Il piacere di lasciar andare

A volte tutto ciò di cui abbiamo veramente bisogno è di liberarci di un peso, di un pensiero, di un attaccamento ed appunto di lasciar andare queste cose e ritrovare dentro di noi la serenità e l'equilibrio.

Unitevi a me in quest'avventura che ci concederà un senso di pace che tutti noi meritiamo.

Vi aspetto!

Transcript

Ciao a tutti e benvenuti a un'altra meditazione insieme.

Troviamo una posizione comoda,

Rilassiamo collo e spalle,

Ci lasciamo andare completamente,

E quando sentiamo d'essere più rilassati,

Possiamo piano piano chiudere i nostri occhi,

O perlomeno abbassare un po' lo sguardo.

Piano piano facciamo una visualizzazione,

Nella quale prepariamo una borsa o uno zainetto.

Dentro questa borsa mettiamo una bottiglietta d'acqua,

E dentro questa borsa,

Questo zainetto,

C'è una cosa che rimane ancora a noi segreta,

E che scopriremo fra un po'.

Indossiamo delle scarpe comode,

Una tenuta comoda,

E incominciamo a camminare su questo tragitto,

Che piano piano comincia a salire,

Ma noi abbiamo tutte le forze di cui abbiamo bisogno,

Per salire piano piano su questa collina,

Che poco alla volta diventa come una montagna,

Ogni tanto noi ci fermiamo per bere un sorso d'acqua,

Per ricalibrare la nostra idratazione,

Il nostro battito del cuore,

E poi ricominciare a salire piano piano,

Piano piano.

Ad un certo punto troviamo persino una piccola panchina,

Dove ci sediamo per qualche istante,

Per ammirare questo splendido paesaggio,

E godere di questo momento di serenità,

Di equilibrio,

Quei minuti passati da soli,

Con noi stessi,

Per ritrovare quell'armonia e quell'equilibrio dentro di noi,

E circondarci di pace e tranquillità.

Vi lascio qualche istante per ammirare questo bellissimo paesaggio.

Magari nel cielo possiamo ammirare degli uccelli che volano e danzano per noi.

Dopo aver ammirato questo bellissimo paesaggio,

Ricominciamo a camminare piano piano,

Continuando a salire per questa montagna.

Sentiamo una bellissima energia circondarci.

Saliamo,

Saliamo.

Incominciamo a vedere la vetta,

Che si avvicina sempre di più a noi.

E' come se la vetta si stesse avvicinando a noi e non il contrario.

Un passo alla volta giungiamo al nostro traguardo.

Eppure qui troviamo una bellissima panchina,

Comoda,

Con questo paesaggio e questa vista,

Spettacolari.

Ci sentiamo così leggeri.

Quasi come se avessimo delle ali possiamo volare come le uccelli che abbiamo visto prima.

Beviamo un sorso dell'ancora della nostra acqua.

Poi dallo zaino tiriamo fuori quegli oggetti segreti.

Eccoli qui.

Un foglietto,

Una penna e un palloncino.

Sul foglietto scriviamo qualcosa che vogliamo lasciare andare.

Qualcosa a cui siamo attaccati,

Ma in una maniera non positiva,

E non in una maniera che ci doni beneficio e luce.

Una volta scritta questa cosa,

Questa idea,

Questa persona,

Questo vizio,

Questa negatività che ci circonda,

Che ci affliggia a volte,

Inseriamo il bigliettino piegato più volte su di esso dentro il palloncino.

Poi con il nostro respiro lo gonfiamo,

Gli facciamo un bel nodo e quando siamo pronti,

Alzando la mano e il braccio verso l'alto,

Con in mano questo palloncino,

Lo lasciamo scivolare via dalle nostre dita.

Vediamo il palloncino allontanarsi,

Volare via,

Via,

Sempre più lontano,

Fino a quando non è più nemmeno visibile.

Vediamo ancora un sorso della nostra acqua per cominciare la nostra discesa e sentiamo dentro di noi ancora di più una leggerezza,

Uno stato d'animo di pace,

Equilibrio e armonia.

Scendiamo piano piano,

Ammiriamo tutto ciò che ci circonda,

Le piante,

I fiori,

Gli uccellini che volano,

Gli uccelli,

I rapaci,

Qualche altro rimane che ci sta salutando in questa discesa.

Una volta giunti all'inizio del nostro tragitto,

Ci giriamo e guardiamo ancora quella vetta che avevamo raggiunto e dalla quale abbiamo fatto questo rito di liberazione,

Di lasciare andare delle cose o delle persone di cui non abbiamo più bisogno e così lasciamo andare pure questa visualizzazione per ritrovarci ancora seduti o distesi,

Con gli occhi chiusi o con questo sguardo verso il basso.

Cominciamo a muovere le dita dei piedi e delle mani,

Facciamo un bel respiro liberatorio.

Nel momento in cui siamo pronti possiamo riaprire i nostri occhi e inventare il nostro vista con ciò che ci circonda.

Possiamo darci anche una pacchetta sulle spalle per celebrare questo momento e questa meditazione che ci ha resi più leggeri e più sereni.

Grazie ancora e ciao a tutti.