Wisdom of Trees
In deze geleide visualisatie meditatie neemt Insight Timer docente Maike van Ees je mee naar een staat van diepe ontspanning en een gegronde verbinding met moeder aarde. Laat jezelf dragen door een onvoorwaardelijke support en oneindige ruimte; het gevoel van eenheid. Laat je meevoeren naar die 'inner calm', altijd aanwezig in jou, vanwaar je intuïtie opent en heldere inzichten verschijnen.
Transcript
Mijn naam is Maaike van Hees en in deze visualisatiereis neem ik jullie mee in een diepe verbinding met de natuur en in het specifiek met de wijsheid van de bomen.
Je mag in een comfortabele houding komen zitten.
Zorg dat je rug recht is zodat je adem moeiteloos in en uit je lichaam kan stromen.
En je ademt een keer diep in door je neus en helemaal uit door je mond om aanwezig te komen in dit moment.
Om alle indrukken van de dag die achter je ligt van je af te laten glijden en helemaal aanwezig te komen in jezelf.
Je ademt een keer diep in en je ademt een keer diep uit.
En als je ogen nog niet gesloten zijn mag je dat nu doen.
We zijn omringd door de magie van de natuur.
De natuur is zo groots en het is altijd hier om ons te begeleiden.
Wij zijn natuur.
Alles en iedereen is natuur voortkomend uit dezelfde bron.
Je ademt rustig in en je ademt rustig uit en je voelt hoe die ontspanning in je lichaam glijdt.
Hoe je je kan overgeven aan de zwaartekracht.
Binnen de natuur zijn bomen een magisch verschijnsel.
Bomen communiceren via de aarde met elkaar via een enorm netwerk aan wortels.
Ze praten met elkaar en ze helpen elkaar.
Ze zenden bepaalde energie uit naar degenen die dat nodig hebben.
En zo houden ze zichzelf in balans.
Zo houden ze elkaar in balans als community zijnde.
En zo vindt een natuurlijke verloop van leven en sterven plaats in de community van bomen.
Je ademt rustig in en je ademt rustig uit.
Je voelt hoe de adem door je hele lichaam circuleert.
Hoe je aandacht zo vanuit je hoofd de rest van je lichaam bekleedt.
Hoe je kunt zakken in die support van de aarde onder je waarop je zit.
En hoe alles ontspant.
Naar glijden met je aandacht zo van je hoofd naar beneden door je keel en door je schouders.
Je armen,
Je handen en je vingers.
En overal waar jouw aandacht komt,
Ontspant je lichaam.
Verruimt je lichaam.
Lossen de energetische blokkades.
Je ademt in en je ademt uit en je aandacht zakt verder je lichaam in door je borstkast.
De hele ruimte van je borstkast in langs je middenriff.
En het vult je hele buik van voor naar achter.
Zoveel ruimte in jouw buik.
En glijd je aandacht verder zo in je bekkengebied in.
Je voelt hoe je met je hele aandacht aanwezig kan zijn in jouw bekkengebied.
Vanwaar je kan landen in jezelf.
En kan gronden.
En met je aandacht ga je verder je bovenbenen in.
Langs je knieën en je onderbenen.
En alles ontspant.
Vult je hele voeten op.
Je ademt die ontspanning in.
En dan stel je je voor dat je in een enorm groot groen bos staat.
Je bevindt je op een open plek tussen de bomen.
Enorme grote dennenbomen die tot ver in de hemel rijken.
Je voelt het mos onder je voeten zacht.
Je voelt de frisse lucht langs je huid gaan.
En op je inademing haal je die geur van de bos van de dennennaalden.
Zo je lichaam in via je neus.
Je voelt je vrij.
Het is heerlijk om hier te zijn.
En alle zorgen.
Alle twijfels.
Alle drukte in je hoofd glijdt zo van je af.
Het is hier zo mooi.
Met glinsterende ogen kijk je om je heen.
Je voelt die warmte.
Je beweegt je tenen.
Je voelt.
Met een glimlach kijk je naar beneden.
En terwijl je naar beneden kijkt word je hier bewust van het enorme netwerk aan wortels.
Bomen die onder je liggen.
Het enorme netwerk waarin de bomen energie en wijsheid.
Waarmee ze elkaar helpen om te kunnen staan trots en stevig.
Je ademt rustig in en je ademt rustig uit.
