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Pensamientos No Son Hechos
by Gisela Bollo
Una práctica de mindfulness para observar la mente con amabilidad. Aprendé a reconocer los pensamientos cuando aparecen, nombrarlos simplemente como “pensamiento” y dejarlos pasar sin engancharte. Una y otra vez, volvemos al punto de apoyo del cuerpo y a las sensaciones presentes, entrenando calma, claridad y regulación del sistema nervioso. Música: "Ambient Piano Meditation", NaturesEye
Estrés y AnsiedadBienestarRendimientoAtención Plena SecularMeditación ConscienteSecularMindfulnessMindfunessCalmamentalEstresMeditacionguiadaAnsiedad
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