L'étang de la gratitude

Voilà très bien donc je te laisse t'installer dans ta posture de méditation favorite les jambes croisées en tailleur ou simplement le dos droit ainsi sur une chaise je te laisse t'installer dans ta respiration une respiration naturelle profonde et calme tu n'as pas besoin d'essayer de la changer simplement accueillir le rythme naturel qu'elle adopte et en même temps que tu t'installes dans cette respiration tu peux t'imprégner de ton environnement en écoutant les différents sons qui t'entourent et sont à l'intérieur de la pièce comme ceux qui se trouvent à l'extérieur voilà très bien tu peux accueillir les petits mouvements de ton corps les petites oscillations la chaleur la lourdeur au contraire les sensations de fraîcheur et de légèreté et simplement laisser ces sensations se propager dans ton corps se mélanger s'arranger se mélanger de gauche à droite et vice versa afin de t'aider à rentrer à observer ta partie plus créative plus intuitive plus instinctive cette partie en toi plus inconsciente qui a accès à tous tes souvenirs toutes tes sensations toutes tes émotions et que dans cette partie de toi tu ailles voir un lieu qui ressemble à un étang un petit étang tout calme je me demande à quoi il ressemble la sûrement quelques roseaux peut-être des nénuphars entourés d'une magnifique nature verdoyante resplendissante dans cet étang tu ne peux voir que la surface légèrement boueuse opaque et ne peut voir à travers pourtant c'est dans cet étang que tu trouves toutes les choses pour lesquelles tu es reconnaissant toutes ces petites choses ces petits bonheurs que tu vis au quotidien auxquels tu ne fais plus attention se trouvent dans cet étang toutes les choses que nous avons tendance à prendre pour acquis la santé les amis la famille nos loisirs notre activité professionnelle toutes les choses que nous considérons comme une partie de notre routine de notre intérêt au quotidien et qui nous apporte une immense joie une profonde gratitude toutes se trouvent dans cet étang j'aimerais te proposer d'y regarder d'y regarder vraiment au plus profond de ce dernier afin que tu observes tous ces petits détails toutes ces petites choses de ta vie de ton quotidien tu peux avoir tendance à prendre comme acquise et que tu mettes tes lunettes de gratitude afin de pouvoir voir au travers de cet étang aussi clair que au travers de l'eau d'une source pure et que tu considères les unes après les autres tous ces petits bonheurs tous ces petits cadeaux de la vie que la vie te fait au quotidien très bien continue à regarder et plus tu laisseras la gratitude monter en toi te remplir le coeur plus cet étang deviendra limpide et plus tu te rappelleras quelles sont tes priorités dans ton quotidien plus cet étang devient limpide puis il est facile pour toi de voir ce qui compte réellement de faire le tri dans ton quotidien des choses superflues puis la vie devient simple car soudain toujours ceux qui nous distraient tous ceux qui nous empêchent de voir clair et de considérer quelles sont nos vraies priorités soudainement disparaît pour s'en rendre compte il suffirait que tu imagine perdre de ces magnifiques choses présentes dans cet étang ton activité un loisir un membre de ta famille la santé ou tout autre chose pour soudainement réaliser à quel point ils sont essentiels laisse toi le temps d'imprégner et de voir comment tu feras davantage place à ces éléments pour lesquels tu es rempli de gratitude considère ton emploi du temps ta semaine tes week-ends et demande toi comment tu pourrais faire davantage place à toutes ces magnifiques choses que la vie t'offre et la vie est toujours plus simple lorsque cet étang en nous au plus profond de notre inconscient est limpide clair comme de l'eau de roche et il suffit régulièrement quotidiennement même de se rappeler de la chance que nous avons d'être entouré de pouvoir bouger de pouvoir vivre de pouvoir respirer de pouvoir apprendre découvrir aimer jouer toutes ces choses que l'on considère normal et dont tant de monde sont privés bien soudainement tout devient plus clair et nous pouvons accueillir ce calme et cette paix intérieure au plus profond de notre coeur très bien et tu pourras garder dans le tien tout ceci y regarder chaque jour pour éclaircir ton étang et dans quelques instants je compterai de 1 à 5 à 5 tu ouvriras les yeux et reviendra ici et maintenant pleinement conscient serein prêt à passer une magnifique journée 1 tu prends une grande inspiration voilà et en expirant tu expires toute tension toute émotion résiduelle 2 tu ramènes du mouvement dans tes mains tes doigts ta nuque tes épaules tes jambes tu accueilles la souplesse à nouveau 3 ton conscient et ton inconscient se réassocie et travaille main dans la main pour te rapprocher chaque jour de ton équilibre 4 tu accueilles une douce énergie une douce chaleur en toi et dans quelques instants je dirai le dernier chiffre tu ouvriras les yeux et reviendra ici et maintenant parfaitement conscient serein prêt à passer une magnifique journée 5 voilà très bien