Méditation du matin

Vivez-vous tel que vous êtes,

Je vous propose une méditation du matin.

Vivre une journée ancrée à l'intérieur de soi.

Prendre un moment pour commencer sa journée et être présent à soi-même dans son corps.

Faire l'expérience du corps comme un temple sacré que rien ne pourra ébranler.

Pour cela,

Ferme les yeux.

Veille à ne pas être dérangé pendant cette méditation.

Ta position est assise ou allongée et tu commences à te détendre par la respiration que tu observes.

Elle devient de plus en plus profonde.

Si tu le désires,

Pendant cette méditation,

Tu pourras réajuster ta position comme bon te semble.

Sens-toi libre de faire cette expérience.

Pour l'heure,

Connecte-toi en conscience à ta respiration.

Elle devient de plus en plus profonde pour atteindre le calme.

Une fois le calme installé,

Tu prends un temps de silence dans tes pensées.

Pour cela,

Prends une profonde inspiration et souffle lentement profondément.

Si tes pensées arrivent,

Laisse-les filer sans jugement.

Tu es simplement observateur.

Tu sens la paix et le calme parfaitement installés maintenant.

Tu sens ton diaphragme qui se relâche,

Permettant encore une respiration de plus en plus dégagée.

Il se peut que pendant un exercice de relaxation au réveil,

On se rende compte qu'on a énormément de tension à évacuer par l'intermédiaire d'ébaillement.

C'est le moment d'ébailler profondément et continue de respirer.

Connecte-toi à la terre en imaginant des racines qui partent sous la plante de tes pieds ou de ton périnée suivant ta position.

Elles s'enfoncent de plus en plus loin dans le sol.

Elles s'enfoncent encore plus profondément.

Tu es ancré à la terre,

À la mer divine.

Vois maintenant un fil d'argent qui sort du sommet de ton crâne et qui s'élève dans le ciel.

Ressens la connexion avec l'espace.

Tu es l'espace.

Dans l'espace,

Tu es relié au ciel,

Le père divin.

Continue de respirer très tranquillement et tu décides que ta journée soit optimale.

Concentre ton objectif à une pleine harmonie de tes énergies.

Tu sais que de ton état intérieur dépendra les vibrations que tu aimais.

Donc,

Si tu es dans le chaos,

Tu attiras à toi ces énergies chaotiques.

Si tu décides l'abondance,

Vibre alors l'abondance et accueille l'énergie d'abondance en ton cœur et dans ton corps.

Ressens cela.

Tu visualises ton corps dans son intégralité et à chaque expire,

Tu envoies l'air dans toutes les cellules de ton corps.

Ressens cela.

Décide maintenant pour ta journée ce qui est bon pour toi,

Ce que tu désires.

Je te laisse quelques temps pour trouver ce qui te convient.

Et lorsque tu l'auras trouvé,

Tu respires et à chaque expire,

Tu fixes cette intention en toutes les cellules de ton corps.

Ressens cela.

Si tes pensées surviennent,

Laisse les passer.

Tu les accueilles comme un simple observateur.

Ton corps est ton refuge.

Apporte-lui une attention juste.

Concentre-toi sur la tranquillité de ton corps.

Ressens cette tranquillité.

Si des idées obsédantes voire négatives surgissent,

Lâche ces idées et reviens au refuge.

Pose-toi dans ce calme,

Dans la tranquillité du corps.

Laisse ton corps se poser dans le calme.

Descends un peu plus profondément dans le calme,

Plus profondément.

Plus tu descends dans le calme et plus tu es spacieux.

Ressens cela.

Sente-toi naturellement spacieux.

Spacieuse et en expansion.

Ce sentiment d'être,

Cet espace dont tu fais l'expérience,

Est indestructible.

Ressens l'espace en toi.

Si des conflits surviennent au cours de ta journée,

Prends refuge dans ton corps par la respiration pour développer un sentiment d'être au-delà de l'ignorance et des peurs dualistes de l'ego.

Le corps te donne accès à la tranquillité profonde et permet d'expérimenter la sagesse.

Lorsque tu atteins cette conscience par le corps dans le corps,

Tu trouves alors le corps intérieur qui pourrait s'appeler le temple sacré.

C'est l'éveil du corps sacré.

Respire cela et à chaque expire,

Ancre-toi un peu plus profondément dans cette expérience que tu es en train de vivre,

L'expérience de ton temple sacré.

C'est très bien.

Je te propose d'émettre une intention de ton choix pour ton bien-être.

Je te laisse quelques temps pour trouver cette intention.

Fixe maintenant cette intention dans tout ton corps.

Tu inspires les sensations positives de cette intention et elle expire.

Tu fixes les sensations dans chaque cellule de ton corps.

C'est parfait.

Continue de respirer tranquillement dans ton corps.

Tu vas te préparer maintenant à revenir tranquillement.

Mais tu ne reviendras pas à ton point initial,

Tu reviendras avec un capital puisé et redécouvert dans lequel tu pourras revenir dans les jours et les semaines à venir.

Maintenant tu visualises les fils qui te relient à la terre et au ciel,

Devenir de plus en plus pâles.

Ils deviennent parfaitement transparents.

Tu prends une profonde inspiration et tu commences à remettre doucement en tension les muscles de tes pieds et de tes jambes.

Tu continues à remettre en tension ton bassin et ton buste puis tes bras que tu peux remuer,

Tu peux t'étirer si tu le désires et pailler profondément.

Tu peux remettre ta tête en tension et lorsque tu le voudras très tranquillement à ton rythme,

Tu pourras rouvrir les yeux.

Merci,

À bientôt.