Un Instant Avec Moi

Cette méditation est une bulle pour souffler, te déposer et te retrouver, sans rien forcer. Elle t’aide à revenir à toi, avec tendresse, loin des attentes et du bruit. Tu reconnectes à ta force douce, celle qui existe même dans le flou ou la fatigue. Un instant juste pour toi, où tu n’as plus besoin d’être autre chose que toi-même. Credit Music : Chris Collins Lotus.

Transcript

Installe-toi comme tu veux.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise posture.

Tu n'as rien à réussir ici.

Ferme les yeux ou pas.

Pose-toi.

Respire.

Et sois là,

Avec toi.

Inspire.

Et sens ton corps là maintenant.

Expire.

Et laisse descendre un peu de tension.

Tu es en sécurité.

Tu peux relâcher.

Tu peux exister.

Je ne suis pas là pour t'enseigner comment être mieux.

Je suis là pour te rappeler que tu peux être toi.

Pleinement toi.

Même dans le flou.

Même dans la fatigue.

Même dans le doute.

Tu as traversé des choses.

Tu t'es adapté.

Tu as résisté.

Tu as porté.

Beaucoup porté.

Et parfois,

Tu t'es perdu sur ce chemin.

N'est-ce pas ?

Et ce n'est pas grave.

Ce moment ici maintenant,

Ce n'est pas pour changer qui tu es.

C'est pour te retrouver.

Te rencontrer à nouveau.

Sans les couches et sans les rôles.

Pose une main sur ton ventre.

C'est là,

Dans cet espace,

Que vivent les intuitions,

Les émotions,

Les réponses que la tête ne peut pas trouver.

Respire ici,

Doucement.

Et dis-toi,

Je suis là et je ne m'abandonne plus maintenant.

Tu n'as pas besoin d'un grand moment de lumière.

Juste de revenir dans ton vrai rythme.

Celui de ton corps,

De ton histoire,

De ton cœur.

Je ne vais pas te demander d'imaginer un jardin parfait.

Je vais plutôt te proposer cela.

Souviens-toi d'un moment où tu t'es sentie vivante,

Même brièvement.

Peut-être un matin calme avec un café chaud entre les mains.

Peut-être en riant à en pleurer.

Ou peut-être quand tu as pleuré longtemps et que personne n'est venu te retenir.

Pas parce que tu étais seule,

Mais parce que pour une fois,

Tu n'as pas fui ce que tu vivais.

Ce moment-là,

Tu peux t'en souvenir autrement aujourd'hui.

Pas comme une chute,

Mais comme un appui.

Un instant brut où tu t'es tenue debout dans ta vérité.

Tu l'as traversée et tu es encore là.

Et ça,

C'est de la force,

Pas du contrôle.

Celle qu'on ne voit pas toujours,

Celle qu'on ne reconnaît pas toujours.

Mais c'est celle qui est construite.

Respire et laisse monter ce que ça éveille en toi,

Sans juger.

Tu n'as pas à être calme,

Tu as juste à être présente.

Maintenant,

Laisse ces mots t'atteindre.

Pas en surface,

Mais profondément,

Là où ça peut résonner à l'intérieur.

Je ne suis pas cassée,

Je suis en chemin.

Je n'ai plus besoin de me fuir aujourd'hui.

J'ai le droit de dire non.

J'ai le droit d'avoir envie.

Je mérite d'exister sans devoir me justifier.

Mon corps est toujours mon allié,

Même lorsqu'il est fatigué.

Laisse ces phrases t'imprégner,

Se diffuser dans chacune des cellules de ton corps.

Tu n'as pas besoin d'aller chercher ailleurs.

Tout ce dont tu as besoin pour aller de l'avant est déjà là,

En toi.

Il ne te manque à rien.

Tu peux cesser de te comparer,

De te juger,

De t'exiger plus.

Tu peux t'honorer là où tu es.

Reste encore un instant ici avec toi.

Ce silence n'est pas vide,

Il est plein de toi.

Et tu peux y revenir chaque fois que tu t'oublies.

Chaque fois que tu te perds.

Parce que maintenant,

Tu sais revenir en toi.

Quand tu seras prête,

Remue doucement les doigts,

Les épaules,

Ouvre les yeux et entre dans ta journée avec cette présence.

Pas pour faire plus,

Mais pour être plus là,

Plus toi et ça c'est déjà immense.

Prends bien soin de toi et je te retrouve très vite ici.

Reviews

J’adore le titre et le contenu 🥰tous
Merci beaucoup Isabelle pour ton bienveillance 😍
🙏🌸💞💫

Ah que c’est bon la bienveillance envers soi ! Merci

Merci Isabelle, c’est très beau comment tu t’exprimes. Je me sens bien 😌