Дети: Научись Медитировать
With Insight Timer RussianЭтот бесплатный 5-дневный курс ведёт Лидия Конакова. В течение следующих пяти дней ты исследуешь, как работать с дыханием и справляться со сверхактивными мыслями, как управлять грустными или неприятными эмоциями, как быть добрее к себе, как отпускать и расслабляться. Каждое занятие длится всего от 5 до 12 минут, так что практика легко поместится в твой день. Возможно, ты захочешь заняться медитацией перед тем, как отправиться в школу, или в школе вместе с друзьями, или же дома с родителями.
5-дневное приключение для обучения детей основам медитации. Практикуешь ли ты с родителями, друзьями или сам по себе – ты узнаешь, как использовать медитацию, чтобы расслабиться и освободить свой ум от забот и беспокойства.
About this course
Этот бесплатный 5-дневный курс ведёт Лидия Конакова. В течение следующих пяти дней ты исследуешь, как работать с дыханием и справляться со сверхактивными мыслями, как управлять грустными или неприятными эмоциями, как быть добрее к себе, как отпускать и расслабляться. Каждое занятие длится всего от 5 до 12 минут, так что практика легко поместится в твой день. Возможно, ты захочешь заняться медитацией перед тем, как отправиться в школу, или в школе вместе с друзьями, или же дома с родителями.
Meet your Teacher
Это бесплатный курс, предлагаемый Insight Timer, чтобы помочь детям овладеть основами медитации. Особая благодарность нашей сопровождающей учительнице Лидии, которая делится практиками, основанными на буддийских и йогических традициях, призванными открыть возможности для глубокого изучения тела, чувств и ума. Лидия - одна из 14 000 учителей и музыкантов по медитации здесь, в Insight Timer, которые совместно опубликовали более 135 000 бесплатных медитаций и музыкальных треков, создав крупнейшую бесплатную библиотеку медитации на земле.