Méditation pour Se Libérer

Pour commencer,

Installez-vous dans un endroit au calme,

Dans une position dans laquelle vous vous sentez en sécurité,

Dans laquelle vous savez que vous n'allez pas être dérangé par votre corps.

Vous sentez que vous allez pouvoir rester allongé,

Assis,

Comme vous préférez.

Prenez un moment pour prendre quelques bonnes respirations et vous concentrez sur vous-même,

Entrez en vous-même.

A chaque expiration,

Observez que vous vous installez de plus en plus profondément dans la position que vous avez choisie.

S'il y a des ajustements à faire,

Faites-les maintenant.

Vous pouvez fermer les yeux et tout doucement vous préparer à cette visualisation.

Imaginez que vous êtes en train de marcher dans une rue,

Dans une ville très occupée.

Il y a beaucoup de magasins,

Il y a beaucoup de bureaux et vous voyez des foules de gens qui se dépêchent,

Qui se dirigent d'un endroit à un autre.

Il y a des voitures et des bus sur la rue qui avancent lentement les uns derrière les autres.

Et devant vous,

Dans une petite rue,

Vous remarquez une porte étroite entre deux bâtiments.

C'est une ouverture étroite qui semble mener à un endroit confortable.

Loin du bruit,

Du vacarme du monde extérieur autour de vous,

Vous vous dirigez doucement vers cette porte en glissant facilement entre les gens de la foule.

Vous arrivez devant cette porte et vous entrez.

L'entrée n'est pas très éclairée,

C'est un endroit chaleureux qui vous protège du monde extérieur.

Vous faites quelques pas à l'intérieur de cette entrée et vous arrivez au sommet d'un escalier de 10 marches.

Vous descendez doucement chaque marche et vous entendez les bruits de la ville qui commencent à s'évanouir.

A chaque pas que vous faites,

Vous vous sentez vous éloigner du bruit du monde vers un lieu de quiétude profonde.

En descendant cet escalier de 10 marches,

Vous descendez de plus en plus profondément dans un état de relaxation profond.

Vous êtes à présent arrivé en bas des marches.

Vous vous sentez calme et profondément détendu.

Vous entendez à peine le son,

Les bruits de la rue au dessus de vous.

Tout cela semble très lointain.

Devant vous se trouve une grande porte en bois,

Une porte sans poignée.

Vous observez cette porte de plus près et vous remarquez qu'il y a un mot qui est gravé dans sa surface.

Ce mot c'est relâchement.

Observez ce mot.

Lentement,

Vous commencez à ressentir une sensation d'ouverture,

De lâcher prise,

De relâchement et la porte s'ouvre avec un grincement pour révéler une petite pièce toute ronde.

Cette pièce est en fait une bibliothèque remplie de livres et d'étagères avec un plafond en forme de dôme.

Vous entrez dans la pièce et lentement,

La porte se ferme derrière vous.

C'est une pièce privée,

Intime.

Vous vous y sentez bien.

Il n'y a pas de fenêtre et c'est très très très calme.

Vous vous sentez en sécurité dans cet endroit.

Au centre de la pièce,

Il y a un petit bureau en bois et sur le bureau,

Il y a un grand livre couvert de poussière.

Vous prenez ce livre et vous sentez son poids dans vos mains.

Vous sentez une sensation d'émerveillement devant ce grand livre ancien qui restait à cet endroit pendant très longtemps,

Qui vous a attendu depuis bien avant votre naissance.

Vous ouvrez la couverture et vous remarquez que toutes les pages sont blanches.

C'est un livre de liberté.

Il a le pouvoir de vous libérer de tout ce que vous voulez,

De tout ce qui vous tracasse,

De tout ce qui vous pèse.

Vous pouvez écrire dans ce livre,

C'est le moment ou jamais.

Prenez un moment pour réfléchir à tout ce qui vous embête pour l'instant dans votre vie.

Faites venir à votre esprit toutes les situations qui semblent vous bloquer.

