno lo más que podamos.

Y luego exhalamos por la boca.

Esto nos permitirá tener una concentración completa en nuestra respiración.

Una observación completa en nuestro cuerpo.

Podemos experimentar cómo nuestro cuerpo se va relajando cada vez más.

Ese cusquilleo atraviesa todo nuestro cuerpo.

Inhalamos profundo nuevamente por la fosa.

Y por esa misma fosa,

Exhalamos.

Una vez más inhalamos por la fosa izquierda.

Una vez más inhalamos por la fosa izquierda.

E inhalamos profundo.

Ahora vamos a inhalar nuevamente por esa fosa.

Pero vamos a exhalar por la fosa nasal derecha.

Vamos a tapar la izquierda y a exhalar por la derecha.

Y así estaremos intercambiándolo durante cuatro ciclos de respiración.

Inhalamos por la fosa nasal izquierda.

Exhalamos por la fosa nasal derecha.

Inhalamos profundo.

Y exhalamos suavemente.

Ahora nuestra respiración va a ser profunda por las dos fosas.

Vamos a respirar por las dos fosas.

Inhalar profundamente por nuestra nariz.

Una vez más.

Y vamos a exhalar por nuestra boca.

Vamos a exhalar por la boca.

Inhalamos nuevamente por la nariz.

Y exhalamos por la boca.

Esto lo vamos a hacer durante dos ciclos de respiración.

Una vez más.

Inhalamos por la nariz.

Ahora nuestra respiración va a ser normal.

Inhalar por la nariz y exhalar por la nariz.

De forma natural.

Nuestro cuerpo ahora está más relajado,

Más atento.

Pueden llegar imágenes,

Experiencias,

Situaciones,

Que nos van a hacer reflexionar sobre el poder que hemos creado en el mundo,

Que aparentemente ha forjado nuestra salvación y nos ha protegido de todos los peligros del mundo.

Esto puede ser desde una puerta,

Que crees que te da seguridad,

Privacidad,

Intimidad,

O una lámpara.

Que puedes creer que te da luz en la oscuridad y te aleja del miedo de la noche o de la oscuridad.

Medicamentos que crees que pueden ser indispensables para mantenerte sano.

Un auto que puede mantenerte alejado de la gente y te da seguridad o comodidad.

Pueden llegar imágenes de todo lo que hemos forjado en nuestro cuerpo Pueden llegar imágenes de todo lo que hemos forjado en el mundo que nos dé seguridad,

Paz,

El empleo que tenemos,

El trabajo que tenemos,

La casa que tenemos,

La cama que tenemos,

Los amigos que tenemos,

La pareja que tenemos.

Todos esos alimentos o imágenes del mundo son fabricaciones que hemos hecho para sentirnos a salvo,

Para sentirnos seguros.

Pero podemos también reconocer que cada uno de esos ídolos o esos intentos por mantener la paz,

El confort,

La seguridad,

El amor en nosotros ha fracasado.

Por mantener la paz,

El confort,

La seguridad,

El amor en nosotros ha fracasado.

No han sido completos,

No han sido perfectos.

Nos pueden aportar momentáneamente paz.

Pero esa paz puede flaquear en algún momento.

Vamos a visualizarnos fuera de nuestra casa.

Estamos fuera de nuestra casa en este momento.

Observándola completamente.

Tenemos una visión completa de nuestra casa.

Desde la puerta,

Desde la cochera,

Si es que hay.

Percibimos esa puerta y percibimos lo fuerte que es,

Lo segura que es.

La abrimos y entramos en nuestra casa.

Y podemos identificar todo lo que nos recibe.

Si hay un recibidor,

Si hay un espejo,

Si hay una mesa.

Todo lo que nos recibe en nuestro hogar.

Y todo lo que representa para nosotros eso.

Quizá esa mesa represente el lugar seguro para dejar las llaves,

Para dejarle los papeles importantes.

Y que nos aporta todos los elementos que hay en nuestra casa.

Podemos llegar hasta el comedor y contemplarlo y pensar en qué representa para nosotros.

Quizá ahí hemos pasado momentos de unión familiar,

De plato,

De platicas interesantes.

De unión.

Podemos llegar a la cocina y quizá ahí se despierte nuestra curiosidad,

Nuestra creatividad.

Cada habitación en nuestra casa nos aporta algo.

Ese sofá cómodo quizá ahí descansamos después de un día largo de trabajo.

O simplemente lo utilizamos para recargar energías.

Lo que nos aporta seguridad,

Confort.

Y de alguna manera también nos ayuda a recargar las energías para continuar en nuestro día.

En nuestra recámara podemos también reconocer todo lo que representa y significa para nosotros.

Todo el poder que le hemos dado sobre nuestro descanso.

Cada elemento de nuestra casa le hemos ofrecido un poder.

A tal punto de que nosotros nos hemos quedado sin ningún poder.

Le hemos dejado y hemos renunciado a todo lo que es nuestro.

Por ofrecerlo a algo que creyamos nos podía aportar algo mejor que lo que Dios nos puede dar.

