Wenn Der Morgen Schwer Ist: Sanft In Den Tag Starten

Hast du das Gefühl, wenn du dich einfach nur leer fühlst und der Tag wie ein unbezwingbarer Berg vor dir liegt? Das ist keine Faulheit, sondern ein Zeichen, dass dein Körper auf Reserve läuft. In dieser Meditation wecken wir deine Lebensgeister ganz sanft, ohne dich zu pushen. Wir holen die Energie zurück in deinen Körper, damit du wieder Antrieb findest.

Transcript

Guten Morgen.

Es ist Zeit aufzuwachen.

Aber vielleicht fühlt sich dein Körper heute Morgen blei-schwer an.

So als hättest du gar keine Kraft für das,

Was kommt.

Das kenne ich.

Und das kennen so viele.

Wir fangen jetzt ganz klein an.

Du musst jetzt noch nicht aufspringen.

Du musst noch nicht funktionieren.

Bewege erst einmal nur deine Fingerspitzen.

Ganz sanft.

Spüre,

Wie das Leben sich langsam in deinen Händen regt.

Stell dir vor,

Wie der Sauerstoff,

Wie frisches,

Kühles Wasser durch deinen Körper fließt.

In jede müde Zelle.

Wir wecken dich jetzt von innen nach außen.

Ganz behutsam.

Reibe deine Handflächen sanft aneinander,

Bis sie warm werden.

Leg die warmen Hände auf dein Gesicht oder deinen Bauch.

Spüre diese Wärme.

Sie kommt von dir.

Dein Antrieb ist nicht weg.

Er ist nur gerade,

Tief vergraben unter deiner Müdigkeit und unter der Erschöpfung.

Streck dich einmal ganz lang im Bett.

Mach dich richtig groß.

Gähne,

Wenn dir danach ist.

Das bringt Sauerstoff.

Das weckt deinen Körper.

Atme Energie ein.

Lass die Schwere mit dem Ausatmen einfach aus dir rausfließen.

Ausatmen,

Schwere geht.

Spüre die Kraft in deinem Rücken.

Sie ist da.

Auch wenn sich dein Rücken noch müde anfühlt.

Dein ganzer Körper weiß,

Wie du aufstehst.

Wie du in diesen Tag mit Energie starten kannst.

Vertraue diesem Wissen.

Du hast alles,

Was du für die nächsten Stunden brauchst.

Auch wenn es sich gerade zäh anfühlt.

Du schaffst das.

Atme noch einmal.

Nimm die Energie in deinem Körper wahr.

Sie ist da.

Wenn du soweit bist,

Öffne deine Augen.

Begrüße das Licht.

Nimm einen Schritt nach dem anderen.

Lass uns starten.