Des événements futurs,

Une personne avec qui vous êtes en conflit,

Des sentiments négatifs,

Des émotions difficiles auxquelles vous êtes attaché.

Écrivez à propos de tout ce qui vous retient,

Tout ce qui vous encombre.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire cela.

Ressentez simplement ou imaginez vos pensées et vos émotions qui s'impriment sur le livre.

Prenez votre temps,

Laissez les images se former dans votre tête et laissez vos émotions simplement circuler vers le livre,

Vers les pages du livre.

Observez que les pages se remplissent de tous vos soucis.

Le livre les absorbe toutes et tous.

Le livre se remplit de mots,

D'images et vous commencez à vous sentir plus léger et plus positif.

Vous avez été entendu,

Vous avez été compris,

Vous vous sentez rassuré et soulagé.

Lorsque vous êtes prêt,

Vous pouvez fermer le livre.

Le plafond en forme de dôme au dessus de vous commence à s'ouvrir.

Lentement,

Le plafond s'ouvre complètement et révèle au dessus de vous un ciel bleu.

Vous observez ce ciel au dessus de vous.

Vous levez les bras vers le ciel,

Les mains vers le ciel et vous commencez à flotter et à voler.

Vous sentez la douceur et la joie en réalisant que vous avez la liberté de voler où vous le souhaitez.

Lorsque vous levez les bras,

Vous volez de plus en plus haut et lorsque vous abaissez les bras,

Vous descendez doucement.

Avec aisance et sans effort,

Vous commencez à flotter,

À voler et vous sortez par l'ouverture du toit au dessus de vous.

Vous vous glissez hors de la pièce où vous vous trouvez pour arriver dans le ciel qui se trouve au dessus de vous.

Vous sentez une sensation profonde de liberté alors que vous volez de plus en plus haut dans le ciel.

Vous voyez toute la ville en dessous de vous et la ville devient de plus en plus petite.

Vous quittez ce monde et vous vous envolez de plus en plus haut vers le ciel,

Vers le paradis.

Vous volez de plus en plus haut,

Au delà des nuages,

Vous vous sentez de plus en plus joyeux,

De plus en plus libre.

Vous volez jusque dans le cosmos,

Vous laissez tous vos soucis loin derrière vous.

Avec les bras levés,

Vous montez de plus en plus haut,

Au delà des cieux et dans l'espace.

Vous vous retournez,

Vous regardez la terre,

C'est une petite sphère toute bleue qui flotte dans un vaste espace.

Prenez un moment pour vous laisser flotter dans l'espace.

Admirez la beauté des étoiles et des planètes.

Vous flottez,

Vous êtes serein,

En paix.

Cette sensation de flottaison est profondément relaxante et vous entrez dans un état de plus en plus calme,

Apaisé.

Vous vous sentez très loin de la terre et de toutes les personnes que vous connaissez.

Et malgré ça,

Vous vous sentez en connexion avec l'univers tout entier.

Vous vous sentez étendu,

Vous vous sentez intemporel.

Des profondeurs de l'espace silencieux à l'intérieur de vous,

Vous pouvez entendre une voix.

Des mots affectueux résonnent dans votre esprit.

Je n'ai ni début,

Ni fin.

Je suis éternel.

Je suis libre de vivre la vie comme je le souhaite.

Ma conscience n'est pas liée au temps et à l'espace.

L'univers lui-même,

Je suis sans limite.

Je fais partie d'un tout vaste et unifié.

Je suis libre de toutes les pensées du passé.

Je suis libre de toutes les pensées du futur.

Ma vie se déroule suivant une perfection universelle.

Je n'essaye pas constamment d'atteindre les choses que je désire.

Je les laisse simplement arriver vers moi.

Je relâche mon emprise sur la vie.

Je suis calme et je sais que tous mes besoins vont être pris en considération.

Je suis ouverte aux expériences de la vie.

Je me sens en paix.

Je ne juge pas ces moments.

