L'arte di perdere

Gli esseri umani sono in grado di vivere in condizioni estreme. Non solo sopravviviamo, ma prosperiamo. Spesso non si tratta delle nostre capacità fisiche, ma di come usiamo la nostra mente. Questa meditazione guidata è una contemplazione sul cambiamento, sull'adattabilità e su come tutto inizia qui e ora.

Transcript

Eccoci qui,

Tutti insieme,

Con una splendida opportunità per riflettere,

Per contemplare come stanno le cose per noi,

La realtà del qui ed ora,

Quindi suggerisco che ci mettiamo al nostro agio e troviamo una posizione seduta che è comoda,

Stabile e che non richiede molta energia extra per mantenerlo.

Siamo semplicemente consapevoli del corpo nella postura seduta e lasciamo che la mente si appoggia sul corpo proprio come il corpo è appoggiato sul cuscino,

Sulla sedia,

Ovunque tu stia,

Respirando in modo normale e proviamo a stabilirci in una tensione rilassata,

Consapevolezza,

Cosciente,

Qui ed ora,

Senza stress,

Senza forzature,

Un senso di ascolto e recettività aperto e pacifico e un senso non creato da noi,

Senza l'idea dello sforzo,

Senza l'idea di prestare attenzione come un ordine o come un comando che può a volte creare sottili tensioni e contrazioni o stress,

Semplicemente consapevoli.

Pensiamo al nostro agio con il qui ed ora,

Perché alla fine il qui ed ora è così,

Non si tratta di ottenere qualcosa in futuro o di mancare di qualcosa adesso e quindi ogni tanto ci ricordiamo,

È così.

Gran parte di questa e della scorsa settimana è stata stesa,

È stato passato per affrontare i disagi fisici.

Vi ho detto,

Anzi abbiamo saltato la settimana scorsa perché mi sentivo come se avessi l'influenza,

Muscoli e articolazione doloranti,

Poca energia.

Poi questa settimana il mio ginocchio destro,

Che ha dei problemi da alcuni anni,

Ha iniziato a farmi davvero male e alla fine impediva il modo in cui cammino,

Dormo e ha ostacolato anche la quantità di pazienza che provo in altre aree della mia vita.

Mi faceva pensare ad altri che condividono le loro storie,

Che hanno sfide simili o più difficili da affrontare con la loro salute,

Il loro lavoro,

La loro vita.

Forse sapete cosa intendo e forse anche tu hai a che fare con qualcosa o qualcuno che sta affrontando le difficoltà e forse conosci questa tendenza a pensare al futuro quando sarà meglio,

Quando non dovrò trascinarmi in giro con questo corpo pieno di disagi che mi fa sentire goffo,

Questo corpo che non riflette il mio senso di chi sono,

Com'ero e come voglio essere.

Questi sono i momenti in cui cerco di svegliarmi e dico a me stesso c'è stato un piccolo cambio di programma,

Quello che chiamo l'arte di perdere,

L'arte di perdere l'immagine di come voglio essere,

Com'ero,

Come starò.

Mi fa riflettere come tutti noi abbiamo capitoli della nostra vita che si chiudono,

Si aprono,

Si chiudono e quando lo fanno,

Soprattutto se si tratta di un capitolo che conosciamo e amiamo da molto tempo,

Può sembrare che l'intero libro sia finito,

Come se non ci fosse più niente da fare,

Ma penso spesso in questi momenti che ognuno di noi abbia delle storie nella propria vita che riflettono il fatto che le persone che siamo oggi non sono le stesse persone che eravamo qualche tempo fa.

Ho letto una volta che i paleoantropologi ipotizzano che una delle cose che differenziavano i primi esseri umani dalle altre specie fosse la nostra straordinaria capacità di adattarsi a condizioni diverse,

Che gli esseri umani sono in grado di vivere in luoghi molto freddi,

In luoghi molto caldi,

In alta quota,

A livello del mare,

Che alcune persone vivono per lunghi periodi sotto acqua e anche nello spazio.

La maggior parte di questo non riguarda le nostre capacità fisiche,

Riguarda davvero la mente,

Come spesso si sente da queste parti.

Siamo ciò che pensiamo,

Tutto ciò che siamo è prodotto dalla nostra mente e l'abilità di conoscerlo in modo profondo e esperienziale inizia proprio qui,

Con quello che stiamo facendo ora.

Uno dei grandi vantaggi della pratica è che è semplice,

Notiamo pensieri,

Sentimenti,

Sensazioni,

Emozioni,

Ciò che è fisico,

Ciò che è mentale,

Notiamo quello che va,

Viene,

Vanno,

Vengono via,

Notiamo se siamo attratti,

Notiamo se desideri di allontanarci da quel pensiero,

Quella sensazione,

Quello stato e notiamo il senso della continuità,

La nostra presenza e cerchiamo di inclinare verso tutto questo con passione,

Pazienza e compassione,

Pazienza e compassione.

Cambiamo o siamo cambiati,

Adattiamo o siamo attori,

Attrici in quello che si adatta,

In ogni caso viviamo tutto ciò con un po' di merviglia,

Cura e gratitudine.

Continuiamo così per il tempo che resta,

Piantando i semi dell'intuizione,

Dell'insight e godendoci i benefici di questo tempo che abbiamo,

Per riflettere,

Per contemplare,

Senza sforzo,

Senza stress,

Così come sono le cose.

Se per caso la mente ti porta per un giro,

Soridi,

Sei sempre qui,

Un pensiero è solo un pensiero,

Una sensazione è solo una sensazione,

Potrebbe essere piacevole come potrebbe essere meno piacevole.