Научись медитировать за 7 дней

Этот бесплатный курс – для абсолютных новичков в медитации. В течение 7 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции. Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, чтобы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно, используя тот метод, который подойдет вам лучше всего.