Meditación Para El Despertar De La Conciencia

En esta meditación Ángeles Wolder nos ayuda a conectar con uno mismo para recordar que la vida nos sostiene. Presta atención en aquellas sensaciones como la seguridad, afecto y reconocimiento para trabajar y potenciar la asertividad en relaciones internas. Dejar ir los pensamientos que nos generan conflicto para poder seguir adelante en nuestro camino.

Transcript

Te doy la bienvenida a este espacio de relajación,

En el que te invito a que escojas una postura que sea absolutamente cómoda,

Tú escoges,

Si quieres estar en una posición horizontal,

En seduestación,

En la posición en la que te encuentres,

Ahí es donde vas a sentir que la vida te sostiene,

Te vas a dejar ir a través de la realización de unas respiraciones profundas.

Te invito a que inspires,

Coges aire,

Lo sostienes,

Lo sueltas largo,

Largo,

Largo,

Largo y realizas esta respiración dos veces más.

Inspiras profundamente,

Sostén el aire,

Poco a poco lo sueltas largo,

Largo,

Largo,

Sostienes el espacio de apnea,

Vuelves a inhalar,

En el aire lo sueltas largo,

Largo,

Largo y en la medida en que sueltas el aire,

Sueltas todas las preocupaciones,

Todo aquello que te molesta,

Todo lo que ya no te sirve,

Lo dejas ir y puedes seguir haciendo unas respiraciones profundas.

Inspiras,

Inhalas,

Incorporas aire,

Incorporas amor,

Incorporas tranquilidad,

Incorporas la seguridad de que la vida te sostiene,

Igual que el plano lo hace en este momento,

La tranquilidad es soltar todo aquello que ya no te sirve,

Si hay algún pensamiento que acceda a tu mente,

Te das cabida,

No luchas,

Lo dejas estar y solo se irá.

Te invito a que sientas la totalidad de tu cuerpo,

Observes cómo se encuentra,

Mires si hay alguna tensión,

Algo que en este instante te molesta,

Porque tensa,

Porque está apretado,

Porque hay algo que está desajustado,

Simplemente envíes el aire,

Envíes el aire a esa zona,

Permíteles que se vaya aflojando más y más.

Y te invito a hacer una relajación muscular de la cabeza a los pies,

Comenzando por aflojar toda la musculatura de la cabeza desde la frente a la nuca,

De la nuca a la frente.

Sientes cómo puedes relajar de adelante a atrás,

De atrás a adelante,

Cómo se suelta el cuero cabelludo,

Cómo se aflojan las orejas,

Cómo todo va ubicándose y notas como un ligero cosquilleo por debajo del cuero cabelludo.

Aflojas la frente,

Aflojas los párpados que caen pesados,

Muy pesados,

Tan pesados que no los puedes levantar.

Sientes cómo se relaja el entrecejo,

Relajas los maxilares,

La articulación de las mandíbulas se afloja,

El maxilar inferior cae y notas cómo el aire sigue entrando y saliendo suavemente y en la medida en que aflojas los maxilares se relaja todo el cuerpo.

Aflojas más y más,

Aflojas más y más.

La lengua grande dentro de la cavidad bucal se relaja,

Ocupa su espacio y el aire pasa por la garganta que está amplia.

Relajas la nariz,

Mejillas,

El cuello por delante,

Por detrás y los hombros se sueltan,

Los brazos caen pesados,

Tan pesados que no se pueden levantar.

Relajas más y más,

Hombros,

Codos,

Suéltalas más,

Déjalas que se abran suavemente,

Un ligero cosquilleo que sube desde las puntas de los dedos y te recorre hacia las axilas,

Paseando por todos los brazos,

Notas cómo se aflojan más,

Más y más.

Relajas el pecho,

Así ves,

El tórax amplia,

El aire que entra y sale a la musea por dentro,

Esas respiraciones que acarician los glóbulos,

Costillas se aflojan totalmente,

Relajas el abdomen,

Suelta el diafragma,

Baja la espalda,

Vértebra a vértebra,

Así poco a poco una corriente de relajación ocupa toda la musculatura paravertebral,

Desde el occipital,

Desplazarte bracervital,

Apaga,

Sube el lumbar,

Relaja la musculatura más y más y se aflojan los glúteos,

Relajas las caderas,

Sientas que las piernas se sueltan,

Están pesadas,

Tan pesadas que no las puedes mover,

Sueltas las puntas,

Las rodillas,

Las piernas,

Los pies quedan sueltos,

Los dedos se abren,

Te das la bienvenida a esta relajación y ahora te aflojas más y más íntegramente,

Tu disposición es estar presente y para ello inspiras profundamente,

Sueltas el aire y sientes una corriente de relajación de la cabeza a los pies,

De los pies a las cabezas una vez más inspiras y ese movimiento de relajación te recorre de abajo a arriba,

