Farfalla
Oggi faremo una scampagnata insieme. Ci prendiamo qualche minuto per noi stessi, per trovare pace e serenità, acquisire fiducia in noi stessi per poi avere la forza e la tenacia di realizzare i nostri obiettivi. Vi aspetto per una bella avventura insieme.
Trascritto
Ciao a tutti e benvenuti in un'altra meditazione insieme.
Oggi facciamo una meditazione dove è meglio essere seduti con la schiena bene retta,
Le spalle ben giù,
Rilassate.
Potete posizionare le vostre mani sulle vostre gambe.
Se possibile chiudiamo gli occhi,
Mettiamo bene i piedi al suolo,
Il contatto con il pavimento,
Con un prato,
La sabbia.
Possiamo anche decidere di incrociare le gambe.
L'importante è che teniamo la schiena bene retta e le spalle rilassate.
Dico che dobbiamo fare questa meditazione seduti perché dovremo muovere le braccia o,
Se non vogliamo muovere le braccia,
Perlomeno le mani.
Quindi in teoria potete anche farla sdraiati se volete.
L'importante è che abbiate la possibilità di muovere le mani.
Innanzitutto cominciamo con tre respiri.
Prendetevi il vostro tempo,
Il vostro ritmo.
Ed ora alziamo le braccia ai nostri lati.
Le nostre braccia sono come delle ali,
Le ali di una bellissima farfalla.
Potete scegliere il colore,
I colori,
I mille colori di questa farfalla,
Anche un bellissimo arcobaleno.
E cominciamo a muovere le ali come se fossero quelle di una farfalla.
Noi siamo una farfalla che sta volando.
Teniamo sempre le spalle rilassate.
Se volete potete gentilmente solo muovere le mani.
E continuiamo a volare.
Voliamo,
I pensieri fuggono via.
Troviamo armonia,
Serenità,
Pace e tranquillità dentro e intorno a noi.
Siamo baciati da una bellissima brezza che ci permette di volare ancora di più.
Un sole caldo che illumina i colori delle nostre ali,
Del nostro corpo.
Quando siamo stanchi possiamo decidere di riposarci qualche secondo o più su un bellissimo fiore.
Sentiamo la brezza che ci carezza,
Il sole che ci scalda,
Ci dona forza,
Vigore,
Energia e anche un po' di vitamina D.
Ringraziamo il fiore e continuiamo a volare.
E voliamo,
Voliamo,
Voliamo.
Vediamo molti fiori.
Questi fiori possono essere come i nostri obiettivi.
Gli obiettivi che vogliamo raggiungere,
Che possiamo raggiungere.
L'importante è che incominciamo prima di tutto a credere in noi stessi,
Nelle nostre possibilità,
In quello che siamo,
In quello che potremo essere.
Quella fiducia in noi stessi che a volte non abbiamo,
Ma che dovremmo avere.
Perché siamo delle grandi persone,
Abbiamo delle grandi possibilità,
Delle grandi doti.
Ci posiamo su un altro fiore,
Riposiamo un po' e ci lasciamo andare.
Ci rilassiamo e poi in lontananza vediamo un altro fiore.
Che bello quel fiore,
Bellissimo,
Dei colori vivaci.
Sembra quasi fatto di tessuto,
Ed eccolo là.
Quindi decidiamo di raggiungere anche quel fiore.
Apriamo ancora le nostre ali e voliamo,
E voliamo,
Voliamo,
Voliamo.
Fino a che raggiungiamo il fiore,
Ci posiamo su quel fiore e decidiamo anche di farci un pisolino,
Ricordando quante possibilità abbiamo nella nostra vita e quante doti,
Abilità abbiamo,
Che possiamo coltivare,
Che possiamo far crescere,
Fino al punto in cui tutti gli obiettivi,
O la maggior parte degli obiettivi,
O almeno alcuni degli obiettivi che vogliamo che si avverino,
Possono in realtà avverarsi.
Ora lasciamo le ali andare,
Le nostre braccia o le nostre mani.
Cominciamo a muovere le dita delle mani,
Possiamo anche sfregare le mani con l'altra,
Posarle poi sui nostri occhi,
Sentirne il calore,
Quel come quel calore del sole che ci ha scaldato durante il nostro volo,
Durante questo nostro viaggio da un fiore all'altro.
E quando vi sentite pronti potete aprire gli occhi.
Io vi ringrazio di essere stati qui con me,
Vi auguro una buona giornata,
Una buona serata.
Ciao,
Alla prossima.
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