Passeggiando insieme

Oggi partiamo insieme per un'avventura che non è nient'altro che una passeggiata da fare ascoltando la mia voce. Ci focalizziamo il più possibile sul presente, sui sensi, cogliendo il più possibile il potere di questo momento insieme.

Vi aspetto!

Transcript

Prepariamo.

E cominciamo a mettere una maglietta comoda una febbra.

Un pantaloncino un lagging.

I pantaloni dell'adulto le calze comune di cotone che avvolgono i nostri piedi li proteggeranno.

Kunme Ran.

Le scarpe con la gimnastica Troviamo con noi solo il minimo ed il dispensabile.

Le chiavi di casa.

Un fazzoletto.

Usciamo di casa.

Cominciamo a camminare.

Inizialmente con tutta la calma.

Come se stessimo facendo una passeggiata le sieme nostre muscoli con questa dolce camminata.

Mentre camminiamo ascoltiamo i rumori che ci circondano.

Quello degli uccellini che ci cantano.

Il rumore delle foglie che si muovono.

Guarda il trago di bambini che giocano e ridono.

Camminiamo e sentiamo forse il rumore di una radio di una televisione.

Che esce dal Departamento,

Dalla Casa.

Siamo davanti a.

.

.

Dei negozi il caffè sentiamo il chiacchierio della gente usiamo l'olfatto per sentire gli odori che ci circondano.

Magari ci fermiamo un secondo e dannosiamo un fiore Continuiamo a camminare e sentiamo l'odore di un cibo che proviene da un ristorante.

Siamo all'odore della città.

È meglio nel brutto.

Sì,

Andiamo in conto.

Con l'udito e con l'olfatto.

Abbiamo fatto lavorare anche la vista.

Quello che abbiamo sentito l'abbiamo anche visto.

Se non completamente,

Magari in parte.

Sentiamo i nostri muscoli che si sono attivati sentiamo rilassati.

Focalizzati su questo momento,

Su questa nostra passeggiata.

Continuiamo a camminare.

Magari ora stiamo camminando attraverso un parco.

Passiamo da momenti in cui sentiamo il calore del sole.

Ad altri quando protetti dalle foglie,

Dalle piante.

Sentiamo un po' più fresco attorno a noi,

Su di noi.

Camminiamo,

Camminiamo,

Gli odori profumi diventano più intensi Proviamo a sentire.

Il gusto che abbiamo in bocca.

Forse l'ultima bevanda,

L'ultima cosa che abbiamo mangiato.

Senso di dolcezza anche di amarezza ma in questa maniera.

.

.

Focalizziamo veramente sul presente,

Su questo momento.

Notiamo degli animali nel parco,

Gli uccidini,

Magari uno scoiattolo.

E che abbia che svolarsi a più in là.

Usciamo dal parco e cominciamo a camminare cercando la strada che ci porterà verso casa.

Ci sorprendiamo di questo istinto naturale che.

.

.

Sadhu mi portate.

Così com'è la vita.

Ora ci riporta verso il caso.

Abbiamo attivato poco a poco tutti i muscoli del nostro cuore.

Per molti di essi.

Il sole continua a scaldarci Nonostante noi stiamo.

.

.

Tornando verso casa.

Continuiamo a focalizzarci stare qui,

In questo momento.

A vivere questo momento completamente.

Osservando i colori che ci circondano,

Gli oggetti,

Le persone.

.

.

Poi piano piano siamo arrivati sulle soglie di casa.

Apriamo la porta ci togliamo le scarpe ci guardiamo intorno e notiamo notiamo cose che ci sono così familiari.

Ci versiamo un bicchiere di acqua o del tè risorseggiamo quest'acqua guardando fuori dalla finestra.

Momento fa eravamo fuori ora siamo all'interno del nostro appartamento della nostra casa e ci rendiamo conto di come la vita sia fatta di momenti.

Che vanno e vengono.

Fuori da Giamnata.