Hypnose Progressive vers un Sommeil Profond & Réparateur + Flûte Amerindienne

Bonsoir et bienvenue dans cette hypnose progressive pour s'endormir profondément.

Allongez-vous,

Soyez installés confortablement sur votre lit ou sur votre canapé.

Placez votre corps de manière à n'exercer aucune tension.

Vous êtes soutenus par la surface de votre lit,

Alors laissez-vous porter.

Alors que le soleil s'est couché pour laisser place aux énergies régénératrices de la nuit,

Demain sera un autre jour et vos préoccupations de ce soir ne seront sûrement plus celles de demain.

La nuit va régénérer votre esprit et quelque peu changer vos perceptions,

Alors vous n'avez plus de quoi vous inquiéter des choses qui vous encombrent.

Laissez-vous simplement guider dans cette relaxation progressive pour trouver le sommet.

Prenez une grande inspiration par le nez,

Retenez votre souffle quelques secondes et relâchez tout l'air comme si vous étiez soulagé de vivre cet instant vous permettant de vous ressourcer après une longue journée.

Répétez cette respiration deux fois.

Retournez au rythme naturel de votre respiration et ressentez à quel point chaque nouvelle expiration vous relâche un peu plus.

Sans effort,

Votre respiration naturelle vous berce.

À présent,

Imaginez une corde qui prend source depuis la base de votre colonne vertébrale et descend très loin vers le centre de la Terre.

Attachez l'autre bout de la corde fermement à la Terre.

Maintenant,

Faites descendre à travers cette corde toutes vos préoccupations,

Votre stress,

Vos peurs et tout ce qui vous attend demain le long de cette corde.

Faites prendre à cette corde la forme qui vous convient afin d'amener loin de vous tous ces éléments qui sont le centre de votre attention.

Vous vous sentez plus léger à présent.

Seul le moment présent a de la valeur,

Celui qui vous permet d'être ici,

Relaxé et qui vous octroie un moment de repos.

Vous êtes bien,

Vos muscles se relâchent et vous enfoncez dans la surface de votre matelas.

Focalisez-vous sur ma voix et uniquement sur ma voix.

Je vous guide vers de beaux paysages,

Vers de belles couleurs,

Vers un monde où il n'y a plus de notion de temps,

Vers un éternel présent.

Et cela vous fait du bien.

Une vague de relaxation part du bout de vos orteils et remonte jusqu'au haut de votre crâne,

Très délicatement à la manière des vagues de l'océan.

Cette vague de relaxation adoucit et relâche toutes les tensions de vos pieds,

Remonte vers vos chevilles,

Le long de vos tibias et relaxe vos genoux.

Cette vague de relaxation,

Claire et limpide,

Nettoie votre corps de toute l'influence de votre esprit sur ce dernier.

Elle s'attarde sur vos cuisses et remonte vers votre bassin qui,

De gauche à droite et de droite à gauche,

Se relâche un peu plus.

Cette vague de relaxation réchauffe votre ventre,

Votre estomac et fait fondre les tensions qui se trouvent au cœur de vos intestins,

Le deuxième cerveau du corps humain et centre des émotions.

Grâce à votre respiration,

Imaginez cette vague de relaxation,

Pacifie toutes les émotions négatives contenues au cœur de votre ventre.

Les peurs s'envolent par le pouvoir bien plus fort de la relaxation et du bien-être.

La vague de relaxation,

Douce et chaleureuse,

Vient relâcher les tensions au niveau de vos épaules.

La vague de relaxation,

Douce et chaleureuse,

Vient relâcher les tensions au niveau de vos épaules,

De gauche à droite et de droite à gauche.

Vos épaules relâchent leurs tensions et se laissent porter par la surface de votre lit.

Votre nuque s'en trouve relâchée.

La vague de relaxation vient à présent relâcher votre cou et en remontant vers votre menton,

Puis votre bouche,

Vos dents se séparent et votre bouche s'entrouvre.

Cette vague de relaxation vous emporte avec elle.

Elle relâche votre nez,

Fait le tour de vos yeux qui s'alourdissent.

Ils semblent si lourds que vous ne pouvez pas les ouvrir.

Vous êtes bien et votre crâne se retrouve relaxé et léger de ses tensions.

Vous empruntez à présent le chemin de la paix.

Visualisez un chemin flottant,

Blanchâtre,

D'une magnifique lumière,

Sur lequel vous marchez,

Sur lequel vous avancez,

Au-dessus de magnifiques prairies,

Aux plantes et fleurs qui baignent dans la vie.

Vous y voyez un cours d'eau fraîche qui émet un son,

Vous berçant jusqu'à l'endormissement,

Le bruit de l'eau qui coule et qui touche les galets.

La rivière enchantée vous conduit jusqu'au petit matin qui se verra être notre jour.

Namasté