Manejando la Ansiedad por el Coronavirus

Con esta meditación el deseo es llegar al corazón de todas las personas que están tensas con la venida del coronavirus. La angustia, la ansiedad se apodera de todo lo que tenemos alrededor. Esta meditación nos puede ayudar a relajarnos, a a centrarnos, a acceder a un estado de tranquilidad y paz, de sosiego, de entrega y de amor.

Transcript

Hola,

Soy Eva Donat y con esta meditación quiero llegar al corazón de todas las personas que están tensas con la venida del coronavirus.

La angustia,

La ansiedad se apodera de todo lo que tenemos alrededor.

Esta meditación nos puede ayudar a relajarnos,

A centrarnos,

A acceder a un estado de tranquilidad y paz,

De sosiego,

De entrega y de amor.

Para ello puedes sentarte erguido o erguida,

Con la espalda bien recta,

Con las manos encima de las piernas y puedes dejar que se cierren tus ojos.

Puedes tomar una respiración tranquila y profunda.

En la exhalación te llevas cualquier tensión que hayas podido sentir y la desplazas hacia el torrente sanguíneo para su eliminación.

Sigues respirando profundamente al tiempo que escuchas mi voz y esta música de fondo.

Visualizas la calle llena de personas que se ponen nerviosas,

Preocupadas por la alarma social.

Poco a poco,

Mentalmente,

Vas conectando con tu ser interior,

Con la naturaleza,

Al mismo tiempo que te vas alejando de esas personas más y más y más hasta que las ves muy pequeñitas.

También de la misma manera que has ido alejando a esas personas,

También les estás cambiando el color y las vas tornando en blanco y negro.

Ahora las ves pequeñitas y en color gris,

Casi ni las ves y desde tu corazón que emana un color verde esmeralda profundo,

Al mismo tiempo que suena esta guitarra suave,

Les empiezas a enviar un chorro de luz verde,

Amarilla,

Rosa,

De todos los colores y les impregnas de luz y de color,

De paz,

De amor,

Como si fuera una alfombra que se va extendiendo hacia ellos desde tu corazón,

Ampliándose más y más y más hasta cubrir completamente todo el territorio.

Empiezas esa felicidad,

La aspiras,

Te impregnas de ella,

La has creado tú,

La difundes tú,

La recibes tú,

La multiplicas tú y respiras más,

Otra vez,

Y descansas ahí,

Simplemente,

Te dejas impregnar y poco a poco tomas una respiración profunda y vas tomando el camino de retorno a tu momento presente,

Mientras activas tus manos,

Tus pies,

Tu cabeza y poco a poco vas abriendo y cerrando los ojos para aclimatarte a la luz y vuelves al momento presente.

Namasté

Reviews

Namaste 🙏

Hermosa melodía de la guitarra, muchas Garcías!

Que maravillosa meditación 🧘‍♀️ transferí al universo La Paz y el amor 💓 todo será mejor

Estupenda! Gracias