Tiefes, ruhiges Meer

Du bist das Meer. Du siehst zwar deine Wellen, doch deine Tiefe ist noch tiefer, als du denkst. Tauche ein in dich selbst. Erforsche und genieße die Stille in dir. Diese Stille ist immer da. Jedes mal wenn du eintauchst, wirst du klarer. Eine gute Grundlage für gute Entscheidungen in deinem Leben. Diese Meditation gibt dir viel Zeit, deine innere Stille zu erleben.

Transcript

Schön,

Dass du da bist und willkommen,

Medhi.

In dieser Meditation geht es darum,

Ein Gefühl der tiefen Ruhe zu empfinden,

All die Unruhe,

Die wir spüren,

Wenn wir im Alltag uns bewegen,

Wenn wir das Gefühl haben,

Dass alles zu viel wird.

Dann kann diese Meditation dir dabei helfen,

Wieder zu dem Ort der Stille zurückzukehren,

Der die ganze Zeit in uns ist.

Wir müssen ihm nur wieder mehr Raum geben.

Stell dir vor,

Du bist unruhig,

Deine Emotionen sind wie Wellen auf dem Meer,

Sie schwappen an den Strand,

Mal gute,

Mal schlechte Wellen,

Aber du bist es mehr und viel mehr als die Bewegung auf deiner Oberfläche.

Die Wellen gehen zwar hoch und runter,

Und in manchen Lebensstürmen sind die Wellen über zehn Meter hoch,

Über dreißig Meter hoch,

Und dabei darfst du nicht vergessen,

Dass du viel tiefer bist,

Als die paar Meter,

Die der Wind aufpeitscht.

In dir ist eine Tiefe vorhanden,

Die du vielleicht noch gar nicht ergründet hast.

Du bist das Meer,

Und in dir ist eine tiefe Stille.

Atme tief durch die Nase ein und aus,

So tief,

Wie du möchtest,

Und spüre dabei,

Wie dein Brustkorb sich hebt und senkt.

Das,

Was du spürst,

Ist das Senken und Heben deines Brustkorbes,

Und mit jedem Einatmen wirst du entspannter,

Und bei jedem Ausatmen lässt du deine Anspannung los.

Jedes Einatmen gibt dir einen Hauch der Entspannung,

Der über deinen Körper weht.

Jedes Ausatmen ist der Sommerwind,

Deine Kopfhaut entspannt sich,

Auch dein Gesicht.

Du erlaubst dir selbst loszulassen,

Dich zu entspannen,

Du wirst ganz still.

Die einzige Bewegung,

Die du spürst,

Ist das Heben und Senken deines Brustkorbes.

Atme vollständig ein und atme vollständig aus.

Erlaube deinem Nacken,

Sich zu entspannen,

Und mit jedem tiefen Atemzug gleitest du weiter in das tiefe Meer deiner inneren Ruhe,

In diese Stille,

Die in dir liegt,

Und mit jedem tiefen Atemzug entspannt sich dein Körper mehr und mehr und mehr.

Gehst du tiefer in dein Meer,

Tiefer in dein Meer der Ruhe,

Und mit jedem tiefen Atemzug wirst du ganz still.

All die Wellen deiner Gedanken,

All die Sorgen und Nöte werden irrelevant,

Wenn du in der Tiefe deiner inneren Ruhe bist.

Spüre dieses Feld an Ruhe und Regeneration,

Das dir und deinem Körper dabei hilft,

Dich zu erden,

Gelassener zu werden,

Jedes Mal,

Wenn du tief atmest und hinuntersinkst in das Meer deiner inneren Ruhe,

Dann schenkst du deinem Körper und deinem Geist Raum,

Um dich zu regenerieren.

In dieser Ruhe kannst du klarer sehen,

Siehst du dein Leben klarer,

Und wenn du klarer siehst,

Wo du hingehen willst,

Dann triffst du auch bessere Entscheidungen.

Lass diese innere Ruhe das Fundament sein,

Auf dem du die Handlungen deines Tages aufbaust.

Diese Meditation geht zu Ende,

Aber du hast die Möglichkeit nach dem Klang,

Diese tiefe Stille noch ein bisschen weiter zu erforschen.

Mögest du ein Leben voller Leichtigkeit haben,

Mögest du eine tiefe innere Ruhe fühlen.

Reviews

Lieben Dank Johannes,
diese, deine in Tiefe, nicht unangenehm dunkle und trotzdem warme Stille führende Meditation empfand ich grandios und faszinierend.
Allen Meditationsfreunden empfehle ich beim Hören und stillen "Nichthören" unbedingt gute Kopfhörer ohne Grundrauschen zu tragen.
Herzlich und Namasté,
Rainer

Sehr gut geführte Meditation mit viel Ruhe.
Für mich war es sehr entspannend.
Vielen lieben Dank dafür!

Lieber Johannes!
Einfach nur danke für diese Meditation und den Raum zum eigenen Erleben! Alles Liebe, Katharina

Sehr gut ich konnte fie Stille richtig genießen Herzlichen Dank 🙂👍✌️

Vielen Dank für deine lieben Worte sehr weise und wohltuend

Eine wahrhaft gute Anweisung in die eigene innere Tiefe und Ruhe! Sehr angenehm und wirkungsvoll. Vielen Dank 😊

Loved this! Relaxing, creating space/clarity and practicing my german at the same time! And such a beautiful voice! Thank you very much

Vielen Dank! Einfach genial wie ich mit deinen Anweisungen wirklich, wirklich in die Tiefe sinken könnte nach einem langen, vollem Tag! Sehr schön, angenehm gesprochen und ein tolles Bild. Ich liebe das Meer. Danke 🙏

Vielen Dank für diese wunderbare Meditation!

Deine Stimme lässt mich dahin schmelzen ,wunderbar vielen Dank für den schönen Moment

Die Beste Meditation,die ich bisher bei dieser App gemacht habe. Danke!

Die Ruhe war schön. Eine gute Mischung der angenehmen Stimme und der Pausen.

Sehr angenehme Stimme, viel Ruhe! Danke für die Ruhe die Du uns vermittelt hast. Namast'e

Tolle Anleitung. Ich habe eine tiefere Ruhe erfahren. Besonders schön die langen Pausen, die ruhige Stimme und besonders der Schlusssatz.