De arriba a abajo,

Te llena por dentro y por fuera y estás dispuesto,

Dispuesto a sentir como es posible sanar y ahora dejas que la magia suceda,

Centrate en mi voz,

Confías y sientes la seguridad de que la vida te sostiene y cada día te sentirás mejor,

Mejor y mejor,

Con más vitalidad,

Más saludable,

Más descansado,

Más descansada con confianza,

Seguridad y para ello quiero contarte una historia,

Es la alegoría de la caverna de Platón en el mito de la caverna,

Platón habla de unos hombres que están encadenados en las profundidades de una caverna desde el nacimiento,

Nunca han visto algo diferente y no tienen la capacidad para poder mirar atrás y ver cuál es el origen de lo que los mantiene encadenados,

Solo han conocido el lugar en el que se encuentran encadenados y así día a día permanecen mirando a una pared,

Las cadenas les aferran por detrás y detrás de ellos,

Un poquito más lejano ya hay una obera que ilumina un poco la zona,

Vislumbran luces y sombras apenas entre ellos y la hoguera hay un muro y entre el muro y la hoguera hay unos hombres con utensilios,

Con cosas,

Con objetos y sus formas se proyectan a la pared que está por delante de esos hombres encadenados y de esa manera ellos ven un movimiento de personas que vienen y que van,

A veces observan figuras que podrían ser montañas,

Árboles,

Figuras que vienen y van y no pueden ver otra cosa,

Ni tan siquiera saben si lo que hay por delante es lo que está por delante es real,

Ocurre realmente,

Sin embargo permanecen encadenados,

Solo miran hacia adelante ese movimiento de esas personas que van y vienen ninguno se ha preguntado si puede dejar las cadenas,

Ninguno se ha preguntado si puede ir a ver el fuego,

Ninguno se ha preguntado si puede ir a ver qué es lo que produce una sombra si esta persona encadenada pudiera liberarse y caminar en dirección a la hoguera sentiría el calor,

Escucharía el crepitar de las aguas y quizás podría ver más cosas,

La salida de la caverna,

Cómo son las piedras quizás le molestara llegar a la salida,

Le molestara el sol,

Quizás vuelva a ver su única realidad,

Le molesta la luz del sol y regresa a lo conocido quizás sienta miedo y no quiere ver más detalles,

O tendría que dedicar tiempo,

Energía para ver cómo son las cosas y aún así esta persona encadenada si quisiera acostumbrarse a la luz del sol tendría que hacer un esfuerzo para encontrar todo lo que habría fuera de la caverna quizás se encontrara con plantas,

Animales,

Un arroyo,

Quizás escucharía más cosas,

Vería más de lo que está acostumbrada a ver,

Quizás podría sentir la textura de la tierra,

De la piedra,

Quizás sentiría el calor del fuego,

Quizás un poco más frío en la noche y si permanece de noche vería que el sol desaparece y aparecen estrellas,

Sale la luna y si en algún momento quisiera volver a contarle a las personas con las que he estado encadenada que es lo que hay tendría que volver a la caverna y llegaría a contar todo lo que ha vivido,

Todo lo que ha visto,

Todo lo que ha olido,

Todo lo que ha escuchado,

Todo lo que ha sentido y le costaría adaptarse una vez a la oscuridad de la caverna quizás le cuesta tanto que no sabe dónde quedarse,

Acaba de entrar,

Sale,

Regresa y quizás si se anima y llega a contarle a sus compañeros lo que ha visto le digan estás loco,

Estás loca,

La realidad está frente a nosotros,

Es lo que vemos cada día,

¿qué haces contando historias?

Tu historia está aquí,

Esta es la única realidad que hay,

Porque la realidad que hay para ellos son las sombras proyectadas en una pared al igual que esta persona,

Todos los seres humanos permanecemos observando una realidad,

La que nos ha permitido nuestra historia esa realidad que hemos filtrado a lo largo de nuestra vida es la que vemos y es la que creemos real,

La que hacemos real construyendo cada día nuestro día pero es posible salir de la caverna mediante el descargar de la conciencia,

¿qué es?

