Scelgo la luce

Illuminiamo le parti oscure, ritroviamo equilibrio e maggior serenità. Diventiamo più sicuri di noi stessi insieme grazie alla luce, al sole che irradierà il suo calore e la sua energia nel nostro corpo e nella nostra essenza.

Vi aspetto.

Grazie a Kaique Rocha (sito Pexels) per la bellissima fotografia.

Transcript

Ciao,

Dentro di noi c'è la luce,

E ci sono chiaramente delle parti che sono nell'oscurità.

Sta a noi scegliere a quale parte dare più importanza durante ogni momento della nostra giornata.

Chiaramente non è sempre così facile a farsi e a volte nemmeno a dirsi.

In vari momenti del giorno e della notte,

Anche quando non riusciamo a dormire,

Tendiamo a dare importanza a fattori che ci causano stress e tensione.

In aggiunta a ciò poi interagiamo con altre persone,

E non sempre queste interazioni sono rose e fiori.

Oggi ci concentriamo sul positivo,

Sulla luce,

E cerchiamo per quanto possibile di illuminare anche quelle parti di noi che magari non accettiamo completamente,

I sensi di colpa,

Le insicurezze,

Che talvolta ci assalgono e vanno a ledere la fiducia in noi stessi.

Per cominciare troviamo una posizione confortevole,

Seduti con la schiena aderita o sdraiati.

Rilassiamo le nostre spalle ed il nostro collo,

Con le nostre mani accarezziamo gentilmente il nostro viso,

E se lo desideriamo diamo persino un grosso abbraccio a noi stessi.

Doniamoci tanto amore,

Siamo i più grandi sostenitori di noi stessi,

E coccoliamoci così come ce lo meritiamo.

Molto spesso non ci sentiamo adeguati,

Altre persone non ci fanno sentire completamente degni d'amore,

Ma nel nostro cuore sappiamo bene che invece lo siamo.

Aggiustiamo la nostra posizione ancora un po' per essere ancora più confortevoli e sentirci ancora meglio.

Ora respiriamo a fondo per tre volte con un bel sospiro nell'esalazione.

In nostro corpo si concede quel rilassamento di cui ha veramente bisogno.

Diamoci tutto il tempo necessario per raggiungere uno stato di maggiore distensione,

E se dei pensieri dovessero farci visita non combattiamoli,

Ma al contrario lasciamo che vengano e vadano dando maggior importanza alla nostra respirazione.

Facciamo sì che i nostri respiri siano continui,

Senza pause,

Per quanto possibile.

Concentriamoci sul nostro chakra del plesso solare.

Il sole,

Il nostro grande amato sole che illumina le nostre giornate,

Ora viene a scaldare ed irradiare luce ed energia al nostro corpo e alla nostra essenza.

Immaginiamoci appunto una luce calda e forte che a partire dal nostro plesso solare è in grado di raggiungere anche gli spazi più nascosti e bui del nostro corpo e della nostra mente.

Accogliamo con un grande benvenuto questa energia e non temiamola,

Perché è solo qui per sanare e renderci ancora più forti.

Continuiamo a respirare normalmente ed ancora,

Se a volte dei pensieri vengono a farci visita,

Non combattiamoli,

Investiamo invece più energia nella nostra respirazione.

Posizioniamo le nostre mani sul plesso solare e lasciamo che anche le nostre mani godano di questa luce ed energia.

Manteniamole qui per dieci respirazioni.

Ora prendiamoci tutto il tempo necessario per scannerizzare il nostro corpo,

Con le nostre mani a partire dalla parte superiore della nostra testa per poi arrivare fino ai nostri piedi.

Io resterò in silenzio durante questa fase della nostra meditazione e vi rincontrerò tra un po' per esprimere gratitudine e per poi salutarci.

Lasciate che la luce doni forza,

Vigore e illumini tutto il vostro corpo e la vostra mente.

Eccomi di ritorno.

Facciamo cinque respirazioni profonde insieme.

Ora in primis esprimiamo gratitudine a noi stessi per esserci concessi del tempo per prenderci cura di noi.

Possiamo posizionare le nostre mani sul nostro cuore.

Poi ringraziamo il Sole,

La luce che ci ha donato molta forza,

Energia e soprattutto fiducia in noi stessi.

Quegli angoli bui del nostro corpo e della nostra mente non ci fanno più paura.

Siamo più sereni e siamo più in pace con noi stessi.

Facciamo tre respirazioni insieme.

Grazie ad essere stati qui con me.

Buona luce e Namastè.

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Super bello, rilassante e rigenerante ☁️🌥️⛅️🌤️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️