Préservez votre Paix Intérieure

Alors je te laisse t'installer dans ta posture de méditation favorite,

Le dos bien droit,

Les jambes en tailleur ou simplement assis normalement sur une chaise,

Un coussin,

Un fauteuil,

N'importe quelle posture qui te permet d'être stable,

Le dos bien droit,

Une posture qui favorise l'exploration interne et une respiration ample,

Profonde,

Agréable.

Voilà,

Simplement prendre le temps de déposer chaque muscle sur ses points d'appui en laissant descendre tout ton poids,

Dans les fesses,

Dans tes mains si elles sont posées,

Sur tes genoux,

Sur tes cuisses,

Dans tes pieds s'ils sont posés au sol,

Comme si ton corps était lesté et que tu cherchais à l'ancrer encore plus dans le sol.

Voilà,

Très bien,

En accueillant chaque sensation,

Les sensations de chaleur comme de fraîcheur,

De lourdeur comme de légèreté dans certaines autres parties qui auraient été délestées de leur poids pour elles pouvoir explorer d'autres univers,

D'autres sensations,

D'autres idées plus légères,

Plus créatives et sentir que dans cette posture tu peux trouver un point d'équilibre en ton centre,

Dans la région du ventre ou du bas-ventre,

Ton point d'équilibre.

C'est aussi le lieu où réside ton calme intérieur,

Et en t'y connectant tu laisses partir ailleurs,

Dans un coin de ta tête,

Les parties plus réflexives,

Plus conscientes,

Afin qu'elles te laissent tranquille un instant,

Et qu'elles te laissent te connecter à toi,

À tes besoins,

Tes envies,

Celles qui forment ton point d'équilibre mental comme physique.

Certaines personnes se symbolisent ce calme intérieur comme une boule,

D'autres comme une flamme ou une lumière encore,

Peu importe,

J'aimerais te proposer d'observer à quoi ce calme intérieur ressemble chez toi,

Ça peut être une image,

Un personnage,

Un animal,

Ou simplement une sensation.

Voilà,

Profite de t'y connecter,

À ton rythme,

Et de voir son niveau d'intensité,

Le niveau d'énergie qui s'y trouve,

Car ce calme intérieur est toujours là,

Il n'est jamais anéanti,

Mais nous sommes capables de l'entretenir,

De le faire grandir,

Comme de l'affaiblir,

Par nos choix quotidiens que nous répétons jour après jour.

Est-ce que ton calme intérieur semble fluet,

Minuscule,

Vivotant,

Au contraire,

Ressemble-t-il à une boule forte,

Puissante,

Débordante d'énergie ?

À présent,

J'aimerais te proposer de réfléchir à quels sont les actes que tu répètes au quotidien qui vont premièrement affaiblir cet équilibre,

Quels actes ou choix vont affaiblir la puissance de ta paix intérieure et ainsi réduire ton équilibre interne.

Que devrais-tu ralentir,

Diminuer ou arrêter si tu voulais préserver cette paix intérieure ?

Et à présent,

Prends quelques instants pour réfléchir à ce que tu devrais reprendre,

Continuer ou mettre en place comme activité,

Comme choix,

Comme décision,

Comme moment à toi pour prendre soin de cet équilibre intérieur,

De cette puissance,

De cette paix en toi.

Rappelle-toi ce qui lui fait du bien,

Ce qui fait grandir et s'accroître cette puissance en toi.

Où vas-tu puiser cette énergie,

Où vas-tu te nourrir pour maintenir cette paix intérieure ?

Car on ne devrait jamais accepter quelque chose qui vient troubler notre paix intérieure.

Parfois,

Nous sommes obligés d'accepter certaines choses où nous pensons l'être.

Mais le sommes-nous vraiment ?

Et l'on met souvent longtemps à comprendre que sacrifier sa paix intérieure est un prix bien trop cher à payer par rapport à ce que l'on espère de la vie,

D'une relation,

D'un job ou de quoi que ce soit d'autre.

Et c'est pourquoi je t'invite,

Dans les jours,

Les semaines,

Les mois à venir,

À te demander,

Avant chaque décision,

Est-ce que ceci va venir accroître ma paix intérieure ou cela va-t-il la diminuer,

La perturber ?

Et ainsi,

Petit à petit,

Commencer à te réaligner avec ce qui est juste pour toi,

Tes valeurs,

Ton équilibre,

Ce qui te fait du bien.

Voilà,

Très bien.

Tout à coup,

Les choix et ta vie deviennent beaucoup plus simples et sources de bonheur,

De bienveillance.

J'aimerais que tu te projettes dans ce futur proche,

Dans ce futur dont tu te fais le présent,

Où tu cherches avant tout à préserver cette paix intérieure,

À quoi ressemblerait ton quotidien.

Prends le temps de profiter et de voir à quel point ce quotidien serait agréable,

Plus simple,

Plus bénéfique,

Et tu pourras garder en toi ces bienfaits,

Jour après jour,

Et les réactiver,

Autant que tu le souhaites.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

À 5,

Tu ouvriras les yeux,

Reviendras ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Rempli d'une grande sérénité et d'un bel apaisement.

1,

Tu prends une grande inspiration,

Et en expirant,

Tu expires toute tension,

Toute émotion résiduelle,

Voilà.

2,

Tu ramènes du mouvement dans tes mains,

Tes doigts,

Tes pieds,

Tes jambes,

Ta nuque,

Tes épaules.

Tu te sens souple et rempli d'énergie.

3,

Ton conscient et ton inconscient se réassocient et travaillent main dans la main,

Pour raviver chaque jour un peu plus ton équilibre intérieur.

4,

Tu te sens rempli d'énergie,

Prêt à passer une belle journée,

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant,

Rempli d'un grand apaisement,

D'une belle sérénité,

Prêt à passer une superbe journée.

5,

Voilà,

Tu peux revenir,

Ouvrir les yeux à ton rythme.