Routine du Matin - Cohérence Cardiaque & Affirmations

Avant même que votre journée commence.

Il existe un moment où tout peut basculer.

Vous pouvez choisir.

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.

Qui vous voulez être aujourd'hui.

Je suis Christelle Brébent.

Et je vous accompagne dans cette routine matinale.

De reprogrammation énergétique.

Créé en collaboration avec Gaia Méditation.

Pendant ces quelques minutes,

Vous allez calmer votre mental.

Activez votre énergie.

Et devenir la version de vous.

Qui attire naturellement ce qu'elle désire.

Je vous invite dans un premier temps déjà à ressentir votre position,

Votre posture.

Si vous êtes toujours dans votre lit.

De vous installer confortablement.

Pouvoir prendre conscience de tous les points de contact du corps.

Juste quelques instants au scanner.

De la tête aux pieds.

Vraiment prendre ce temps pour vous,

Ces dix minutes.

Peuvent changer.

Toute votre journée.

Prenez trois profondes respirations.

Et à l'expiration,

Cette intention de vous déposer.

Et nous allons maintenant.

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Faire une respiration Une cohérence cardiaque.

Sur un rythme de quatre inspirations.

Et de 6 expirations.

Nous allons donc ensemble Inspirez en 4 secondes et expirez en 6 secondes.

Je vous invite à inspirer par le nez et à souffler par la bouche à l'expiration.

C'est parti !

Inspirez.

Qu'y a t-il ?

Bessoufle.

C'est son corps.

Inspirez,

Hein ?

4,

Expirez.

1.

Si s'inspirer,

Hein ?

Quatre soufflées.

Inspirée,

Hein ?

4 expirer 1 4.

Cinq.

S'y s'inspirer,

Hein ?

4 souffler 1 Six encore inspirées,

Hein ?

Cadre expiré 1 Si s'inspirer,

Hein ?

Quatre expirées.

Un.

Si s'inspirer,

Hein ?

Qu'a soufflé,

Hein ?

Si ça se virait,

Hein ?

4 expirés 1 Six inspirés.

Un.

Quatre expirées,

Hein ?

C'est la dernière fois,

Hein ?

Qu'a-t-elle soufflé,

Hein ?

Quatre.

5 6 Et reprenez une respiration.

Habituelle.

Et ressentez.

Ici déjà les bienfaits de cette respiration.

Cet espace qui se crée de plus en plus à l'intérieur.

Cet espace où vous allez pouvoir choisir.

Sérénité qui s'installe intensément dans chacune de vos cellules.

Je vous invite maintenant à pouvoir placer un sourire sur vos lèvres,

Sur votre visage.

Pendant cette séance.

Action sur votre visage.

Vous allez pouvoir amener votre attention dans votre cœur.

Placez toute votre attention dans cet espace et imaginez dans ce lieu.

Dans votre cœur,

Une lumière douce.

Mais puissante.

Et à chaque inspiration douce et tranquille.

C'est un peu comme si votre cœur là était un soleil.

Qui se réveille.

Une douce chaleur dans votre poitrine.

Qui commence à s'activer.

Commencent à rayonner.

Toute sa lumière.

Cette lumière grandit à chaque inspiration.

Et à chaque expiration.

Cette lumière se propage dans tout le corps.

Comme si à l'intérieur,

Tous se réveiller aussi.

Comme un soleil qui se lève.

À l'intérieur de vous.

Cette lumière rayonne dans.

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.

Votre poitrine.

Et se diffuse de plus en plus.

Même au-delà de votre corps.

Toujours avec ce sourire sur vos lèvres à chaque inspiration.

Ouvrez votre cage thoracique et ressentez l'air qui vous traverse et cette lumière qui se propage.

Plus vous la ressentez,

Plus votre énergie change Vous ne subissez plus votre journée et vous êtes déjà en train de la créer.

Cette chaleur se propage jusqu'aux extrémités de votre corps et bien au-delà.

Redevenir ce soleil,

Non seulement pour vous,

Mais aussi pour tous.

Pour tous ceux que vous allez croiser aujourd'hui.

Et maintenant,

Visualisez votre journée idéale.

Vous pouvez toujours regarder.

Ce magnifique sourire sur vos lèvres.

Et en visualisant cette journée,

Ce n'est pas vraiment comme une image,

C'est plutôt.

.

.

Une réalité.

Vous êtes déjà cette personne.

Celle qui avance avec confiance et qui attire les bonnes opportunités.

Comme si toutes les bonnes portes s'ouvraient pour vous.

Les bonnes rencontres.

Et toute sa ligne.

Tout s'aligne à votre cœur,

À votre âme.

Comme si l'univers vous portait.

Chaque jour.

C'est comme si c'était déjà là.

Les émotions positives,

Les sourires qui se créent la journée.

Peut-être même des moments de rire,

De joie,

De partage.

Ressentir une fluidité intérieure.

Comme si tout coulait de sens.

Avec facilité,

Aisance.

En se sentant en sécurité.

ANGELOIS C'est cette énergie.

Là que vous ressentez dans votre cœur,

Dans votre corps.

Qui attire votre réalité.

Et nous allons maintenant faire quelques.

.

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Affirmations magnétiques.

En répétant intérieurement.

Je suis la personne que je choisis d'être.

Je crée ma réalité depuis mon énergie.

Tout ce que je vis aujourd'hui me rapproche de ce que je désire.

Aujourd'hui,

On me rapproche de ce que je désire.

Je suis aliénée.

Je suis admise.

J'attire à moi le meilleur et je l'accueille maintenant.

J'attire moi le meilleur et je le cueille maintenant.

Maintenant.

Tout doucement.

Revenez dans votre corps.

Mais avec cette énergie.

Pour toute la journée.

Sentez que cette version de vous est déjà là.

Ce n'est pas quelque chose à atteindre.

C'est quelque chose à incarner.

Maintenant.

Et aujourd'hui.

Vous allez agir depuis cette étape.

Et souvenez-vous.

Que vous n'attirez pas ce que vous voulez.

Mais vous attirez ce que vous êtes et ce que vous vibrez.

Alors soyez cette énergie.

Et laissez votre journée se transformer.

Excellente journée à vous.

Merci beaucoup.