Prendre Soin de Soi Avant Tout

Très bien.

Et quand tu es prêt,

Tu vas simplement pouvoir t'installer dans ta position de méditation favorite.

Simplement en accueillant le souffle à un rythme agréable,

Sans chercher à le changer,

À le modifier.

Simplement en prenant conscience du rythme de ta respiration,

En sentant la cage thoracique qui se gonfle et s'abaisse.

En ajustant ta posture,

Assise ou en tailleur,

Afin de sentir que ton corps est parfaitement équilibré entre la gauche et la droite.

Très bien.

Simplement pour te permettre d'être en pleine présence,

Avec ta tête,

Ton corps,

Tes pensées,

Tes sensations.

En acceptant absolument tout ce qui vient,

Sans jugement,

Sans partialité,

Sans chercher à ne garder que le positif et à enlever le reste.

Et simplement adopter une posture de spectateur face à cela,

D'observateur,

Face à ce va et vient de pensées,

D'émotions,

De sensations,

Qui ont toutes et tous leur place en toi.

Et alors que je te guiderai dans cet exercice,

Ta respiration pourra devenir de plus en plus apaisée,

Profonde,

Calme.

Ton corps pourra peut-être accueillir de la lourdeur,

S'ancrant parfaitement dans ses points de contact,

Alors qu'à l'autre part il pourra peut-être s'alléger,

Te permettre de ressentir une simple sensation d'équilibre,

D'une parfaite répartition dans ton corps,

Dans ta tête,

Comme si tout était à sa place,

Car c'est le cas.

Et en adoptant cette posture,

Tu vas permettre à ta partie plus créatrice,

Plus inconsciente,

Plus émotionnelle,

D'accueillir les messages que tu lui envoies,

Et ce dialogue interne bénéfique.

Et je vais te proposer aujourd'hui de travailler sur la notion de don,

De contre-don,

De l'aide aux autres,

Comme du fait de prendre soin de soi,

En te racontant une petite histoire,

Une simple anecdote,

Qui pourra résonner en toi.

Quelque part,

Dans des contrées lointaines,

Vivait une femme,

Dans un petit village,

Au milieu de contrées arides,

Dans un petit village de quelques maisons à peine.

Tous les villageois se connaissaient,

S'ils n'étaient pas de la même famille,

C'était tout comme,

Car ils avaient vécu de génération en génération,

Les uns à côté des autres,

Entourés de frères,

De cousins,

D'amis,

Et il régnait une belle solidarité au sein de ce village.

Mais une femme était particulièrement importante,

Car dans ce village,

Où le soleil ne partait jamais,

Il faisait extrêmement chaud,

La terre était aride,

Et les rares pluies permettaient à peine d'assurer les récoltes,

C'était une femme,

Une seule,

Qui se chargeait de marcher chaque jour les dix kilomètres qui séparaient le village du premier puits,

Elle le faisait de bon cœur,

Car elle savait à quel point c'était important pour les personnes du village,

Comme pour elle,

De pouvoir prendre soin d'eux.

Elle était même adulée,

Remerciée,

Valorisée,

De toutes parts,

Tant son rôle était important.

Et jour après jour,

Elle faisait les allers-retours,

Transportant les seaux d'eau,

Les rapportant au village permettant à ses compatriotes,

À ses camarades,

De s'abreuver,

Si bien que parfois,

Elle en oubliait même,

De boire elle-même,

Pour apaiser sa soif.

Mais chaque fois,

Elle se disait,

Ce n'est pas grave,

L'essentiel,

C'est que eux puissent boire.

Elle se sentait tellement valorisée dans son rôle,

Tellement utile,

Qu'elle était prête à se sacrifier pour voir les autres heureux,

Satisfaits.

En réalité,

Elle avait peur de perdre son rôle,

Peur que si elle n'était plus la seule personne à pouvoir amener de l'eau au village,

Elle soit émise à la porte,

Condamnée à l'exil,

Jugée comme une personne inutile,

À tel point que même les jours où elle avait mal au dos,

Mal aux pieds,

Elle refusait de laisser son poste ou de demander de l'aide,

Affichant toujours un sourire sur son visage,

Répondant toujours par l'affirmative lorsqu'on lui demandait s'il avait besoin d'aide,

Disant non non,

Tout va bien,

Je t'assure,

Je peux y aller toute seule.

