Soltar Cargas Emocionales

En nuestro día a día nos enfrentamos con situaciones que poco a poco van cargándonos, llenándonos de angustia, estrés e infinidad de preocupaciones. En esta meditación de visualización hacemos un viaje que nos lleva a soltar el control, disolver estas cargas y centrarnos en SER.

Esta meditación comienza con una pequeña relajación. Recuerda, yo solamente soy una guía siempre debes honrar lo que tu recibes. Ejemplo: Si menciono “imagina una luz azul” pero la ves roja, no la modifiques, tu corazón es sabio y sabe lo que tu necesitas.

Transcript

Toma unos segundos para empezar a relajar el cuerpo,

Acomódate con calma.

Esta meditación la puedes hacer en cualquier posición que para ti se acomode,

Pero que te mantenga despierto.

Puedes sentarte o acostarte,

Trata de mantener tu espalda recta pero sin ninguna tensión.

Respira suavemente y normalmente,

No intentes controlar ni cambiar tu respiración y cuando estés listo o lista,

Cierra tus ojos,

Lleva tu atención a tus pies,

Los pies cargan mucha presión,

Trata de soltarlos,

Relajarlos,

Lo más cómodo que puedas.

Ahora revisa tus piernas,

Relájalas,

Ve subiendo y acomoda tu cadera,

Suéltala,

Con atención a tu abdomen y a tu espalda baja,

Relájalos lo más que puedas,

Si necesitas reacomodarte,

Hazlo.

Ahora sube hasta el pecho,

Relájalo,

Lleva tu atención a tus brazos,

A tus manos y suéltalos lo que más puedas,

Suéltalos,

Ahora sube y pon atención a tu cuello,

Relaja tu quijada que es una de las partes que más guarda estrés,

Suaviza tu mordida y ahora lleva tu atención a tu rostro,

Relaja tu entrecejo,

Cabeza,

Sigue relajando y relajando el cuerpo,

Mientras sigues relajando vamos pidiendo al universo protección,

Apoyo y guía,

Que a nuestra derecha solo haya amor y luz,

A nuestra izquierda solo amor y luz,

Enfrente de nosotros amor y luz,

Detrás de nosotros amor y luz,

Arriba de nosotros amor y luz,

Toma unos segundos para pedir protección con tus palabras y poner tu intención al universo,

Haz esto mentalmente,

Ahora empieza a visualizar una pequeña luz blanca que está enfrente de ti,

Poco a poco esa luz blanca empieza a brillar más y más,

Se va volviendo más y más grande hasta que empieza a crear un portal,

Cuando estés listo o lista atraviesa ese portal y observa a tu alrededor,

Llegas a un lugar lleno de naturaleza,

Árboles,

Flores,

Animales,

Todo brilla,

Explora ese lugar,

Qué ves,

Qué sientes,

A medida que vas explorando empiezas a ver a lo lejos un lago muy grande,

Es un lago con un color particular,

Un azul verdoso que brilla,

Muy bello,

Vas acercándote muy despacio hacia el lago,

A medida que avanzas y te acercas a la orilla del lago te das cuenta de lo inmenso que es,

No alcanzas a ver dónde termina,

Sigue caminando hacia la orilla del lago,

Cuando llegas al lago sientes una fuerza dentro de ti que te impulsa a querer entrar,

Porque en tu corazón sientes que esta agua tiene un poder especial,

Así que poco a poco vas entrando y sumergiéndote en el agua,

Pon atención a cómo te sientes,

Ahora empiezas a flotar en el agua,

Notas que el agua te sostiene,

Te lleva,

Te protege,

No te hundes,

Solo flotas sin esfuerzo,

El agua te va llevando más y más profundo,

Te va alejando de la orilla,

Déjate llevar,

No tienes que estar en control,

No tienes que hacer nada,

Solo ser,

A medida que avanzas te das cuenta que ya no ves la orilla,

Ahora estás completamente rodeado,

Si por un momento sientes algo de miedo,

Está bien,

Pon atención a ese miedo y déjalo ir,

Estás a sal,

El agua te sostiene,

Sigue flotando,

De repente mientras flotas escuchas una voz que te dice que descargues todas tus preocupaciones,

Todas tus angustias,

Tu dolor en el agua,

Pídele al agua que te limpie y que transmute todo eso en luz y en amor,

Entregale todo al agua,

Empiezas a sentir que tu cuerpo está sacando eso que tanto te hace daño,

Deja que salga,

Tú sigues flotando y a medida que sigues flotando te vas sintiendo mucho más ligero,

Muy ligera,

Aquí eres libre,

Puede ser finalmente tú,

Cómo te sientes,

Si hay alguna emoción que empieza a salir déjala salir,

Si salen lágrimas deja que salga,

El corazón está limpiando,

Sigue flotando y dejándote llevar,

A medida que avanzas y que vas flotando empiezas a ver a lo lejos la orilla,

Estás en el otro lado del lago,

Deja que el agua poco a poco te vaya llevando a la orilla,

Te sientes muy tranquilo y en paz y a medida que avanzas y te acercas a la orilla ves cómo tu cuerpo empieza a brillar con una luz aguamarina muy muy fuerte,

Cada vez te acercas más a la orilla y a lo lejos ves a alguien,

A medida que avanzas te das cuenta que ese alguien es una persona que tú amas y quien te ama incondicionalmente,

Tal vez es alguien que ya no está en este plano pero te está esperando con una sonrisa en su rostro,

Cuando llegas a la orilla esa persona te extiende la mano para ayudarte a salir y en cuanto sales te da un gran abrazo,

Te dice lo mucho que te ama y lo orgulloso o orgullosa que está de ti,

Cómo te sientes,

Deja salir cualquier emoción,

A lo lejos empiezas a ver el portal por el que entraste,

Sabes que es hora de irte pero antes diriges tu mirada al lago y le das las gracias le das las gracias por sostenerte,

Por protegerte,

Por sanarte,

Ahora toma unos segundos para darle un fuerte abrazo de despedida a esa persona que estaba esperando por ti,

Hay algo que le quieras decir,

Hay algo que esa persona te dice y cuando estés listo o lista sales por el lado de esa persona que está esperando por ti y llegas a tu momento presente,

Muy despacio empiezas a mover tus manos,

Tus pies,

Tu cuerpo,

Tómate el tiempo que necesites para volver,

Para abrir tus ojos gracias y que el amor,

La luz te guíen,

Te protejan y te acompañen siempre

Reviews

Buen día como estás gracias por compartir ésta hermosa práctica. Saludos

Que meditación tan bonita…. Wow! La recomiendo totalmente. Gracias por esta experiencia!