Yoga Nidra | Amour De Soi | Relations | Quartz Rose

Bienvenue dans ce Yoga Nidra.

Au cours de cette séance,

Vous serez guidé à travers un voyage de détente,

De découverte de soi et d'éguerrissons.

L'accent de la pratique aujourd'hui est mis sur l'énergie apaisante et aimante de quartz rose,

Un magnifique cristal rose réputé pour ses propriétés d'ouverture du cœur.

Donc si vous avez un quartz rose,

N'hésitez pas à le mettre près de vous pendant cette séance.

Mais si jamais vous ne possédez pas de quartz rose,

Ceci n'est pas grave car on pourra manifester son énergie tout au long de cette séance.

Veuillez trouver une position confortable et détendue et allongez-vous sur le dos avec les bras légèrement écartés du corps et les paumes de vos mains tournées vers le haut.

Écartez légèrement les jambes,

Fermez doucement les yeux et prenez juste un moment pour vous installer calmement.

Commençons par prendre conscience de votre respiration.

Prenez quelques respirations profondes et apaisantes et permettez à ces inspirations et expirations d'être douces et naturelles.

Sentez la montée et la descente de votre poitrine et votre ventre à chaque inspiration et chaque expiration.

Visualisez maintenant une énergie douce et aimante qui vous entoure comme une lumière rose douce.

Il s'agit de l'énergie du quartz rose,

Connue pour sa capacité à promouvoir l'amour,

L'amour de soi,

La compassion et la guérison.

Imaginez cette belle énergie rose descendant d'en haut,

Enveloppant lentement tout votre corps,

Vous berçant dans un câlin chaleureux et aimant.

Tout en continuant à respirer profondément,

Portez votre attention sur votre main droite.

Ressentez la détente et l'énergie aimante qui pénètrent dans votre main droite.

Déplacez votre attention vers votre poignet droit,

Puis vers votre avant bras droit,

Votre coude droit et tout votre bras supérieur.

Sentez l'énergie réconfortante du quartz rose qui remplit votre bras droit.

Maintenant,

Portez votre attention sur votre épaule droite.

Là,

On va se concentrer sur la main gauche,

Le poignet gauche,

Puis l'avant bras gauche,

Votre coude et le bras supérieur.

Ressentez la détente et l'énergie chaleureuse et aimante du quartz rose qui remplit votre bras gauche.

Montez jusqu'à l'épaule gauche.

Dirigez maintenant votre attention vers votre poitrine et le haut de votre dos.

Visualisez le centre de votre cœur qui rayonne de l'énergie du quartz rose et répétez ces affirmations dans votre esprit.

Mon cœur s'ouvre à l'amour et à la compassion.

Je suis entourée par l'énergie déguérissante du quartz rose.

Je mérite l'amour et le bonheur.

Continuez votre voyage vers le bas.

Portez votre attention sur votre ventre et le bas de votre dos.

Permettez à l'énergie du quartz rose de relâcher toute tension et favoriser un sentiment de bien-être.

Maintenant,

Dirigez votre attention vers votre bassin et vos hanches.

Ressentez la lumière rose apaisante qui traverse cette zone,

La nourrissant et la guérissant.

Déplacez votre attention maintenant vers vos jambes.

Commencez par votre cuisse droite,

Le genou droit,

Puis la jambe inférieure et ressentez la détente et l'énergie chaleureuse,

Reconfortante dans votre jambe droite.

Continuez avec votre cheville droite,

Votre talon droit et la plante de votre pied droit.

Maintenant,

Déplacez votre attention vers votre cuisse gauche,

Le genou gauche,

La jambe inférieure et ressentez la détente et l'énergie chaleureuse et réconfortante dans votre jambe gauche.

Continuez avec votre cheville gauche,

Votre talon et la plante de votre pied gauche.

Imaginez maintenant que votre corps entier est enveloppé dans un cocon doux et rose d'énergie de quartz rose,

Rempli d'amour,

De compassion et de guérison.

Alors que vous vous reposez dans cet état de profonde détente,

Répétez ces affirmations en silence.

J'ouvre mon corps à donner et recevoir de l'amour.

L'énergie du quartz rose m'entoure et me guérit.

Je suis en paix avec moi-même et les autres.

Visualisez-vous dans un jardin serein rempli de rose,

Avec des pétales sous une douce lumière de rose,

De quartz rose.

Vous êtes en sécurité,

Vous êtes aimé,

Vous êtes en paix.

Ramenez maintenant lentement votre attention à votre respiration.

Inspirez l'amour et expirez l'amour autour de vous.

Avec chaque inspiration,

Vous sentez plus en plus d'amour qui rentre dans votre corps.

Et avec chaque expiration,

Vous sentez que vous ramenez l'amour vers les gens autour de vous.

Mettez maintenant votre main gauche sur votre cœur et votre main droite sur votre main gauche.

Et prenez un moment de sentir l'ébattement de votre cœur.

Imaginez l'énergie du quartz rose qui remplit votre cœur plein d'amour et d'amour de soi.

Peu importe les circonstances,

Sachez que vous êtes aimé,

Vous êtes tellement aimé et vous avez tellement d'amour en vous.

Remettez tout doucement vos mains à côté de vous et ramenez-les tout au-delà de votre tête.

Ramenez vos jambes ensemble et étirez-vous de vos pieds jusqu'aux mains.

Étirez-vous lentement et réveillez-vous très doucement.

Ouvrez les yeux et revenez à la pleine conscience.

Ceci conclut la séance du yoga nidra avec cette focalisation sur le quartz rose.

Puissiez-vous porter l'énergie aimante et guérissante du quartz rose avec vous tout au long de votre journée.

Et n'hésitez pas de revenir à cette séance si vous en avez envie.

À la prochaine fois.

Namasté.