Meditação - Expandindo a Presença e Propósito

Sente-se numa posição confortável,

Feche seus olhos e se permita estar aqui nesse momento especial de silêncio e de paz.

Cada vez que você fica em silêncio,

Imerso em seu interior,

Você purifica camadas inconscientes lá do passado.

Então saiba que cada minutinho que você fica imerso nesse silêncio está trazendo uma grande cura que às vezes você nem mesmo percebe.

Como se você botasse um pano sujo de molho,

Esse pano sujo vai sendo limpado aos poucos com o passar do tempo.

Da mesma maneira,

Quando você senta para meditar e fica nesse silêncio,

Você vai curando machucados,

Crenças e vai se libertando e se alinhando com quem você realmente é.

Lembre-se sempre de estar respirando conscientemente,

Sempre esteja atento da sua respiração porque ela te ajuda a ficar presente.

Traga sua atenção para o ar entrando e saindo,

Talvez você boceje,

Se permita soltar,

Bocejar,

Soltar qualquer tensão que tiver aí na sua mente ou no seu corpo.

Quando você exalar o ar,

Sente o seu corpo relaxando,

A sua mente ficando mais tranquila e fique nesse lugar de presença.

Se permita estar nesse lugar de nada,

Onde você está simplesmente fazendo nada.

Talvez possa parecer meio estranho simplesmente ficar num estado onde você não está fazendo nada,

Mas é muito importante parar e repousar na sua essência.

É literalmente um dos melhores presentes que você pode se dar,

Parar e retornar para o seu coração.

O que te impede de estar sendo quem você realmente é?

Perceba,

Existe algo nesse momento que está te impedindo de ser a verdade?

Existe algo te impedindo de estar presente?

Não,

Nada está te impedindo de estar presente e de ser quem você realmente é.

Nós carregamos muitas crenças do passado,

Acreditamos que não podemos ser nós mesmos,

Mas se liberte dessas crenças.

Você pode relaxar e se permitir estar nesse lugar de presença,

De harmonia,

De verdade.

Permita-se sair desse círculo vicioso,

Do automático e do medo.

Você não precisa ter medo para viver a vida.

A vida está te cuidando a cada passo.

Apenas é importante confiar e se entregar.

Então crie esse comprometimento com o seu coração,

Com a sua alma,

Com o seu espírito.

Eu estou disposto a viver a verdade.

Estou disposto a ser quem eu realmente sou.

Estou disposto a parar de alimentar hábitos que não são meus.

Estou disposto a começar a fazer as coisas que eu sei que eu devo começar a fazer.

Estou disposto a parar de fazer as coisas que eu sei que eu devo parar de fazer.

Realmente faça esse comprometimento consigo mesmo.

E não se permita mais sacrificar quem você é.

Tenha prioridade com você mesmo.

Eu sou minha prioridade.

A minha verdade é prioridade.

Ser verdadeiro é prioridade.

Estar presente é prioridade.

Nada está me impedindo a não ser eu mesmo.

Então eu tenho que parar de ser o meu obstáculo.

Facilite a sua vida.

Se permita desfrutar das riquezas que você tem dentro de você.

Não se perca mais em armadilhas e crenças desnecessárias.

Comece a dizer sim para aquilo que é essencial.

E se permita estar presente.

Desfrutar de cada instante,

De cada movimento.

Perceba seu corpo.

Perceba sua inspiração.

Sua mente.

Seus sentimentos.

Desfrutar dos momentos da sua vida com esse estado de presença.

A prioridade de nossas vidas é ser verdadeiro.

Autêntico.

E viver nessa presença.

Isso é o que nós somos e o que nós queremos.

Portanto,

De agora em diante,

Eu viverei o máximo possível com esse estado de presença.

Esse estado de verdade,

De honestidade.

E sempre que eu sair desse lugar de presença,

Eu irei perceber e retornar.

Perceber e retornar.

Até se tornar um instinto de vida.

Então aprecie agora e desfrute durante algum tempinho esse lugar de presença dentro de você.

Quando você sentir,

Comece a mexer seus pés e suas mãos com calma nesse lugar de presença.

Como se você fosse um velhinho com movimentos lentos.

Saindo e entrando automático.

Desfrute de cada movimento do seu corpo.

Desfrute de cada movimento do seu corpo.

Sinta o seu corpo com outro olhar.

Quando você quiser,

Pode abrir os seus olhos e experimente ver a vida através desse novo olhar.

Esse olhar de presença.

Olhar os objetos,

A natureza,

O espaço.

Escutar através desse lugar de presença.

Perceba como seu corpo e sua mente se sentem bem quando você vive nesse lugar de presença.

E desfrute da sua vida através desse lugar.

Namastê.