La Pratica della Meraviglia. 4: Il Rilassamento Profondo

Di Marco Coccioli

Cosa imparerai

In questo quarto corso della serie "La Pratica della Meraviglia", ci immergiamo in una pratica di rilassamento profondo, esplorando il corpo attraverso il corpo, per usare le parole del Buddha. La nostra comprensione della realtà inizia con i sensi, che percepiscono il mondo in modo immediato, prima che la mente elabori e codifichi queste sensazioni in concetti. Attraverso l'Immaginazione Guidata, ci connettiamo più intimamente con il corpo, raggiungendo uno stato di rilassamento profondo che ci permette di abbassare le nostre difese abituali e riscoprire la meraviglia della nostra esperienza quotidiana.

Marco Coccioli

milano

Marco è Mindfulness Counselor diplomato alla scuola di Pomaia. E’ laureato in Filosofia e pratica meditazione da più di 20 anni. Conduce incontri individuali e seminari esperienziali a Milano, online e in presenza. La sua ricerca va in profondità, nel quadro del grande movimento di sviluppo di un Dharma occidentale, adatto alle nostre vite di...

Lezione 1

Il Corpo come Porta alla Consapevolezza

In questa lezione esploreremo come il corpo, attraverso i sensi, può diventare una porta d'accesso alla consapevolezza grazie al rilassamento profondo. Scopriremo perché la nostra comprensione della realtà passa anzitutto attraverso le sensazioni corporee, e come queste possono essere utilizzate per raggiungere uno stato di apertura mentale.

Lezione 2

Un Balsamo di Luce

Questa meditazione guidata ti condurrà in uno stato di rilassamento profondo, invitandoti a esplorare il tuo corpo attraverso l'esperienza immaginaria di un balsamo di luce che lo percorre dolcemente, sciogliendo tensioni e blocchi.