Alivie Ansiedade em Tempos de Turbulência
by Lyne Johnson
Relaxe e acalente seu coração. Essa meditação guiada é um santuário de paz em tempos de turbulência. É um momento para lembrar da sua luz, do seu lugar seguro e dos benefícios escondidos em momentos difíceis. Aproveite a jornada!
Transcrição
Olá,
Namastê.
Essa é uma mensagem para acalentar o seu coração em tempos de crise e caos.
Ao longo do áudio,
Você vai ouvir comentários,
Reflexões e meditações guiadas.
O objetivo é que,
Ao final,
Você se sinta mais esperançoso e consciente do que realmente está por trás de uma crise,
Seja individual ou coletiva.
Durante momentos difíceis,
É comum sermos tomados pelo medo e pela ansiedade de não saber o que vem a seguir.
Eu te entendo.
É natural acionar o nosso sistema de defesa quando nos sentimos ameaçados.
Se você está se sentindo assim agora,
Eu queria te dizer que você tem permissão para isso.
Crises são assustadoras mesmo.
Não é preciso disfarçar nenhum sentimento desconfortável.
Não dê mais poder a ele.
Talvez você esteja sentindo algo que nunca sentiu antes.
Mesmo assim,
Está tudo bem.
Diga para todas as suas dúvidas.
Ei,
Eu estou aqui.
Eu estou te ouvindo.
E eu estou aberto para senti-las.
Do que você tem medo?
Abra as portas do seu coração e,
No tempo dele,
O medo se vai com gentileza e paciência.
Em meio ao caos,
Eu procuro passar um tempo sozinha refletindo sobre o que eu gostaria de ouvir para acalentar o meu coração.
E,
Normalmente,
O que vem à tona é.
.
.
Tá tudo bem,
Lini.
Ok não saber as respostas.
Tudo bem não ter o controle do que vem adiante.
Você está sempre segura.
Eu estou aqui com você.
Eu te vejo.
Eu te sinto.
Eu te acolho.
E eu te amo.
Não importa o que você estiver sentindo e nem o que aconteça,
Você não está sozinha.
Eu estou aqui com você.
Essas palavras escritas ou faladas me trazem uma sensação de acolhimento tão grande.
E eu te convido a praticar comigo esse auto-acolhimento e a observar como você se sente.
Vamos lá.
Feche os olhos e coloque a mão no coração,
Se possível.
Traga toda a sua atenção para as batidas do seu coração.
Imagine que o seu coração está respirando.
E,
A cada respiração consciente,
Ele se acalma.
Mesmo que a mente esteja acelerada,
Tudo bem.
Continue trazendo a atenção para o seu coração.
Sinta ele abrindo a vasta farmácia natural que ele possui.
Sua circulação sanguínea está mais devagar.
Então,
Repita comigo.
Está tudo bem.
Eu estou aqui com você.
Eu te vejo.
Eu te sinto.
E eu te acolho.
Você está seguro.
Eu jamais vou te abandonar.
Eu te amo.
Está tudo bem.
Está tudo bem.
Está tudo bem.
O que mais você gostaria de ouvir nesse momento?
Diga a si mesmo da forma mais delicada possível.
Dentro desse espaço elevado que você acabou de criar.
Lembre de quem você realmente é.
Um ser espiritual muito mais poderoso do que qualquer caos externo.
E você sabe que nada dura para sempre no mundo físico.
Crises são sentidas no corpo.
A alma continua intacta,
Leve,
Pura e acessível.
Se conecte com essa vida sagrada que você tem dentro de ti.
Por mais que o mundo exterior tente te convencer que você é uma vítima,
Que não há esperança,
Que não há esperança,
É uma escolha sua fazer disso uma verdade absoluta.
Ou não.
Lembre dos momentos difíceis pelos quais você já passou.
E eu sei que você já passou por vários deles.
E que conseguiu se reerguer.
Mais forte,
Mais experiente,
Mais sábio.
Que habilidades você usou para se fortalecer naqueles momentos?
Crises são momentos de purificação,
Reflexão e transformação.
Ouça o que os universos interno e externo estão te pedindo para que o equilíbrio seja restaurado em qualquer área da sua vida.
Vamos continuar essa autorreflexão de uma forma bem amável.
Ainda de olhos fechados,
Imagine que você está sentado numa nuvem.
Você está seguro e sente uma paz inexplicável lá em cima.
Aproveite essa paz por alguns instantes.
Então,
Você olha lá embaixo e vê a sua vida nesse exato momento.
É possível ver os desafios que você e outras pessoas estão passando.
Você não julga as dores,
As reações e o comportamento de ninguém.
Você tem uma visão desapegada de tudo o que acontece lá embaixo.
E através dela,
Você começa a se questionar.
Que oportunidades eu vejo escondidas nessa situação?
Que qualidades eu gostaria de desenvolver durante esse período?
O que mais eu escolho refletir a respeito?
Muito bem.
Você decide se quer voltar para o mundo físico agora ou aproveitar mais um pouco dessa perspectiva elevada.
Se você conhece outras pessoas que estejam passando por situações difíceis,
Tenta perguntar do que elas precisam e como você pode ajudá-las.
Como será que essas pessoas vão se sentir se você disser tá tudo bem,
Eu te vejo,
Te sinto e posso te ouvir se você quiser.
Aonde quer que você esteja,
Você está seguro e não importa o que aconteça.
Eu te amo.
Espalhe amor.
Você é amor.
E lembre,
Está tudo bem.
Namastê.
Conheça seu professor
4.9 (348)
Avaliações Recentes
Loren
December 10, 2025
Essa meditação é um presente 🎁. Muito obrigada por isso, estava realmente precisando.
Shannon
August 11, 2025
Turned my day around; saved me from going on a downward spiral. Thank you so much 🙏
Kelly
July 28, 2025
Maravilhoso
Thai
June 24, 2025
Obrigada pelo carinho !
Luiz
January 31, 2025
Show gratidão
Jéssica
February 28, 2024
Era tudo o que eu precisava nesse momento. Obrigada por existir!
Gloria
December 9, 2023
Ótima meditação, me trouxe muita paz de espírito.
Maria
November 30, 2023
Muito obrigada, Lyne! ❤️
Rogerio
November 17, 2023
Está tudo bem gratidão por meditar comigo
Taciana
September 13, 2023
Muito boa a prática, me emocionei