Meditazione per pulire le tue emozioni

I pensieri portano internamente delle emozioni, i pensieri ed emozioni infatti sono due facce della stessa medaglia. Non c'è un'altra chiave come la meditazione che ti permette di osservare quello che ti succede, indipendentemente dall'esperienza che è stata. Osservare senza giudicare, sanare e riordinare. Una meditazione perfetta per pulire e riequilibrare le tue emozioni.

Transcript

Ciao e benvenuti a questa nuova meditazione insieme,

Oggi ti propongo una bellissima meditazione sulla pulizia emozionale per riequilibrare le tue emozioni,

L'ansia,

Lo stress,

La rabbia,

La paura,

La felicità.

Sediti in una postura comoda,

Puoi stare sdraiato,

Trova la posizione che puoi mantenere per tutta la meditazione e adesso chiudi gli occhi e apri li verso il tuo interno,

Inizia a pensare a tutta l'aria che con la inalazione entra dentro di te e adesso pensa a tutta l'aria che sta uscendo dal tuo corpo e continua con questo ciclo cosciente sulla tua respirazione,

Non pensare a nient'altro,

Pensa solo a questo movimento,

Al movimento primordiale che ti accompagna sempre e continua a focalizzare la tua attenzione sull'aria che entra ed esce dal naso,

Concentra tutta l'attenzione su questo respiro,

Lasciati coccolare dal tuo respiro e pensa come con ogni ispirazione il tuo corpo si rilassa sempre di più,

Immaginati come poco a poco inizi a sprofondare sempre di più verso il basso e ora puoi immaginare di essere vicino ad un fiume che scorre,

Un fiume che scorre lento proprio di fianco e tu sei seduto o disteso proprio di fianco a questo fiume e su questo fiume sono appoggiate delle foglie che scorrono su questo fiume e scorrono verso il basso e ora puoi prendere il pensiero che hai dentro nella tua testa e appoggiarlo su una di queste foglie del fiume e lo lasci andare,

Adesso prendi un altro pensiero e lo lasci andare e così ogni volta che ti sembra che la tua attenzione sia catturata da qualcosa,

Da qualche pensiero,

Tu puoi dolcemente prendere questo pensiero e appoggiarlo sulla foglia e lasciarlo andare e osserva come lentamente la tua mente inizia a liberarsi così puoi portare l'attenzione sull'emozione che senti in questo momento,

Qual è l'emozione dominante che ho,

Magari sento ansia o qualsiasi altra emozione o sensazione che senti in questo momento in qualsiasi parte del tuo corpo e adesso se vuoi metti le tue mani sul tuo punto del corpo in cui senti questa sensazione e osservi queste emozioni ed ogni volta che l'aria entra ed esce porta via con sé questa emozione e questa sensazione si scioglie ed esce con il respiro e adesso pensa come la respirazione tocca la tua mano dall'interno,

Visualizzalo,

Visualizza questo movimento e senti la sensazione di questa respirazione sulla tua mano dall'interno del tuo corpo e continua lasciando andare i tuoi pensieri e continua con la tua respirazione e aiutandoti attraverso l'espirazione a pulire e equilibrare le tue emozioni,

Lasciale uscire fuori senza nessuna paura,

Senza nessuna paura,

Senza giudicare,

Semplicemente lasciando che tutte le emozioni che hai dentro di te e che adesso occupano la tua mente,

Lascia che attraverso l'espirazione possano uscire solo osservando senza giudicare niente e nessuno e continua così fino a quando il tuo corpo inizia ad essere sempre più leggero,

Senti con ogni espirazione come il tuo corpo diventa sempre più leggero e così a mano a mano che tutte le tue emozioni escono da te senti questa sensazione di leggerezza dentro di te e ti senti così leggero e leggera che hai come questa sensazione che il tuo corpo inizi a volare,

Inizi a fluttuare verso il cielo e inizi a volare,

A volare lontano e voli soprattutto sulle tue cose,

Su tutte le cose,

Su tutte le situazioni che stanno dentro di te e che occupano i tuoi pensieri,

La tua mente,

Ora così la gioia di essere liberi fluttuando nell'aria e volando,

Osservando dall'alto il mondo,

Il mare che hai sotto di te,

La terra,

I colori e continuando a stare in questo stato di libertà inizia a fare dei movimenti leggeri con calma,

Se vuoi inizia lentamente ad aprire i tuoi occhi e piano piano torna con il tuo corpo e con la tua mente qui in questo momento nel tuo spazio,

Prenditi ancora,

Prendi ancora alcuni istanti per te per lasciare che tutta l'energia di questa meditazione possa andarsi a collocare lì nei vari punti energetici del tuo corpo e della tua mente.

Grazie per aver meditato con me.

Reviews

Una voce molto rilassante, un percorso meditativo ben pensato e ben riuscito. Ringrazio 🙏🏻

Molto bella! Meravigliosa la visualizzazione.
Grazie di cuore❤️