Texture De Joie

Bonjour,

Cher homme.

Bienvenue à nouveau dans ce moment de présence.

Si tu es comme moi,

Il se peut que tu aies de la difficulté à trouver de la paix ou de la joie dans ton quotidien.

Entre les nouvelles incessantes de génocide,

De famine,

De précarité économique.

Porter autant de tristesse peut rendre difficile le fait de rester pleinement présente.

S'il te plaît,

Rappelle-toi que tu es une seule personne.

Tu ne peux pas porter toute la souffrance du monde à toi seul.

Ensemble,

Nous pouvons résister.

Nous soutenir les uns les autres et créer les changements nécessaires vers un avenir plus juste et égalitaire.

Mais,

Pour que cela soit possible,

Nous avons aussi besoin de prendre soin de notre système nerveux.

Et la joie est une forme de médecine.

Tu n'as pas besoin de résoudre le sens de la vie.

Pour ressentir de la joie à nouveau.

Être ici,

Maintenant,

A une texture.

Je t'invite à regarder autour de toi avec un regard lent.

Laisse tes yeux s'attarder sur ce qui attire doucement ton attention.

Quelle est une chose qui retient de la beauté,

Même un tout petit peu?

Peut-être que tu ressens une résistance.

Parce que tout cela semble doux à mal.

Si ça te semble accessible,

Explorons cette résistance ensemble.

Observe où elle se trouve dans ton corps et prends quelques grandes respirations dans cet espace.

Peut-être c'est une mâchoire qui est très serrée.

Peut-être,

C'est un pincement.

Au niveau de la poitrine.

Ou des mains crispées.

Peut-être que tu réalises que tu ne respirais pas autant.

Ou même que tes pensées ont pris le dessus.

Prenons aussi un moment pour accueillir ces nuances.

Tu peux souffrir et quand même remarquer la beauté autour de toi.

Nous allons prendre quelques respirations.

On inspire.

Une pause et un soupir.

Encore une fois,

Une grande inspiration.

Avec un soupir.

Peut-être que ça te ferait du bien d'écrire dans un journal ce qui est remonté pour toi.

Je t'invite à écrire ou même à créer un morceau d'art pour t'apaiser.

Merci d'avoir pris ce moment pour toi et j'espère que tu remarqueras quelque chose de beau aujourd'hui.