Apaisement et Gestion de la Douleur

Pour commencer,

Je vous laisse le temps de vous installer confortablement,

En vérifiant que c'est bien agréable pour vous.

Prenez le temps d'installer votre corps le plus confortablement possible,

Et pendant quelques instants,

Être simplement à l'écoute des sensations de votre corps.

D'ailleurs,

Je vous propose de prendre conscience de la pièce dans laquelle vous vous trouvez,

De regarder le plafond,

Les murs,

Les objets qui la décorent,

Les couleurs de la pièce,

Le sol,

Regardez vos pieds,

Regardez vos mains,

Peut-être même que vous pouvez prendre conscience des bruits de la rue ou de l'extérieur de la pièce,

Des bruits de l'intérieur de la pièce,

Des bruits de l'intérieur de votre corps,

Comme les battements de votre cœur ou toute autre chose,

Et vous les laissez passer.

A tout moment,

Durant cette séance,

Vous pouvez bouger,

Changer de position comme vous en avez envie,

Comme c'est le plus confortable pour vous.

Et quand ça va pour vous,

Si vous le souhaitez,

Vous pouvez prendre plaisir à fermer les yeux,

Ou à avoir les yeux fermés.

Car j'ai entendu dire qu'il était parfois nécessaire de fermer les yeux pour y voir plus clair,

Et que ce tout petit effet pouvait en entraîner un grand,

Car c'est fou ce que l'on peut voir quand on a les yeux fermés,

En étant à la fois ici et ailleurs.

Et ce qui est curieux d'ailleurs quand les yeux se ferment,

C'est cette détente dans le corps et les yeux,

Cette détente qui peut s'installer,

À la fois douce,

Agréable et ferme.

D'ailleurs,

Vous pouvez choisir de ne pas écouter ma voix,

Car une autre partie de vous peut entendre et comprendre.

Vous pouvez même simplement apprécier le silence en vous concentrant sur le son de ma voix.

L'important est que vous vous sentiez bien,

Car on est bien mieux lorsqu'on est confortablement installé,

N'est-ce pas ?

D'ailleurs,

En réalité,

La voix n'a pas d'importance,

Car la chose la plus importante aujourd'hui,

C'est vous,

Et personne ne peut l'ignorer.

Et pour vous détendre encore davantage,

Je vous propose de prendre une profonde inspiration et de souffler doucement,

Calmement,

Comme si vous souffliez dans une paille.

Car prendre cette grande inspiration,

C'est un peu comme ouvrir une porte vers son monde intérieur,

Comme ça,

C'est ça.

Prendre une grande inspiration et souffler doucement,

C'est comme si l'on relâchait toutes les tensions du corps,

Le corps s'apaise.

Et personne ne peut ignorer que lorsque le corps s'apaise,

La respiration se calme.

Nous sommes en vérité déjà totalement connectés à quelque chose de différent,

Car tout le monde sait qu'il est agréable et bénéfique pour le corps de se relaxer,

N'est-ce pas ?

Tout le monde sait que l'état de relaxation permet d'apaiser l'esprit,

N'est-ce pas ?

Et vous voulez vous sentir bien,

N'est-ce pas ?

Aussi,

Je me demande peut-être si vous pouvez porter votre attention sur les sensations à l'intérieur de votre corps.

Peut-être ressentez-vous de subtils micro-mouvements des muscles des mains ou des paupières qui peuvent commencer à papillonner,

Ou simplement ressentir de légers picotements dans les extrémités.

Un engourdissement ou tout autre chose.

Je souhaiterais simplement que vous portiez votre attention sur ces sensations à l'intérieur,

Des sensations agréables pour vous.

Et en portant cette attention toute particulière,

Simplement vous laissez glisser encore un peu plus loin,

Dans un espace paisible de confiance et de sécurité.

Et alors que je me demande si vous préférez entrer en trance en ressentant plutôt de la légèreté ou de la lourdeur,

Peut-être que vous pourriez visualiser cette détente,

Cette relaxation un peu comme une belle énergie,

Une énergie de détente qui commence à circuler à l'intérieur de vous,

À se diffuser dans chacun des membres,

Chacun des muscles,

Chacune des parties de votre corps.

Je ne sais pas quelle est la partie du corps qui instaure un peu plus cette détente,

Encore plus profondément,

Mais peut-être que vous pouvez prendre plaisir à la ressentir,

Qui circule dans la tête,

Dans le cou,

Dans les mâchoires qui se desserrent et se relâchent totalement,

Dans les épaules qui s'affaissent,

Encore,

Complètement détendu et plus encore,

Complètement apaisé et deux fois plus encore,

Et simplement prendre plaisir à cette relaxation,

À cette détente,

À ces sensations d'apaisement et de légèreté où l'esprit s'installe deux fois plus.