Todo ese poder que nos ofrece todo ese poder que Dios nos entregó que Dios nos ofrece nosotros elegimos entregarlo al mundo renunciar a él y dejar que el mundo decida que esos ídolos,

Que esos elementos decían cómo debemos sentirnos con respecto a ellos.

Si ese sillón en el que me recupero,

En el que descanso en el que me ofrece un momento de paz,

De relajación se llega a romper estaría experimentando emociones no gratas emociones no gratas emociones no gratas y reconociendo ahí el poder que ese simple sillón tiene sobre mí.

Si la puerta que es muy fuerte y me protege y me mantiene a salvo se estropea poder experimentar realmente el enojo,

La depresión,

La tristeza y la frustración de no tener el control sobre esas situaciones y de dejar mi paz y mi tranquilidad a expensas de esos ídolos o de esas formas a las que yo les he dado,

Les he entregado todo mi poder todos esos ídolos no son absolutamente nada son simplemente expresiones interpretaciones que yo elegí darles yo elegí que eso significara para mí y yo he decidido que todos esos elementos en conjunto pueden hacer mi vida más pacífica más amorosa,

Más en paz pero inevitablemente me han llevado a la frustración a la depresión al enojo a la insatisfacción puedo reconocer que el poder que yo les ofrecí no está siendo utilizado para hacerme más feliz sino al contrario para hacerme más infeliz ahí me dan cuenta de mi idea equivocada de pretender renunciar a algo de lo que solamente Dios tiene el control sigo recorriendo toda mi casa reconociendo cada elemento ahí y reconociendo también lo pesado que es llevarlos en mi mente lo pesado que es darle una interpretación y un significado a cada uno de esos elementos quizá al observarlos mi mente se sienta abrumada cansada,

Pesada porque tiene que considerar todos esos elementos y buscar un significado para cada uno de ellos una interpretación para cada uno de ellos y eso hace mi vida más pesada,

Más cansada y más dificultosa suele ser más difícil porque tengo que considerar todos esos aspectos externos que lo único que provocan en mí es una sensación de incapacidad de poder pedir lo que realmente deseo puedo reconocer también que todo lo que veo en el exterior todo lo que parece ocurrirme en el exterior no es más que una interpretación de mis propios pensamientos y todo lo que parece ocurrirme de forma negativa ocurre porque yo elegí renunciar a lo que Dios me ofreció y en lo profundo nuevamente por la nariz y exhalo por la boca y en lo profundo por la boca inhalo por la nariz y exhalo por la boca en mis manos llevo un saco un saco de tela grande lo llevo en mi mano derecha puedo sentirlo,

Puedo sentir la textura de ese saco ese saco es grande lo llevo en mi mano y a partir de mi decisión tengo que tomar la decisión de que todos los elementos que hay en mi casa son una representación de sustitutos de Dios de cosas a las cuales yo les di el poder de que pudieran darme algo de lo que creo que carezco o de lo que Dios no es capaz de darme todos esos elementos son una representación de mis pensamientos desordenados de mis sustitutos de Dios todos esos elementos los voy a ir metiendo a este saco puerta la puedo tomar y la puedo meter a este saco por algún motivo cae perfectamente no es difícil meter nada en este saco cada que voy metiendo estos elementos de mi casa el sillón,

La cama,

El espejo todo lo voy metiendo a este saco mi cuerpo se va sintiendo cada vez más pesado se va sintiendo más relajado inhalo profundo,

Exhalo suavemente puedo sentir como este saco cada vez se vuelve más pesado este saco cada vez es más pesado en este saco también voy a meter ideas pensamientos pensamientos ideas que anteriormente creía que me podían aportar algo quizá algún tipo de rencor que creía que me podía aportar algo algún tipo de resentimiento algún efecto de perdón algún sentimiento de culpabilidad conmigo mismo o con los demás los voy a meter a este saco voy a aprovechar a meter a este saco todo lo que pueda a este punto reconocer que no pertenece a Dios todo lo que no pertenezca a Dios que yo pueda reconocer en este momento lo voy a meter a este saco mis problemas mi situación financiera mi situación de salud mi situación laboral todo lo que me genera estrés ansiedad,

Sufrimiento,

Conflictos todo eso claramente no pertenece a la voluntad de Dios la voluntad de Dios es que su hijo sea feliz y yo soy su hijo por lo tanto todo lo que no me haga feliz lo voy a meter a este saco una vez hecho todo esto voy a ir a la puerta de entrada de mi casa a la entrada principal cuando abra esta puerta me va a estar esperando ahí la representación física del Espíritu Santo puedo percibirlo como una luz como una sensación que me abarca completamente puedo percibirlo de la manera en la que quiere es decir,

