FAQ - Comment aider un enfant à se libérer de ses cauchermars?

On se sent souvent très impuissant face à un cauchemar,

Et ce d'autant plus lorsque l'on accompagne un enfant.

Notre arme principale étant le plus souvent le fait de dire « ce n'est qu'un cauchemar,

Ce n'est pas la réalité,

N'aie pas peur,

Je suis là ».

Et pourtant,

Nous savons tous que l'enfant sera à nouveau seul la nuit suivante pour affronter ses cauchemars.

Alors que faire pour aider véritablement un enfant à vaincre ses peurs ?

Au réveil,

Demandez-lui de raconter son cauchemar le plus en détail possible.

Avec lui,

Identifiez tous les éléments avraissemblables du cauchemar,

Expliquez-lui en quoi ces événements étaient irréels.

Si l'enfant ne se souvient pas ou très peu des détails de son cauchemar,

Demandez-lui de partager ses émotions et parlez-lui des émotions inverses,

Par exemple la curiosité combat la peur,

La joie affronte la tristesse.

Demandez-lui de vous parler de quelque chose qui le rend curieux ou qui lui apporte de la joie.

Durant la journée,

Démontrez à votre enfant avec des faits concrets en quoi son cauchemar était illogique ou impossible.

Le soir,

Demandez-lui de quoi il aimerait rêver et planifiez avec lui un superbe rêve.

Vous avez envie d'en savoir plus sur le contrôle des rêves ?

Faites une recherche sur le thème des rêves lucides et devenez vous-même un rêveur lucide.

Dans les prochaines discussions,

Je vous parlerai des cahiers de rêves.

A bientôt !