Peut-être même qu'il est surprenant de remarquer que certaines parties du corps peuvent se relaxer plus rapidement que d'autres.

Peut-être même est-il plaisant et agréable d'observer,

Douce,

Calme,

Comme la respiration détend le ventre,

Chaleureusement,

Sereinement,

De façon parfaitement apaisée,

Et comme cette détente laisse l'esprit flotter,

Agréablement.

Peut-être même pouvez-vous prendre plaisir à ressentir ces sensations qui déverrouillent le corps,

Parfaitement relâché,

Et plus tout se détend,

Plus la relaxation s'accentue,

Et alors plus toutes les ondes de bien-être circulent à l'intérieur du corps,

Et plus ces ondes circulent,

Plus la détente s'approfondit,

Je ne sais pas si tout le corps est parfaitement détendu,

Mais peut-être pouvez-vous vous imaginer la manière dont cette transe peut se diffuser encore plus à l'intérieur de vous,

Où cette respiration qui se relâche peu à peu,

Permet de profiter de toutes les belles sensations qui s'installent,

Confortablement,

Agréablement,

À chaque inspiration pour vous inspirer,

Et avec quelle facilité,

Elle augmente encore la détente,

La relaxation,

La sérénité,

Le calme,

Et alors que ces sensations s'installent de plus en plus,

Chaleureuses et sécurisantes,

Agréables,

C'est comme si le corps se débarrassait des mots inutiles,

Pour laisser place à ses sensations,

À ses sensations,

C'est comme si le corps se débarrassait des mots inutiles,

Pour laisser place à cet instant de détente et de calme,

Peut-être même qu'il est possible de profiter de cet instant pour laisser le corps se reposer,

C'est le corps ici,

Pendant que l'esprit continue à s'évader,

À s'envoler,

Car on peut être à plusieurs endroits au même moment,

Peut-être même ressentez-vous ces sensations étonnantes encore plus profondément,

Et c'est très bien,

Car le corps sait que c'est important d'être détendu,

Que cela est plus propice au calme intérieur,

Pour que les dernières tensions puissent s'échapper,

Et c'est dans ce bien-être total que votre inconscient va explorer tranquillement,

