Liebesmeditation

Dies ist eine Meditationsanleitung zur Aktivierung des Herzens und sollte regelmäßig geübt werden. Dabei kann man sich an eine geliebte Person erinnern oder auch Gegenstände oder Tiere. Dabei soll dann der Fokus auf das starke positive Gefühl gelegt werden. Viel Spaß dabei.

Transcript

Nehmen wir jetzt wieder eine angenehme Lage ein und lenken wieder die ganze Aufmerksamkeit auf die Fußsohlen,

Entspannen die Fußsohlen,

Die Fußgelenke.

Gehen dann langsam mit der inneren Aufmerksamkeit weiter nach oben,

Entspannen die Waden,

Die Knie,

Entspannen die Oberschenkel,

Den Beckenbereich und versuchen auch gleichzeitig mit jedem Atemzug uns immer tiefer zu entspannen.

Entspannen den Bauch,

Den Brustkorb und entspannen die Schultern,

Die Arme bis in die Fingerspitzen hinein.

Entspannen den Hals,

Den Kopf und ganz besonders auch die Stirn,

Sodass wir eine ganz angenehme,

Heitere,

Entspannte Stirn bekommen.

Und während wir jetzt so entspannt da liegen,

Versuchen wir uns an eine Person zu erinnern,

Mit der wir immer eine sehr starke Verliebtheit erlebt haben oder auch eine sehr starke Liebe und versuchen uns diese Person so intensiv wie möglich vorzustellen.

Ihr Gesicht,

Die Weise wie sie lächelt,

Die Haarfarben und versuchen auch gleichzeitig dieses Gefühl der starken Verliebtheit oder der starken Liebe wieder aufleben zu lassen.

Besonders schöne Momente.

Und versuchen wir auch dieses Gefühl dieser Person wieder zu schenken,

Auch dieses Gefühl zu genießen.

Verabschieden wir uns dann langsam an dieser Person.

Versuchen aber gleichzeitig dieses angenehme Gefühl bei zu behalten.

Wir drehen dann langsam die Unterlage unserer Körperhaltung noch langsam dreimal tief ein und aus und öffnen dann langsam die Augen.

Reviews

Danke, ich hatte ein wunderschönes Gefühl. 🌸💕

Waaa, sehr schöne Meditation. Angenehme Kombination der Musik und der Stimme. Fühlte mich wirklich liebevoll und gespannt. Manchmal hab sogar Gänsehaut bekommen. Danke!

Sehr entspannende Meditation mit wenig gesprochenem Text und sehr schöner Musik!