En je voelt hoe er vanuit het centrum van jouw voeten wortels verschijnen.
Wortels die de aarde ingaan.
En jou verbinden met het netwerk.
En terwijl jouw wortels groeien en samen smelten.
Voel je direct hoeveel stabiliteit dit je geeft.
Hoe gemakkelijk je je kunt overgeven.
En je voelt de wijsheid.
De energie die gedeeld wordt onder jouw voeten.
En die energie die nu rijkelijk via jouw voeten ook jouw lichaam binnengaat.
Je ademt in en je ademt uit.
En je verwelkomt deze energie.
Het stroomt door al je banen.
Het ontspant je nog verder.
Het stroomt van je voeten zo omhoog door je benen.
Het stroomt door je hele lichaam.
En het omarmt je hart.
Het stroomt door je gedachtes.
Het maakt alles vrij.
Je voelt de ruimte die gecreëerd wordt in jouw lichaam.
Hoe het netwerk van de bomen moeiteloos.
Nieuwe energie door jouw lichaam laten stromen.
En alles wat niet jouw grootste goed dient,
Via diezelfde wortels weg laten stromen.
Het is een oneindige beweging.
Een oneindige uitwisseling aan energie.
Je voelt het zidderen door je lichaam.
Je voelt excitement.
Je voelt je vrij.
En je neemt al deze rijke,
Overvloedige,
Nieuwe energie helemaal tot je ademt in.
En terwijl je hier ontspannen staat,
Omringd door de pracht van het bos,
Merk je dat je aandacht getrokken wordt naar de aanwezigheid van één specifieke boom.
Een boom in dit grote bos die al haar aandacht,
Al haar energie specifiek op jou heeft gericht.
Intuïtief weet je dat deze boom de wijsheid,
De antwoorden,
De kennis tot haar beschikking heeft die jou dient.
Je voelt haar aanwezigheid nu heel duidelijk.
Je voelt de vrije stroom van haar energie.
En je voelt de boom steeds iets dichter bij jou komen.
Hoe langzaam en hoe dichter bij ze komt,
Hoe meer je haar aanwezigheid voelt.
Dat je kan zakken in overgaven totdat je voelt dat ze jouw rug raakt.
Er gaat een ziddering door je hele lichaam.
Je slaakt een zucht.
Dit is thuiskomen.
Je voelt de support van de bast van deze krachtige boom op je hele rug.
Je kan erin leunen.
Als je leunt iets naar achter,
Haar eeuwenoude bas tut nu jouw hele rug.
En je geeft er helemaal aan over.
Het voelt zo ontzettend fijn.
Zo welkom.
Je voelt hoe je lichaam verruimt en ontspant.
En je hoort de wind door haar bladeren.
En je ruikt haar geur in je neus.
Er is iets dat ik met je wil delen.
En als je het wilt ontvangen,
Als je het wil horen,
Leun dan nog iets verder tegen mij aan.
En stel je helemaal open.
En je ademt rustig in en je ademt rustig uit.
De wijsheid,
Alles dat de boom jou wil.
Bedankbaar en blij dat je een stap van de boom vandaan draait je om.
En je kijkt nog een keer goed om je heen.
Je voelt die verbinding via je hoortoes.
En dan zie je hoe alles langzaam vervaagt.
Maar je weet dat die verbinding.
En je komt langzaam weer helemaal terug.
De ruimte waar je fysiek aanwezig bent.
Voelt jouw lichaam van je voeten tot aan je neus.
En je ademt nog een keertje diep in door je neus.
En helemaal uit door je mond en je ontspant.
En als je er klaar voor bent,
Mag je langzaam jouw ogen weer openen.
En wat beweging.
Je lichaam rengen.
Maak kennis met je leraar
4.5 (22)
Recente Beoordelingen
AEBakker
May 16, 2021
Heerlijke meditatie, fijne stem en spreek tempo. Opgeslagen ga deze vaker doen🙏❤️
Els
May 9, 2021
Práchtige en krachtige visualisatie meditatie. Een favoriet, dat is zeker. Dankjewel 🙏💖
Monique
May 4, 2021
Bijzondere en mooie meditatie, diepe ontspanning.
Mijnia
May 2, 2021
Mooi
Rik
April 27, 2021
🙏🏼
More from Insight Timer Earth
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app