Come ritrovare calma e lucidità nei momenti di emergenza

Ciao,

Oggi voglio parlarti di quei momenti.

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In cui non ne possiamo più,

Scattiamo come molle,

Diventiamo.

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Aggressivi senza neanche rendercene conto.

Ed è un'aggressività quasi sempre inutile.

Che presto ci rendiamo conto di quanto faccia male.

Agli altri,

Ma anche a noi stessi.

Eppure arriva all'improvviso e in quei momenti non abbiamo tempo di pensare.

Abbiamo bisogno di avere già dimestichezza con uno strumento.

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Veloce e a portata di mano.

Per affrontare lo stress in situazioni di emergenza,

La migliore strategia è il respiro.

Trovare il respiro È la prima strategia.

Respirando.

Profondamente col diaframma e dalle narici,

Il ritmo del respiro rallenta.

E il tuo corpo risponde raggiungendo molto velocemente uno stato di calma.

E questo.

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Per esempio,

Mentre ascolti qualcuno parlare,

O mentre parli.

O prima di un incontro.

Oppure.

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Quando lavori al tavolo o al computer.

O mentre cammini per la strada,

Mentre mangi,

Mentre cucini.

Mentre guardi un film,

Mentre leggi.

O mentre guidi o sei bloccato.

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Nel traffico.

E infine anche quando decidi che è ora di dormire.

Insomma,

In ogni momento.

Perché?

Il respiro è una risorsa che ti puoi portare.

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Ovunque e sempre con te.

Impara a frequentarlo.

Fai amicizia col tuo respiro.

Vem parar.

Ricordarti che c'è.

A presto.