Et sans que vous n'ayez besoin de faire quoi que ce soit,

Des apprentissages utiles,

Pour plus de maîtrise,

De confort et de bien-être au quotidien,

Car il y a des moments du temps où c'est comme si les heures passent très vite,

Et d'autres moments où les minutes passent très lentement,

Et au fur et à mesure c'est comme si les secondes s'arrêtaient,

Jusqu'à ce que vous vous retrouviez devant une porte,

Une très belle porte,

Que vous pouvez détailler,

Vous pouvez imaginer,

Voir,

Ressentir cette porte devant vous,

Voir la couleur,

Voir si cette porte est plutôt grande,

Plutôt petite,

Si elle est plutôt légère ou lourde,

Et tout simplement,

Je vous propose de franchir cette porte,

De la franchir et de vous retrouver devant un magnifique paysage,

Un paysage où vous vous sentez bien,

Agréable,

D'ailleurs dans ce paysage,

Peut-être que vous pouvez y voir les éléments qui le composent,

Voir les couleurs,

Je me demande quelle est la couleur dominante dans ce paysage,

Autour de vous,

Peut-être que même dans ce lieu agréable,

Vous pouvez sentir des odeurs particulières,

Agréables,

Chaleureuses,

Je me demande même quelle température il fait dans ce lieu,

Est-ce qu'il fait plutôt chaud,

Plutôt froid,

Qu'est-ce qui est confortable pour vous,

Est-ce qu'il fait beau,

Y a-t-il du soleil,

Peut-être même que vous pouvez ressentir certaines choses,

Peut-être une brise sur vos joues,

Des rayons de soleil sur votre peau,

Ou toute autre chose,

Peut-être même que vous pouvez toucher certaines choses,

Quel serait le contact de vos doigts sur les choses autour de vous,

Peut-être même que vous pouvez entendre des bruits de la musique,

Ou toute autre chose dans ce lieu agréable,

Chaleureux,

Joyeux,

Et dans ce lieu magnifique,

Où vous vous sentez bien,

Apaisé,

Calme,

Je vous propose de rejoindre un chemin,

Comme un sentier,

Une route,

Peu importe,

Pour vous diriger vers un cinéma,

Un très beau cinéma,

Vous rentrez dans ce cinéma,

Vous vous rendez compte qu'il y a une projection privée,

Rien que pour vous,

Vous regardez ce cinéma,

Vous vous installez,

Je ne sais pas si vous préférez être tout devant,

Au milieu ou à l'arrière,

Sur les côtés ou en plein milieu de la salle,

Mais vous vous installez confortablement,

Là où vous aimez être,

Par rapport à l'écran,

Vous ressentez peut-être la texture du siège sous vos mains,

Vous regardez autour de vous les couleurs du cinéma,

Des fauteuils,

L'atmosphère est plutôt joyeuse et agréable,

Vous vous sentez bien,

Et dans ce cinéma,

Va-t-être projeté un film,

Le film de votre vie,

Tout simplement,

L'écran s'allume,

Et vous vous voyez,

Là,

Installé,

En train de faire cette séance d'hypnose,

En pleine exploration de vous-même,

Et dans ce cinéma,

Chose extraordinaire,

Vous êtes en position d'une télécommande,

Vous mettez marche,

Et tout simplement,

Le film commence à se dérouler,

Il commence à se dérouler,

Mais de plus en plus vite,

Le film accélère totalement,

Vous vous voyez plus tard,

Un peu comme si toutes les heures devenaient des secondes,

Comme chaque heure devenait maintenant des secondes,

Ou chaque jour s'accélère encore plus vite,

Sur ce film très particulier,

Vous voyez votre vie s'accélérer,

Les prochains jours,

Les prochaines semaines,

Un peu comme ces moments tellement agréables,

En famille,

Entre amis,

Où l'on ne voit pas le temps passer,

Vous appréciez tous les moments où le temps est passé à une vitesse folle,

Sans que vous vous en soyez rendu compte,

Et pendant que ce film défile,

Vous vous retrouvez à présent au moment où vous vous sentez bien,

Où toutes les sensations désagréables que vous pouvez avoir dans votre corps ont disparu,

Se sont totalement envolées,

Aussi rapidement que la vitesse où le défile se filme,

Et à ce moment-là,

Vous appuyez sur pause,

Le temps s'arrête,

Totalement,

Vous pouvez vous imaginer cet instant un peu comme suspendu,

Où toutes les sensations sont agréables,

Douces,

Enveloppantes,

Chaleureuses,

Où toutes les parties de votre corps peuvent bouger de façon agréable,

Sans aucune douleur,

Tout ce temps à présent,

Pour faire tout ce que vous voulez,

Vous rendre compte comme c'est agréable,

Confortable et apaisant,

Tout ce temps agréable et confortable utile pour plus de calme et de sérénité à partir d'aujourd'hui.

D'ailleurs,

À présent,

Que vous avez tout ce temps,

Que vous êtes en pleine sérénité,

Vous êtes plein de calme,

Vous vous sentez bien,

Vous êtes toujours dans votre écran de cinéma,

Et vous voyez votre double à l'écran,

Ce double qui se sent bien,

Il entre dans une machine,

Comme une machine à changer,

Une machine un peu particulière.

D'ailleurs,

Je voudrais que vous détaillez bien cette machine dans laquelle ce double entre.

Regardez la taille,

Tous les détails,

La forme,

La couleur,

La porte,

Vous voyez tout l'extérieur de cette machine,

De cette extraordinaire machine à changer.

D'ailleurs,

Vous pouvez entrer à présent dans cette machine,

Et puis détailler cette fois l'intérieur du pilotage,

Là où votre double est.

Voyez l'écran devant lui,

Ainsi que tous les boutons,

Regardez les couleurs,

Regardez tout ce qui est autour.

Et vous voyez votre double,

Vous le voyez programmer des changements,

Tous les changements que vous voudriez mettre en place.

Le fait de supprimer toutes les douleurs que vous pourriez avoir,

Toutes ces sensations désagréables que vous avez dans votre corps,

Vous le voyez transformer les choses,

Ajuster,

Comme c'est nécessaire et confortable.

Et vous le voyez tourner une molette à 30%,

Et au moment où il déclenche le programme de changement,

30% de tous ces changements vont être ressentis.

Si bien qu'à tout cet instant,

Des changements physiques et des changements psychiques vont pouvoir se faire.

Prenez le temps d'observer ce que fait votre double,

Toute la programmation qu'elle réalise,

Pour que toutes les sensations positives,

Les sensations agréables,

Apaisantes,

Chaleureuses de bien-être,

S'ancrent bien à l'intérieur de vous.

Peut-être même qu'il programme d'autres choses,

Peut-être des protections pour que vous gardiez ces sensations positives,

Peut-être comme un bouclier,

Une armure qui va venir protéger vos os,

Vos muscles,

Vos tissus,

Votre corps,

Pour le garder confortable,

Apaisé,

Relaxé.

