O Presente de Aceitar o Seu Momento

Meditação com foco na respiração para se conectar ao momento que você está vivendo hoje. Em especial, algum momento difícil. Uma oportunidade para expandir sua consciência e despertar uma força interior que talvez você nem saiba que existe dentro de você. Para que lide da melhor forma possível com esse momento difícil. Promovendo maior aceitação e confiança para seguir em frente e fazer o melhor que você puder. Encontre uma posição confortável e bora evoluir juntos.

Transcript

Seja muito bem-vindo,

Seja muito bem-vinda,

Na meditação de hoje eu quero te convidar para uma prática de atenção plena ao momento que você está vivendo hoje,

Em especial a algum momento difícil que você esteja passando,

Talvez seja algo que te preocupe ou até mesmo algo que te tire o sono,

Ou quem sabe seja algo que você chegue a duvidar de si mesmo,

Essa meditação é uma oportunidade de expandir sua consciência e despertar uma força interior que talvez você nem saiba que existe dentro de você,

Para que você lide com esse seu momento difícil da melhor maneira possível,

Promovendo maior aceitação e confiança para você seguir em frente e fazer o melhor que você puder.

Comece encontrando uma posição confortável que você ache melhor para essa meditação,

Se você quiser fazer essa meditação de uma forma mais alerta e atenta,

Sugiro que você encontre uma posição confortável sentado ou sentada,

Em uma poltrona ou numa cadeira ou até mesmo no chão ou na beira da sua cama,

Não importa,

E se você quiser fazer de uma forma mais relaxada ou relaxada,

Encontre uma posição um pouco mais confortável,

Deitada ou deitada,

No local que você preferir,

Certifique-se apenas de manter sua coluna ereta e também de não ser interrompido por ninguém no ambiente que você estiver,

E agora que você já encontrou sua posição,

Faça algumas respirações profundas,

No seu ritmo,

No seu jeito,

Não se preocupe em seguir nenhum padrão,

Apenas encontre uma respiração confortável para você e que te deixe bem relaxado,

Bem relaxada,

Vá repetindo essa respiração algumas vezes,

E aproveite esse momento para se conectar a cada parte do seu corpo,

Vá tomando consciência de cada parte do seu corpo,

Vá levando sua atenção para os pontos de contato no seu corpo,

Com o local que você está,

Vá percebendo alguns pontos de tensão no seu corpo e relaxe o máximo que você puder,

Deixe soltar os seus ombros,

Relaxe seus músculos da face,

Sinta-se agora bem relaxado,

Relaxada,

De uma forma bem suave e tranquila,

Talvez o maior aprendizado da atenção plena,

A nossa respiração,

As sensações do nosso corpo,

Seja a aceitação incondicional do que está acontecendo no momento presente,

Sem interferência das ponderações da nossa mente,

Um momento só seu,

Conectado,

Conectado com todo o seu mundo interior,

Com toda a sua paz interior,

E agora de forma bem tranquila e serena,

Pense no momento difícil que você esteja passando em sua vida,

Que momento é esse?

Talvez esteja num momento difícil e sinta falta de alguém especial na sua vida,

Que sempre te apoiou e talvez hoje não esteja mais presente em carne e osso,

Talvez hoje não esteja aqui nesse momento que você tanto precisa,

Ou talvez você tenha terminado um relacionamento de muito tempo e esteja num período complicado,

Um período desafiador que você ainda não sabe lidar muito bem com ele,

Ou talvez num período difícil na sua faculdade,

Ou no seu trabalho,

Ou no seu relacionamento,

Não importa,

Tenho certeza que você sabe muito bem qual é o seu momento difícil hoje e como você olha pra esse momento,

Como você lida com esse momento difícil na sua vida.

É muito comum a gente achar que algumas coisas na nossa vida deveria ser diferente,

Que talvez a gente não merecesse passar por algumas situações,

Que a gente não merecesse estar passando por alguns momentos difíceis,

Que talvez seja a falta de sorte em nossa vida,

Mas há certas coisas que não tem explicação no primeiro momento.

Muitas coisas difíceis que vivemos hoje,

Lá na frente a gente entende o porquê e inclusive esse momento difícil pode ser necessário para que coisas melhores,

Coisas maravilhosas aconteçam lá na frente e tem uma história que ilustra muito bem isso na nossa vida e permita-me nesse momento compartilhar com você.

Era uma vez um fazendeiro muito conhecido na sua região que um belo dia o seu melhor cavalo fugiu e logo seus vizinhos vieram até ele comentando o quanto que aquilo era um acontecimento terrível e o fazendeiro olhou pra ele e disse,

Quem sabe?

E no dia seguinte o seu cavalo que havia fugido voltou trazendo outros sete cavalos com ele e os vizinhos apareceram novamente dizendo que aquilo era uma tremenda sorte e o fazendeiro olhou pra cada um deles e disse,

Quem sabe?

Depois disso o filho do fazendeiro resolveu domar um dos cavalos que havia chegado e caiu e quebrou a perna.

Os vizinhos vieram lamentar o ocorrido mais uma vez e o fazendeiro olhou mais uma vez pra eles e disse,

Quem sabe?

E no dia seguinte oficiais do exército apareceram recrutando soldados para uma grande guerra que estava por vir mas não levaram o filho do fazendeiro porque estava com a perna quebrada e outra vez os vizinhos vieram dizendo o quanto aquilo era uma grande sorte e de novo o fazendeiro sabiamente olhou pra cada um deles e disse,

Quem sabe?

