Escuchando al Alma

Hola bienvenido a mi canal.

Algunas veces no sé si te ha pasado que uno se pregunta ¿cómo es que terminé haciendo esto?

¿Cómo es que terminé levantándome para más de lo mismo?

¿Cómo fue que perdí mi sentido de escoger?

De pronto algunas veces no nos damos cuenta que estamos en el trabajo equivocado o que no nos gusta estar con algunas personas o incluso desde algo más íntimo como ver una película que no nos gusta pero que nuestra pareja ama.

Y un día nos levantamos y nos damos cuenta que no sabemos quiénes somos,

Que sentimos que nos hemos perdido y desconectado de nosotros mismos.

Y es que mantener el contacto con nuestro ser interior no es algo que aprendemos en el colegio.

Así que déjame decirte que es algo completamente normal.

Es normal un día levantarnos y no saber quiénes somos,

Cuáles son nuestros gustos,

Lo que no nos gusta,

Nuestra esencia,

Nuestra misión.

Así que solo dejemos ir la presión que esto nos pueda generar.

Y realmente es muy bueno hacer este descubrimiento.

El que no pensabas que desconocías porque creías que todo lo tenías claro,

Porque creías que todo iba sobre la marcha.

Y ahora que este momento ha llegado no te resistas o sientas vergüenza.

Simplemente debes estar en apertura para descubrirlo.

Así que toma una respiración profunda y déjala ir por la nariz suavemente.

Con cada respiración nos permitimos estar aquí.

Permitimos que nuestro cuerpo se asiente.

Y ahora quiero que lleves tu mano derecha y la pongas en el centro de tu corazón.

Y comiences a percibir esa expansión del centro de tu pecho,

De ese punto energético que todos tenemos allí.

Inhala con tu corazón sintiendo el espacio que se llena de prana,

De energía vital desde ese punto.

Sintiendo quizás como tu corazón late sin cansarse.

Y continúa respirando.

Toma conciencia de los extremos de todo tu cuerpo y cómo después de esos bordes,

De esos extremos,

Fíjate cómo toda tu conciencia existe y se expande.

Y deja ahora descansar tu mano en tu pierna o en tu rodilla.

Y si tus pensamientos te distraen,

Simplemente obsérvalos.

Y trae de nuevo la atención a la respiración.

Siente la comodidad y la relajación que experimentas cuando te permites estar aquí,

En este momento.

Y sigue conectado con ese ser infinito que eres.

Eres un hijo,

Un hermano,

Un amigo,

Una gota de lluvia,

Un rayo de sol,

Una suave brisa.

Y lleva la atención a la parte externa de tu cuerpo,

A ese espacio infinito que te rodea.

Y voy a invitarte a que repitas mentalmente o solo toma mi voz como la tuya.

Me rindo y me permito fluir con la vida.

Alma,

Me perdono a mí misma por estar fuera de mí,

Distraída algunas veces.

Alma,

Me rindo a mi misión y a mi esencia.

Mi querida alma,

Me rindo al fluir de la vida.

Mi querida alma,

Me acepto y me amo tal y como soy.

Mi querida alma,

Valgo la pena y soy suficiente.

Yo soy el universo.

Mi vida es el cielo.

Inhala despacio por la nariz y exhalamos por la boca con un gran suspiro.

Y ahora pregúntale a tu alma,

¿quién soy?

Y no lo respondas con tu mente o trates de buscar una respuesta correcta.

Solo deja que tu alma responda dulcemente.

Quizás no encuentres la respuesta en esta práctica.

Así que presta atención a las señales y solo concéntrate en la pregunta.

Alma,

¿quién soy yo?

Y si tu mente vuelve a distraerte,

Vuelve a repetir la pregunta como si fuera un mantra.

¿Quién soy yo?

Y sin hacer algún movimiento,

Toma conciencia del espacio que ocupa tu cuerpo,

De la energía que te sostiene,

Que te protege y que emana de ti.

Y solo siéntela.

Esa eres tú.

Allí está tu esencia.

Toma conciencia del espacio en el que te encuentras.

Y si tienes forma de acostarte sobre la espalda,

Te invito a que lo hagas por un momento.

Y cuando estés listo,

Abre los ojos y sonríe para ti.

Gracias por hacerme parte de tu práctica.

Nos vemos en la próxima meditación.