Limpeza Emocional

Nesta meditação vamos realizar uma limpeza emocional. Estamos passando por um momento de muitas tribulações e mais do que nunca se faz necessário que estejamos com nossas emoções equilibradas e sejamos solidários uns com os outros.

Transcript

Olá,

Eu sou Elisabeth,

Seja bem-vindo.

Na prática de hoje faremos uma limpeza emocional.

Procure um lugar silencioso e tranquilo,

Sente-se de maneira confortável,

Feche os olhos e respire profunda e lentamente.

Coloque uma das suas mãos no peito e perceba as suas emoções nesse momento,

Sintonize com a sua respiração e sinta como você está,

Veja como isso reflete no seu corpo,

Observe que essas emoções não são você e não determinam a sua vida,

As emoções são passageiras,

Continue respirando de forma tranquila e vamos dar início ao processo de limpeza emocional.

Comece treinando a sua respiração,

Encontre um ritmo confortável,

Inspire pelas narinas e solte pela boca,

A cada inspiração você mentalizará positividade sendo introjetada a você e a cada respiração uma dor sairá de você,

Faremos isso através de afirmações junto com a respiração,

Eu inspiro amor e elimino toda,

Eu inspiro alegria e elimino toda mágoa,

Eu inspiro gratidão e elimino a insatisfação,

Eu inspiro perdão e elimino todo ressentimento,

Eu inspiro a paz e elimino os conflitos,

Eu inspiro felicidade e elimino a tristeza,

Eu inspiro a confiança e elimino a dúvida,

Eu inspiro coragem e elimino medo,

Eu inspiro harmonia e elimino a culpa,

Eu inspiro equilíbrio e elimino toda a ansiedade,

Eu inspiro paciência e elimino a intolerância,

Eu inspiro saúde e elimino toda doença,

Ainda conectado com a sua respiração de forma calma,

Tranquila e harmoniosa,

Visualize no topo da sua cabeça uma luz violeta,

Forte,

Brilhando intensamente e envolvendo todo o seu corpo,

Te alimentando,

Te purificando e limpando todas as suas emoções negativas,

A seu tempo ou nas suas mãos na frente do seu peito,

Expressando toda sua gratidão por essa prática,

Abra os seus olhos e perceba os benefícios que esse exercício trouxe ao seu corpo e a sua mente.

Namastê!

Reviews

Linda prática! Permite entrar em contato com nossas emoções e direcionar um equilíbrio entre corpo e mente… gratidão 🙏💝

Amei!! Era justamente isso que estava precisando 💖 Gratidão 🙏🏼

Gratidão pelo ensinamento💕

Chorei muito na prática!

Maravilho

Muito boa, me senti muito bem

Gratidão! Prática maravilhosa!

Meditação linda 🙏🏻

Maravilhosaaaaa

Maravilhoso👏👏amei❤

Excelente! Muito relaxante. Adorei ❤

me sentindo bem mais leve!! obrigada 💙

Ótima meditação!
Gratidão!!!

Gratidão por esse momento!

Meditação maravilhosa. Me fez muito bem. Gratidão!

Thanks! 💖🙏🧘‍♀️

Excelente para iniciar o Dia! Gratidão, namastê 🧘‍♀️💛🌻