Méditation sur l'Interdépendance (français/english)

Cette méditation est faite pour vous permettre d'expérimenter l'Unité.
Elle est idéale pour les personnes qui se sentent seules et isolées car elle va leur permettre de ressentir l'interconnexion entre tous les êtres et toutes les choses en exisence.

This meditation is designed for you to experience Oneness.
It is ideal for people who feel lonely and isolated because it will allow them to feel the interconnection between all beings and all things in existence.

Transcript

Asseyez-vous et prenez une position confortable.

Ajustez votre posture pour être à l'aise pendant une dizaine de minutes et fermez les yeux.

Vous allez dans un premier temps tout simplement vous poser.

Pour y parvenir je veux que vous respirez profondément durant 5 respirations.

Inspirez profondément pendant 5 secondes puis expirez pour vider complètement les poumons pendant 8 secondes.

Répétez cette expiration 4 fois.

Répétez encore 4 fois.

Voilà,

Sentez la différence de concentration de votre esprit.

Vous allez maintenant prendre conscience de ce qui vous entoure.

Cette pièce dans laquelle vous vous trouvez,

Ce coussin sur lequel vous êtes assis,

Les murs qui vous entourent,

Est-ce que vous les percevez?

Comment les percevez-vous?

Cette immeuble ou cette maison dans laquelle vous résidez,

Cette rue dans laquelle vous vous trouvez,

La nature qui vous entoure peut-être,

Les voitures,

Les autres maisons,

Les autres immeubles,

Est-ce que vous les percevez?

Les gens qui vous entourent dans la maison,

Les animaux domestiques,

Les gens qui vous entourent dans votre quartier,

Est-ce que vous les percevez?

Est-ce que vous les percevez?

Est-ce que vous les percevez?

Est-ce que vous les percevez?

Est-ce que vous les percevez?

Est-ce que vous les percevez?

Les gens autour de vous dans la maison,

Les animaux,

Les gens autour de vous dans votre quartier,

Est-ce que vous les percevez?

Ces sons qui vous entourent,

Est-ce que vous les percevez?

Prenez conscience du mécanisme de perception du son à travers vos oreilles.

Est-ce que vous entendez ces sons autour de vous?

Prenez conscience du mécanisme de perception du son à travers vos oreilles.

Quelles sensations cela génère-t-il en vous?

Laissez la sensation se manifester en vous.

Quelles sensations génère-t-il en vous?

Laissez la sensation se manifester en vous.

Accueillez-la.

Prenez conscience de l'air qui caresse votre peau.

Le percevez-vous?

Quelles sensations cela génère-t-il en vous?

Prenez conscience de l'air qui caresse votre peau.

Le percevez-vous?

Quelles sensations cela génère en vous?

Est-ce que vous percevez l'interdépendance entre toutes ces choses en existence?

Toutes ces choses qui vous entourent,

Elles sont en lien avec vous.

Est-ce que vous percevez l'interdépendance entre toutes ces choses en existence?

Toutes ces choses autour de vous,

Qui vous relient.

Observez maintenant vos pensées.

Quelles sont-elles?

A quoi pensez-vous?

Maintenant,

Regardez vos pensées.

Qu'est-ce qu'elles sont?

Que pensez-vous?

Prenez conscience des conséquences de vos pensées sur vos émotions.

Quelles émotions ressentez-vous maintenant?

Réalisez les conséquences de vos pensées sur vos émotions.

Quelles émotions ressentez-vous maintenant?

Est-ce de la joie?

Est-ce de l'ennui?

Est-ce de l'extase?

Est-ce de la tristesse?

Est-ce du doute?

Est-ce de l'inquiétude?

Quelles émotions ressentez-vous?

Est-ce de la joie?

Est-ce de l'ennui?

Est-ce de l'extase?

Est-ce de la tristesse?

Est-ce du doute?

Est-ce de l'inquiétude?

Quelles émotions ressentez-vous maintenant?

Quelles sensations provoquent cette émotion?

Où la ressentez-vous?

Est-ce au niveau du ventre?

Est-ce au niveau de la gorge?

Est-ce au niveau du cœur?

Est-ce au niveau de la tête?

Est-ce au niveau des membres?

Laissez-vous ressentir cette sensation.

Laissez-vous ressentir cette émotion.

Quelles sensations provoquent cette émotion?

Où la ressentez-vous?

Est-ce au niveau du ventre?

Est-ce au niveau de la gorge?

Est-ce au niveau du cœur?

Est-ce au niveau de la tête?

Est-ce au niveau des membres?

Laissez-vous ressentir cette sensation.

Laissez-vous ressentir cette émotion.

Accueillez.

Accueillez-la.

Car elle fait partie de vous.

Accueillez.

Accueillez-la.

Car elle fait partie de vous.

Êtes-vous en résistance avec cette émotion?

Voulez-vous vous empêcher de ressentir la sensation?

Si c'est le cas,

Prenez conscience de cette résistance.

Comment se manifeste-t-elle?

Est-ce de la torpeur?

Est-ce de la douleur?

Vous vous en restez avec cette émotion?

Voulez-vous vous empêcher de ressentir la sensation?

Si c'est le cas,

Prenez conscience de cette résistance.

Comment se manifeste-t-elle?

Est-ce de la douleur?

Est-ce de la douleur?

Accueillez la sensation,

Quelle qu'elle soit.

Embrassez votre émotion.

Car elle fait partie de vous.

Comme toutes ces choses en existence autour de vous.

Ce son que vous percevez.

Cette pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Ce quartier avec les gens qui le composent.

Les animaux qui en font partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Cette pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Ce quartier avec les gens qui le composent.

Les animaux qui en font partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous aussi vous en faites partie.

Vous vous rappelez de toutes ces choses autour de vous.

Toutes ces personnes.

Tous ces animaux.

Vous êtes lié avec vos émotions.

Avec vos sensations.

Tout cela est interdépendant.

Vous faites partie de tout autour de vous.

Et tout autour de vous est une partie de vous.

Alors bienvenue.

Bienvenue.

Bienvenue à toutes ces choses autour de vous.

Embrasse-les.

Vous êtes un avec vos émotions.

Vous êtes un avec vos sensations.

Vous êtes complet avec toutes vos émotions.

Les positives et les négatives.

Vous êtes un avec elles.

Vous êtes un avec tout ce qui vous entoure.

Vous êtes un avec votre maison,

Votre appartement,

Vos animaux domestiques,

Votre quartier,

Votre ville.

Vous êtes interdépendant avec tout ce qui vous entoure.

Vous êtes un avec votre terre.

Vous êtes un avec le continent sur lequel vous vivez.

Vous êtes un avec toute la planète.

Vous êtes un avec l'univers.

Accueillez l'univers.

Accueillez-le.

Vous êtes un avec vos émotions.

Vous êtes un avec vos sensations.

Vous êtes complet avec toutes vos émotions.

Les positives et les négatifs.

Vous êtes un avec eux.

Vous êtes un avec tout ce qui vous entoure.

Vous êtes un avec votre maison,

Votre appartement,

Vos animaux,

Votre quartier,

Votre ville,

Votre appartement,

Votre univers.

Vous êtes interdépendant avec tout ce qui vous entoure.

Vous êtes un avec votre terre.

Vous êtes un avec le continent sur lequel vous vivez.

Vous êtes un avec toute la planète.

Vous êtes un avec tout ce qui vous entoure.

Vous êtes un avec l'univers.

Accueillez l'univers en vous.

Accueillez-le.