La Cascade Émotionnelle

Parfois tu es submergé par ton émotion et tu ne sais plus comment faire,

Tu ne dois pas repousser ce que tu ressens.

Au contraire,

Ouvre la porte aux émotions et tu verras qu'en respirant dedans,

En les regardant,

En les laissant s'écouler,

Elles s'atténueront.

Pour t'aider tu vas être comme une cascade.

En montagne les cascades s'écoulent et deviennent des ruisseaux et parfois des torrents.

Pour commencer tu vas respirer.

Tu es sous la cascade,

C'est une cascade bien chaude,

Bien douillette,

Bien agréable.

Tu es sous la cascade avec ton émotion.

Tu sens l'eau sur ta peau,

Tu sens ta respiration dans ton nez,

Dans ta poitrine,

Dans ton ventre,

Dans tout ton corps et tu sens la peau qui est baignée par cette cascade.

Tu ressens toute ton émotion et la cascade qui s'écoule sur ta peau,

Tu vas laisser couler l'émotion comme la cascade.

L'été quand il fait chaud,

On aime bien se mettre sous une cascade et laisser couler,

Laisser couler aussi en toi l'émotion.

Laisse couler,

Laisse tout s'écouler.

Tu vas maintenant sortir de la cascade et la regarder.

Tu es devant ou tu es derrière la cascade et tu la regardes couler et tu vois toutes ces émotions qui s'écoulent et là tu peux voir sa force et toi aussi tu n'es plus sous la cascade.

Tu as de la force en toi maintenant,

Tu regardes et tu peux dire tiens j'ai eu cette émotion là,

Maintenant elle n'est plus à l'intérieur et la cascade s'écoule en dehors de toi.

Tu peux maintenant te sentir apaisé et tranquille et plus fort aussi.