Méditation avec la Pleine Lune

Bonjour à tous,

Soyez les bienvenus pour ce nouveau voyage intérieur avec les énergies de la pleine lune.

Mon nom est Cédric Ferrand et je suis heureux de vous retrouver ici avec de nombreuses méditations guidées mais également autour des cercles de méditation que j'anime dans le sud de la France en présentiel du côté de Cannes.

Alors dès à présent vous pouvez vous installer dans la position qui est le plus confortable pour vous dans cet instant.

Et puis vous pouvez délicatement fermer les paupières pour tourner votre regard à l'intérieur de votre être.

Vous vous concentrez sur les mouvements du souffle à travers votre respiration.

J'inspire avec le mot détente et à l'expiration je laisse la détente s'imprégner partout dans mon corps.

Encore deux fois j'inspire avec le mot détente,

J'expire avec le mot détente,

J'inspire et j'expire.

Sentez comme il est bon pour votre corps de s'installer progressivement dans cette détente,

Cette relaxation,

Comme s'il s'installait dans un cocon bien moelleux,

Bien confortable,

Rempli de douceur,

Rempli de bonnes attentions.

Laissez le mental se déposer,

Votre esprit se libérer,

L'air circule librement dans votre corps.

Et vous pouvez maintenant mentalement réciter le mantra suivant,

Je m'enracine à la terre,

Je m'enracine à la terre,

Je m'enracine à la terre.

Instantanément la terre vous répond,

Vous entend,

Vous accueille,

Vous recevez une première vague énergétique dans le bas de votre corps,

Des sensations qui remontent,

Qui circulent le long de vos méridiens,

De vos chakras,

Une énergie douce enveloppante qui remonte jusqu'au sommet de la tête.

Et de la même façon,

Vous pouvez répéter intérieurement,

Je m'enracine au ciel,

Je m'enracine au ciel,

Je m'enracine au ciel.

L'énergie du ciel s'écoule tel un soleil doré qui vient illuminer votre visage,

Votre cou,

Vos épaules,

Et qui vient détendre tous les muscles,

Jusqu'aux muscles les plus superficiels le long de votre dos,

Dans votre ventre,

Dans vos muscles fessiers,

Vos deux cuisses,

Les deux jambes ensemble,

Jusqu'au bout des pieds.

Imaginez maintenant une belle porte de couleur jaune qui se dessine derrière vos paupières closes.

Vous franchissez celle-ci et vous vous retrouvez dans une immense nature,

Remplie de vie,

De couleurs agréables,

De verdure,

Un paysage serein avec le son des oiseaux.

Vous pouvez capter même une petite brise légère qui vient caresser votre visage,

Sentir comme il est bon de vous retrouver dans votre jardin intérieur.

Depuis le ciel,

Laisse maintenant apparaître les étoiles et l'astre lunaire apparaît dans ce décor.

Ressentez sa belle présence dans ce voyage et essayez tout simplement de vous relier à son énergie,

Cette belle énergie blanche,

Cette énergie naturelle qui se relie à présent à l'ensemble de votre corps.

C'est comme si un immense faisceau de lumière descend depuis la lune jusque sur vous,

Vous reliant ainsi à cette belle énergie.

Et vous pouvez maintenant intérieurement demander à la lune.

Chère pleine lune,

Je te demande aujourd'hui de m'accompagner pour libérer en moi tout ce qui n'est plus en accord,

Pour défaire les nœuds,

Pour m'aider à cheminer,

Pour m'aider à apaiser mes peurs,

Mes doutes.

Libère moi à présent de mon passé et ouvre mon cœur au renouveau.

Laissez les énergies de la pleine lune s'infuser partout en vous.

Si vous le souhaitez avec douceur,

Avec délicatesse,

Vous allez pouvoir déposer vos deux mains au centre de votre poitrine,

Au niveau de votre chakra du cœur,

Créant ainsi un point d'ancrage,

Une reliance énergétique avec votre corps et ressentez toutes les sensations dans votre corps,

En laissant l'énergie de la pleine lune s'infuser encore plus profondément.

Et je vous laisse quelques instants profiter de ce moment,

Dans l'accueil de ceux qui se présentent,

De ceux qui se libèrent.

Et puis tout en douceur,

Vous allez progressivement pouvoir entamer le chemin du retour,

En refranchissant la porte du départ,

Qui vous permet de revenir dans les sensations de votre corps,

Dans le lieu dans lequel vous vous trouvez.

Libérez-vous de rester dans cet état de détente,

De relaxation,

Ou bien de revenir progressivement vers la conscience extérieure,

En bougeant avec délicatesse votre corps,

En récupérant votre tonus musculaire,

En vous étirant,

En baillant.

Je suis très heureux d'avoir pu vous accompagner pour ce nouveau voyage.

Bien sûr,

N'hésitez pas à repratiquer celui-ci lorsque vous sentez que votre corps a besoin de se recharger,

De se nettoyer.

Si vous avez vécu un ressenti particulier,

Vous pouvez bien sûr me poser vos questions,

Partager votre expérience ci-dessous,

Dans les commentaires.

Je vous souhaite une belle intégration,

Et quant à moi,

Je vous dis à très bientôt,

Pour vivre peut-être tout à l'heure,

Ou à un autre moment,

De nouvelles aventures intérieures.