Un viaje hacia lo más valioso de tu vida,

La esencia de tu ser que te permitirá descubrir quién eres realmente quién eres realmente,

Cuando lo logres ver seguramente observarás que todo lo que te causa angustia,

Malestar,

Incomodidad todo lo que te produce miedo,

Todo lo que te socava tu tranquilidad es una realidad observada en la pared de una caverna una proyección de lo que estás acostumbrado a ver simplemente relájate,

Céntrate en tu cuerpo,

En que la vida te sostiene,

Confía,

Confía en que la conciencia es una y que puedes abrirte a ese despertar,

Te dejas ir y disfrutas de este instante,

Mañana y cada día de los que tienes por delante cada día te sentirás estupendamente bien,

Viaja con mi voz que te acompaña y que irá contigo en este viaje confía y relájate,

Mi voz te acompaña en esta experiencia de plenitud viviendo el aquí y el ahora siente,

Siente tu cuerpo,

Entrégate a la experiencia,

La experiencia de conectar con tu ser interior lo que implica deshacer las cadenas que nunca han existido implica sentir que tienes en tu mano tu vida,

Implica salir de la caverna observa el muro que había,

La hoguera,

Todo lo que se proyectaba en la pared a través de objetos que eran sombras observa tu ambiente,

Observa lo que vives en los diferentes espacios en los que tu ser interior se ha moldeado a medida de lo que se necesitaba ha observado las luces y sombras que ha creído ver tu ser interior ahora está lleno de vitalidad,

Está presente aquí y ahora respirando y tu realidad es que eres un ser de luz,

Un ser único y maravilloso que ha venido a esta experiencia terrenal a través de un cuerpo eres un ser de luz con acceso a la abundancia,

Al autoconocimiento,

Al conocimiento,

Al autocuidado al cuidado de los otros,

A la energía,

Al amor,

A la vibración superior conectas con ese ser de luz que eres tú que ha traído a esta experiencia terrenal un cuerpo,

Un ego pero también trae a su ser,

A su ser de luz que es potencialmente ilimitado dejas de lado preocupaciones,

Molestias que pertenecen a una ficción a un sueño del que vas a despertar para dejarlo atrás igual que has dejado atrás la caverna y aquí a partir de ahora recibes las respuestas correctas a las preguntas de tu vida y lo haces con tu cuerpo con tu cuerpo físico puedes acceder a tu capacidad y a tu potencial ilimitado abundancia,

Bienestar,

Tranquilidad porque tu cuerpo es energía,

Es luz,

Es amor es la energía mayor,

La vibración más grande siéntela recorrerte el cuerpo entero igual que el aire recorre y llega a cada una de tus células recorre tu cuerpo,

Tu cuerpo está relajado tus músculos están relajados tu mente está quietada,

Abierta dispuesta a despertar,

Confiada,

Segura tu cuerpo es luz,

Es energía tu potencial es ilimitado siente el despertar de tu ser interior siente tu cuerpo que es energía,

Es amor siente tu potencial ilimitado siente tu mente aquietada como un lago en un día si no hay una sola brisa siente tu cuerpo lleno de luz de esa luz amorosa que hay en el universo siente como las cadenas han quedado atrás siente tu potencial ilimitado sientes la calidez de la vida que recorre todo tu cuerpo igual que el aire llega a cada una de tus células siente tu cuerpo relajado tu mente está quietada está abierta a la experiencia interior está abierta para recibir a ese ser maravilloso que está dentro de ti te sientes bien,

Muy bien,

Cada vez mejor y mañana te sentirás mejor y luego mejor,

Y cada día mejor tu potencial es tu ser tu puedes apreciar la belleza de la vida tu mente sana,

Tu cuerpo sana tus emociones sanas,

Tus relaciones sanas tu cuerpo sana,

Tu alma sana tu mente sana,

Tu cuerpo sana tu alma sana,

Tu espíritu es libre y sana tu mente sana,

Tu cuerpo sana tu alma sana,

Tu espíritu recorre el universo alcanzando el despertar de la conciencia tu viaje es placentero,

Es tranquilo tu viaje es el viaje de la vida para alcanzar la plenitud tu viaje es el viaje del despertar de la conciencia tu viaje es el viaje del despertar de la conciencia tu viaje es el viaje de la vida para alcanzar la plenitud vives cada día con una conciencia elevada de amor,

De gratitud,

De bondad,

De compasión tu día es el vehículo del tiempo y en él sanas sanas a través de las relaciones sana a través de la principal relación que es contigo mismo,

Contigo mismo vives y sanas sana tu mente,

Sana tu cuerpo,

Sana tu alma sanas eres un ser de luz,

Eres un ser de amor eres un ser de luz,

Eres un ser de amor y estás aquí para el despertar de la conciencia el viaje es llegar a ti simplemente relájate céntrate en tu luz y confía abriéndote a esta experiencia siente tu plenitud sana te conviertes en un ser de amor para ti para todos los que te rodean para el universo mismo cada día te sientes mejor y mejor y continúas en este viaje de la vida este viaje de alma este viaje del despertar de la conciencia continuas cada día viviendo aquí y ahora siendo consciente de la realidad que te rodea y de quién eres en esa realidad puedes deshacer esas cadenas y despertar a una nueva vida