Puis jour après jour,

Elle allait au puits,

Son dos se fatiguait,

Ses pieds s'écorchaient,

Son énergie diminuait,

Alors que jour après jour,

Elle oubliait de boire,

Se sacrifiant pour les autres,

Jusqu'au jour où elle s'effondra,

Trop de chaleur,

Pas assez d'eau,

Trop d'effort,

Tout le village fut surpris,

Personne n'avait vu qu'elle n'allait pas bien,

Elle ne se plaignait jamais,

Elle ne demandait jamais d'aide,

Et le village prit peur,

Elle était tellement fatiguée que sortie de son malaise,

Elle arrivait à peine à se relever,

Pendant une semaine entière,

Tout le village était à son chevet,

Le premier jour ils étaient désemparés,

En colère,

Désespérés,

Ne sachant pas comment ils allaient faire,

Ils ne s'en étaient jamais occupés,

Puis petit à petit,

Ils se répartirent la tâche,

Un tournus se mit en place,

Permettant à chacun et à chacune de faire l'effort,

L'effort collectif,

Tout en se reposant les autres jours,

Ce tournus fut bénéfique,

Car non seulement tout le monde pouvait s'abreuver,

Tout le monde pouvait se reposer en temps voulu,

Mais chacun y trouvait un sens d'utilité,

Chacun était valorisé,

Car tout le monde ressentait ce sentiment de contribution,

Du plus jeune au plus âgé,

Lorsque la femme sortit de sa convalescence,

Elle voulut reprendre ses fonctions,

Seule,

Mais dans leur grande sagesse,

Les villageois l'en empêchèrent,

Ils lui imposèrent de simplement revenir dans la boucle,

Faire partie du processus,

Du tournus collectif,

Ils lui donnèrent une place un peu spéciale,

Elle qui connaissait tout,

Ils lui demandaient des conseils,

Mais plus jamais ils ne la laissèrent s'épuiser,

Sans rien dire,

Dorénavant lorsqu'ils lui demandaient comment ça allait,

Ils s'assuraient d'avoir une réponse authentique,

Et le village a vécu heureux jusqu'à aujourd'hui,

J'aimerais te proposer de méditer sur ceci,

De laisser résonner cela en toi,

Afin de te demander si tu prends le temps de t'abreuver au quotidien,

Si tu prends le temps de te reposer,

Réfléchir à ce que tu as retiré peut-être de tes sacrifices,

Quelle utilité,

Quelle valorisation,

Mais à quel prix,

À quoi pourrait ressembler une organisation plus collective,

Un quotidien dans lequel tu apportes ton aide aux autres,

Tu prends soin d'eux,

Mais où tu prends soin de toi avant tout,

Afin de t'assurer que tu puisses tenir sur le long terme,

Et que tout ne repose pas uniquement sur tes épaules,

Tu pourras laisser résonner ces questions en toi,

Afin de faire émerger de nouveaux comportements,

De nouvelles habitudes,

De nouvelles routines,

Plus bienveillantes envers toi,

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5,

À 5 tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant,

Parfaitement conscient,

Serein et prêt à passer une magnifique journée,

1 tu prends une grande inspiration,

En expirant tu expires toute tension,

Toute émotion résiduelle,

2 tu ramènes du mouvement dans tes mains,

Tes doigts,

Tes pieds,

Tes épaules,

Tu accueilles de l'énergie à nouveau dans ton corps,

3 ton conscient et ton inconscient se réassocient,

Ils travaillent main dans la main pour t'amener chaque jour un peu plus proche de ton équilibre,

4 tu accueilles une douce énergie et chaleur en toi,

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Tu ouvriras les yeux,

Reviendras ici et maintenant,

Parfaitement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique journée,

Très bien.