In Sanfter Stille Den Tag Loslassen

Für alle, die den Tag „überstanden“ haben und nun die Erlaubnis brauchen, die Welt für ein paar Stunden ohne sie drehen zu lassen. Diese Meditation nutzt sanfte Techniken zur Senkung des Cortisolspiegels und führt dich in einen Zustand, in dem dein Geist endlich schweigen darf. Wir schaffen einen Raum jenseits aller Rollen und Pflichten.

Transcript

Leg Dich so hin,

Dass Du Dich wohlfühlst.

Wir schließen jetzt die Tür zum Tag.

Alles,

Was heute war,

Der Stress,

Die schnellen Gedanken,

Alles darf jetzt wie grauer Staub von Dir abfallen.

Atme tief ein und beim Ausatmen lass Dein ganzes Gewicht in die Matratze sinken.

Dein Körper wird jetzt schwer,

Richtig schwer.

Spüre Dein Gesicht,

Deine Stirn wird weich,

Deine Augen sinken tief in die Höhlen,

Es gibt nun nichts mehr zu beobachten.

Dein Kiefer lässt los,

Liegt ganz entspannt im Mundraum.

Spüre,

Wie die Kühle Deines Kissens Deine Gedanken beruhigt.

Wir fahren Dein System nun langsam runter.

Stell Dir vor,

Du bist in einem weiten,

Dunklen Raum.

Du spürst,

Wie die Dunkelheit Dich einhüllt.

Hier drinnen gibt es keine Erwartungen,

Niemand ruft Dich.

Du darfst jetzt vollkommen nutzlos sein.

Deine einzige Aufgabe ist es,

Hier zu sein.

Und zu atmen.

Wie die Schwerkraft Dich sinkt durch die Schichten der Müdigkeit hindurch,

Tief in das weiche Dunkel.

Du bist sicher,

Du bist geborgen,

Lass Dich fallen.