Méditation de l'Arbre pour Enfant

Grâce à tes jambes,

Tu peux te déplacer partout,

Tu peux marcher,

Courir,

Sauter et même nager.

Quant à l'arbre lui,

Il reste immobile.

Il conserve toute son énergie pour grandir.

Il prend son temps mais au bout d'un certain temps,

Il devient grand,

Très grand.

Tu vas pouvoir l'imiter.

Mets-toi pieds nus ou en chaussettes.

Ensuite,

Mets-toi debout,

Bien droit et garde un large et merveilleux sourire.

Écarte un peu tes pieds.

Ressens le contact de tes pieds avec le sol.

Imagine que des racines sortent de tes pieds et poussent dans le sol.

Elles s'y enfoncent lentement.

Maintenant,

Inspire de l'air par le nez en ouvrant tes bras vers le ciel.

Tu es comme l'arbre avec tes bras en guise de branche.

Concentre-toi sur ta respiration.

Tu peux fermer les yeux si tu le souhaites.

Imagine maintenant ton corps grandir.

Grandir de plus en plus.

Tu arrives à toucher le ciel avec tes doigts,

Comme l'arbre.

Tu grandis chaque jour un peu plus.

Tu ressens comme cela fait du bien de grandir.

Ne t'inquiète pas.

Un jour,

Ce sera toi qui sera immense comme lui.

Tes pieds sont toujours enracinés dans le sol.

Tu peux redescendre tes bras lentement le long de ton corps et écoute cette musique apaisante et relaxante.

Ça y est,

Tu peux ouvrir les yeux et t'étirer si tu le souhaites.

Passe une belle journée !