Je les accueille.

Je les observe.

Je les accepte tous.

Si des problèmes émergent,

Je ne résiste pas.

Je les observe avec calme,

Un esprit ouvert.

Et je sais qu'ils vont se résoudre en temps voulu.

J'ai tout le temps du monde.

Dans les espaces entre mes pensées,

L'inspiration me vient.

Tout devient clair.

Ma vie se transforme de manière inattendue et magique.

Les obstacles qui me semblaient infranchissables sont à présent insignifiants.

Je m'élève sans effort,

Au-dessus des obstacles,

Vers un monde de sérénité et de sagesse.

Mon chemin devient de plus en plus clair.

Tous les jours,

Ma vie devient de plus en plus harmonieuse.

J'ai confiance dans la vie.

Je ne résiste pas et je ne cherche rien.

J'accueille tout ce qui vient vers moi.

Ma conscience n'est pas liée au temps ni à l'espace.

Tout comme l'univers,

Je suis sans limites.

Je fais partie d'un tout vaste et unifié.

A présent,

Il est temps de revenir à la maison,

De revenir à votre vie magnifique sur Terre.

Prenez un dernier moment pour regarder autour de vous dans l'infini,

Dans l'espace.

En sachant que vous pouvez y retourner à chaque fois que vous le choisissez,

À chaque fois que vous avez besoin de clarté,

À chaque fois que vous avez besoin de vous libérer de votre vie de tous les jours.

Imaginez simplement que vous flottez,

Que vous volez vers l'espace.

Vous abaissez doucement les mains et lentement vous commencez à descendre à nouveau vers la Terre.

La Terre devient de plus en plus grande en se rapprochant de vous.

Vous dépassez l'atmosphère,

Vous traversez les nuages et vous descendez lentement vers le ciel.

Le toit ouvert de la bibliothèque commence à être visible et vous vous dirigez vers lui.

Vous glissez dans la vie bibliothèque et lorsque vos pieds touchent le sol,

Le toit au dessus de vous se referme doucement.

Vous regardez au dessus de vous et vous observez l'ouverture qui devient de plus en plus petite et puis qui se referme complètement.

Vous vous sentez détendu et rafraîchi,

Vous vous sentez plus léger et vous sentez beaucoup plus de force en vous que lorsque vous êtes arrivé.

Observez que toutes les pages du livre qui étaient devant vous sur la table sont à présent vides.

Pendant votre voyage dans l'espace,

Le livre a été nettoyé,

Il ne reste plus que du papier blanc et pur.

Vous refermez le livre et vous vous dirigez vers la porte.

Elle s'ouvre pour vous et vous sortez de la bibliothèque.

Devant vous se trouve l'escalier qui vous ramène vers la ville.

Vous remontez cet escalier et vous vous sentez de plus en plus alerte,

De plus en plus présent dans l'instant ici et maintenant.

Vous remontez marche par marche ou en vous réveillant de plus en plus.

Vous êtes bientôt arrivé à nouveau dans l'instant présent.

Vous vous trouvez dans l'ouverture de la porte vers la rue qui est à présent complètement calme.

Vous vous sentez plein de clarté et de quiétude,

En paix avec le monde.

Vous remarquez qu'il n'y a plus de voiture,

Qu'il n'y a plus de piétons.

Vous sortez de cette porte et vous remarquez que toutes les rues sont à présent calmes et vides.

Vous pouvez vous balader librement et avec certitude et confiance vers n'importe quel endroit que vous choisissez.

Vous vous sentez bien.

Vous êtes à présent prêt à revenir vers un état d'éveil complet en emportant cette sensation de liberté avec vous dans votre vie de tous les jours.

Reprenez conscience de votre corps physique et de la pièce où vous vous trouvez.

Remuez les orteils,

Les mains.

Vous pouvez vous étirer,

Bailler et ouvrir doucement les yeux à votre rythme et vous réorienter dans la pièce où vous vous trouvez ici et maintenant.