D'ailleurs,

Maintenant que le programme est lancé à 30%,

Vous pouvez peut-être voir tous ces changements sur votre double,

Voir comment il bouge,

Comment il est devenu confortable avec son corps,

Comment il se sent.

Et puis vous le voyez tout simplement qu'il a validé les changements et que du coup il bascule le programme cette fois sur 100%.

Il tourne cette molette et l'intégralité des changements passe à 100%.

Et maintenant vous pouvez voir ce que cela provoque sur votre double,

Que cette machine a changé,

L'a complètement transformé.

A transformé sa posture,

Sa façon de se tenir,

Sa façon de bouger,

Ou peut-être tout un tas d'autres choses.

Peut-être que vous pouvez voir tout le positif que cela a amené,

Tout le positif que ces changements ont provoqué sur lui.

Peut-être même que vous pouvez voir à l'écran sa vie défiler,

Peut-être une année,

Toute une année à être calme,

À être agréable,

À être serein,

Apaisé,

Avec uniquement des sensations positives et agréables dans le corps.

D'ailleurs,

À présent vous voyez votre double qui sort de cet écran de cinéma et qui vous donne la commande,

La commande de la machine à changer à présent,

Que vous pouvez vous-même y entrer.

Je vous invite d'ailleurs à présent à y entrer.

Le programme est déjà prêt,

Vous allez pouvoir le lancer.

Et comme tout à l'heure,

Vous allez déjà pouvoir vérifier que cette programmation vous correspond bien.

Vous commencez par le programme à 30%.

Ressentez tous les changements que ce programme procure à l'intérieur de vous.

Tout le bien-être que ces 30% commencent à diffuser à l'intérieur de votre corps,

De vos membres,

De chacune des parties de votre corps.

Et vous pouvez constater que tous les changements déjà opérés permettent de remarquer les différentes sensations.

Les sensations positives,

Le bien-être,

La relaxation et la décontraction.

Peut-être que rien qu'avec ces 30% de programme lancé,

30% de ces changements mis en oeuvre,

Vous pouvez sentir votre posture se changer,

La tenue de votre corps,

Peut-être même toutes les sensations à l'intérieur de votre corps au moment où vous marchez,

Au moment où vous vous asseyez.

Les sensations sont agréables et positives.

Je vous propose aussi de basculer sur le programme 100% pour réaliser 100% des changements,

Intégrer 100% des protections,

Et constater que toutes les transformations,

Constatez la différence avec tout ce positif,

Toutes ces sensations agréables.

Vous pouvez d'ailleurs bouger complètement votre corps,

Commencer à vous mettre accroupi,

Assis,

Vous relever,

Tourner sur vous-même,

Lever les bras,

Les abaisser et vous rendre compte de tout le positif que ces changements ont apporté pour vous.

Vous allez pouvoir expérimenter ça jusqu'à la fin de votre vie,

Tous les jours,

Peut-être même que vous vous voyez dans un mois,

Dans un an,

Dans dix ans.

Voyez comme cela est agréable pour vous,

Tout ce que ces changements ont provoqué à l'intérieur de vous.

Et tout simplement,

Maintenant que le programme est terminé,

Vous pouvez sortir de cette machine,

Transformer définitivement,

Bien ancrer tous ces changements à l'intérieur de vous,

Toutes ces sensations positives à l'intérieur de vous.

Et alors que vous sortez de cette machine,

Que vous vous retrouvez à nouveau dans ce cinéma,

Vous vous rendez compte que ce film vous a totalement transformé,

Que vous vous sentez bien,

Que vous vous sentez calme,

Que vous vous sentez à l'aise avec votre corps,

Détendu,

Relaxé,

Apaisé.

Et tout simplement,

Vous allez pouvoir sortir de ce cinéma,

Avec le sourire aux lèvres,

Agréable,

Et commencer à prendre le chemin du retour,

Le chemin de la pièce où vous vous trouvez.

Et je vais compter de 1 jusqu'à 5,

Et à 5 vous serez parfaitement réveillé,

Complètement dynamique,

Prêt à continuer votre journée.

Au 1,

Tout simplement,

Une magnifique énergie circule à l'intérieur de vous,

Dans vos mains,

Dans vos pieds,

Dans votre ventre.

Au 2,

Cette magnifique énergie vous dynamise totalement.

Au 3,

Vous pouvez commencer à bouger vos mains,

Bouger vos pieds.

Au 4,

Tout simplement,

Vous pouvez vous étirer et vous sentir parfaitement calme et apaisé.

Et au 5,

Quand c'est bon pour vous,

Vous pouvez ouvrir les yeux et continuer votre journée,

Avec bonne humeur et fierté.