Si de una paloma se trata no de un ser de luz y a Él le voy a entregar este saco que llevo en mis manos Espíritu Santo te entrego este saco que representa todos mis planes personales que representa todo lo que he creado en este mundo que creía me podía aportar seguridad pero hoy reconozco que no me ha aportado más que dolor te lo entrego completamente renuncio a su significado completamente te lo entrego porque es una idea equivocada que yo he creído que era real pero que hoy reconozco que no me ha aportado esto únicamente me ha aportado dolor y puedo reconocer que el dolor no es la voluntad de Dios para mí por lo tanto renuncio a eso que no es de Dios te lo entrego respiro profundo el Espíritu Santo lo toma y lo desaparece para Él esto no tiene importancia no es real al contrario,

Él se siente complacido,

Se siente alegre,

Feliz e indicha porque he podido unir mi mente a la de Él he podido reconocer que no es de Dios he podido reconocer la misma verdad que reconoce el Espíritu Santo la voluntad de Dios es que su Hijo sea feliz y su Hijo ahora lo comprende su Hijo ahora reclama esa felicidad y desea unirse a Dios completamente abandonando lo que no pertenece a Dios el Espíritu Santo en este momento nos abarca completamente envolviéndonos en una luz brillante todo nuestro ser es envuelto por el Espíritu Santo y a través de Él como si se tratase de un puente llegamos a Dios podemos caminar atravesando ese puente totalmente ligeros no llevamos nada no llevamos ninguna carga,

Ningún peso,

Ninguna idea ningún plan solamente estamos ahí escuchando a Dios y la manera de escucharlo es experimentando esa dicha que abarca todo nuestro ser en todo nuestro ser podemos experimentar esa dicha esa calma,

Esa paz y ahí es donde verdaderamente radica nuestra seguridad ahí es donde realmente radica nuestra paz descansamos en Dios completamente y hacemos saber que aceptamos su voluntad porque ahora sabemos que su voluntad es que su hijo sea feliz y confío en esa voluntad y acepto esa voluntad por lo tanto le hago saber a Dios que comparto su voluntad y la acepto pero yo no sé cómo llegar a esa voluntad así que también le entrego mi vida le entrego mis pasos le entrego mis pensamientos le entrego mis decisiones para que Él me conduzca y me lleve a esa voluntad que si bien he aceptado no sé cómo llegar a ella por ello es que le entrego mis pasos mis pensamientos mis decisiones para que Él se encargue de llevarme a su voluntad y que yo sea capaz de reconocerla y aceptarla completamente respiramos profundamente respiramos profundamente Padre uno mi mente a ti en este momento reconozco que mi voluntad es tu voluntad acepto completamente tu voluntad porque ahora la entiendo me uno a tu voluntad y te entrego mis pasos mi día para que me conduzcas a esa voluntad tú sabes perfectamente cómo llegar a ella yo no lo sé por ello te entrego mis pasos que mis pensamientos sean tus pensamientos que mis ideas sean tus ideas que mis decisiones sean tus decisiones y que tenga la claridad para poder reconocer cada segundo de mi vida tu voluntad lo único que necesito de ti es que me enseñes a aceptar completamente tu voluntad hoy puedo aceptar tu voluntad pero necesito aprenderla lo único que necesito de ti es que me enseñes lo único que necesito de ti es que me enseñes esa dicha esa plenitud completa esa paz incalculable abarca todo nuestro ser todo nuestro cuerpo todo nuestro mente es completo ahí solo podemos experimentar el amor la dicha y precisamente eso es la voluntad de Dios para su hijo experimentar esa dicha es la voluntad de Dios para su hijo y es la que en este momento se va a aprender por ello le he entregado mis pasos a Dios para que me enseñe a aceptarlo y que me enseñe a no caer en las tentaciones del mundo que me hagan creer lo contrario le pido al Espíritu Santo la fuerza la mente abierta la vigilancia para no caer en las tentaciones del mundo que me propongan algo totalmente diferente a lo que es la voluntad de Dios la fuerza para apelar a lo que es la voluntad de Dios y hacer a un lado lo que no es real lo que no es de Dios mi protección mi fuerza radica únicamente en la voluntad de Dios para su hijo inhalamos una vez más profundo por la boca absorbiendo todo el aire que podamos nuestra boca se siente más fría al inhalarlo al inhalar todo el aire y exhalamos por la nariz una vez más inhalamos por la boca y exhalamos por la nariz inhalamos por la nariz y exhalamos por la boca esta sensación de dicha de dicha la experimentamos a cada instante todo el tiempo no hay ni un solo instante en que no experimentemos esta dicha y eso es lo que hemos decidido aprender cada que lo necesitemos conectar con Dios podemos repetir este ejercicio cerrar nuestros ojos y unir nuestra mente a Dios ahí encontraremos todo lo que necesitamos comenzamos a mover nuestro cuello nuestros hombros comenzamos a girarlos comenzamos a abrir y cerrar nuestras manos nuestro cuello lo podemos girar despacio nuestra espalda la estiramos hacemos una respiración profunda por la nariz y exhalamos por la nariz y en el momento en que lo decidan pueden abrir sus ojos pueden hacer caricias en sus hombros suavemente acariciar sus hombros sus brazos darse calor y en el momento en que se sientan listos pueden reincorporarse y abrir sus ojos