Por pior que talvez pareça algum acontecimento na nossa vida hoje não é necessariamente ruim já que a gente não sabe o dia de amanhã e o melhor que podemos fazer é aceitar o momento presente assim como ele é não devemos nos iludir com o que parece bom e também nem nos abalar com o que parece ruim apenas confiar naquilo que a gente está vivendo,

Confiar na nossa experiência e acreditar que de alguma forma cada experiência que a gente está vivendo hoje tem um porquê e que lá na frente pode nos trazer algo muito melhor e sobre o momento difícil que você pensou no início dessa meditação,

Eu te pergunto,

Quem sabe?

Talvez seja um momento importante e até mesmo necessário para que algo melhor ainda ou até mesmo maravilhoso possa acontecer lá na frente da sua vida,

Apesar de não saber exatamente qual o seu momento difícil saiba que existe um presente,

Uma surpresa positiva que acontece na nossa vida quando aceitamos incondicionalmente o momento que estamos vivendo um pouco de dor e sofrimento talvez exista nesse momento difícil,

Mas quando você aceita a situação de coração aberto e para de achar que deveria ser diferente,

Que você não merecia,

O conflito interno que existia dentro de você acaba e você abre um espaço de acolhimento dentro de você capaz de despertar uma força interior que talvez você nem saiba que existe dentro de você,

Então antes de terminar aproveite esse momento para pegar toda essa sensação nesse momento difícil que você está vivendo e acolher da melhor forma possível em seu interior imagine essa sensação que você percebeu no seu momento difícil,

Visualize essa sensação em seu interior que forma ela tem,

E inspirando fundo algumas vezes imagine uma luz azul agora entrando em cada inspiração que você fizer imagine que essa luz azul,

Essa energia envolva toda essa sensação que você percebeu essa luz azul protetora,

Essa luz azul de acolhimento dentro de você sinta como é acolher essa sensação em seu interior e agora com mais aceitação e acolhimento você está protegido,

Protegida e fortalecido fortalecida para lidar da melhor forma possível com esse momento difícil que você vive hoje e respirando fundo,

Tranquilo,

Tranquila,

Vá voltando no seu ritmo como você se sentir melhor no momento que você achar melhor abra suavemente seus olhos,

Como você se sente,

Espero que muito bem então essa foi a meditação de hoje,

Mais uma vez um prazer estar aqui com você nesse momento e se te fez bem,

Se trouxe algo de bom para você,

Para o seu coração comenta aqui embaixo no final que essa é uma forma que me motiva muito a continuar e trazer cada vez mais meditações,

Novas experiências para você então essa foi a meditação de hoje,

Um beijo em seu coração e a gente se encontra em uma próxima meditação Namastê

Reviews

Me apazigou o coração....sensação de paz com meu eu interior. Obrigada!

Obrigada por iniciar minha jornada em busca de paz "no que é". Amei a história!!!

A meditação foi ótima pra mim.
No momento que pede para visualizar o problema, eu via fleches tumultuados, bagunçados, e eu não conseguia visualizar com tanta clareza, como se a bagunça tivesse em meus pensamentos, em mim…foi estranho mas ao mesmo tempo único.
Me emocionei muito e ao final uma sensação de paz e esperança me completaram.
Me sinto melhor.

Nossa, como me fez bem essa meditação! Era o que eu estava precisando. Gratidão!

Me tocou demais! Terminei me sentindo melhor! Gratidão!

Exatamente o que eu precisava! Sua voz é maravilhosa 🙏🏻

A aceitação do presente é o primeiro passo da transformação de nosso olhar. Gratidão pela suave condução. Namastê! 🙏🤗🌻

Perfeita para o momento que estou vivendo, me ajudou muito, obrigada 🙏

Muito, muito bom Gabriel!
Obrigado por trazer luz em suas meditações! Um forte abraço.

Adorei a meditação.
Qdo estamos abertos a ver com outras 'lentes',uma situação ruim pode ter (e muitas vzs tem) um lado positivo.
Tô salvando pra escutar outras vzs.
Obrigada!!!

Gratidão, Gabriel! Me fez até chorar, foi bem emocionante e curadora! Deus te abençoe! Namaste 🙏🧘‍♀️💚

Gabriel, aprecio a sua dedicação e bondade em dedicar seu tempo a criar esse espaço seguro para meditarmos e amadurecermos juntos. Essa meditação traz uma lição valiosa e inspiradora que nos acalma, reassegura e motiva a seguir adiante com fé. Gratidão por esse momento criado por você e por espalhar energias boas no mundo. Namastê. Igo. 🙏

Excelente experiência Gabriel. Foi um alento para o meu coração. Obrigada!

Essa meditação tocou em um lugar muito profundo do meu coração, obrigado.

Sensacional! Obrigada por proporcionar essa experiência… gratidão 🙏🏻

Sempre bom escutar suas mensagens. Acolhedoras e Claras.

Meditação maravilhosa!!!! Me sentindo mais leve e confiante para que sempre aconteça o melhor!! Gratidão!!!

Ótima meditação! Reflexiva, emocionante e motivadora. Obrigada 🙏

Que meditação deliciosa...gratidão por esse momento!! 🧘🙏

Excelente meditação! Trouxe paz interior e calmaria!