S’aider, c’est S’aimer (Contient Une Pratique)

Bonjour,

Bienvenue dans le bien-être se pratique,

Petit partage d'expérience.

Je suis Johan Bréant et aujourd'hui j'aimerais vous parler de deux mots.

Deux mots très proches,

Céder,

S'aimer.

Deux mots,

Une seule lettre qui diffère et pourtant ils portent le même élan.

Parce que céder c'est déjà s'aimer et parfois ce qui nous empêche de nous aimer c'est justement notre difficulté à nous aider.

Il y a quelque chose en nous qui résiste,

Qui freine,

Qui bloque.

L'ego.

L'ego n'est pas amateur de changement,

Au contraire il se sent très à l'aise dans ce que nous subissons,

Dans ce qui nous arrive,

Dans ce qui ne va pas,

Dans ce qui se répète.

Pour lui c'est comme ça,

Il n'y a rien à faire,

Le monde est dangereux et surtout fait attention.

C'est un état d'esprit sans confiance,

Sans confiance en nous,

Sans confiance en les autres,

Sans confiance en la vie.

Et dans cet état nous stagnons.

Pourquoi ?

Parce que nous pensons que nous devons tout faire seuls.

Je dois m'en sortir seul,

Personne ne peut m'aider,

Je dois gérer.

Et dans l'absolu,

Oui,

Se prendre en main est une base essentielle.

Mais dans la réalité nous ne sommes pas obligés de tout porter seul.

Avec deux paires de mains,

La vaisselle se fait plus vite.

Et dans la vie,

C'est pareil.

Quand l'ego domine,

Tout devient lourd,

Plus compliqué,

Plus lent,

Plus fatigant.

Mais dès qu'il s'apaise un peu,

Quelque chose change.

Nous commençons à nous faire confiance,

À entendre notre voix intérieure,

À percevoir plus de clarté.

Et là,

Un mouvement s'opère.

Nos pensées évoluent,

Nos décisions aussi,

Et les résultats viennent comme pour nous dire « tu es sur le bon chemin ».

Mais si nous continuons à vouloir tout gérer seul,

Alors autre chose s'installe.

La frustration,

La colère,

La tristesse.

Et petit à petit,

Cela vient fragiliser ce que nous étions en train de construire,

L'amour de soi.

Et à un moment,

On a envie d'abandonner.

Alors,

La question devient,

Comment continuer ?

En acceptant quelque chose de simple,

Nous pouvons être aidés.

Faire confiance aux autres ne nous rend pas faibles,

Au contraire,

Cela montre que nous sommes en mouvement,

Que nous choisissons d'avancer.

Parce que l'autre n'est pas un ennemi,

Il peut être un soutien,

Un miroir,

Un accélérateur,

Un relais,

Et parfois,

Simplement une présence qui nous empêche de lâcher.

S'aider,

Ce n'est pas seulement agir seul,

C'est aussi demander,

Recevoir,

Accepter.

Et tout cela,

C'est profondément s'aimer.

Alors aujourd'hui,

Posez-vous cette question,

Est-ce que je m'autorise vraiment à être aidé ?

Ou est-ce que je continue à tout porter seul,

Par habitude ou par peur ?

Parce qu'au fond,

S'aider et s'aimer,

C'est le même mouvement.

Et pour vous aider sur cette voie,

Je vous invite à réaliser la pratique qui suit,

Une réparation symbolique.

Vous n'avez qu'à répéter après moi,

Et ce n'est pas grave si vous vous trompez.

Commençons.

Aujourd'hui,

Je choisis de revenir,

Non pas sur une peur isolée,

Non pas sur un problème précis,

Mais sur une immobilité,

Une difficulté à demander de l'aide,

Une tendance à rester seul face à ce que je traverse,

Le blocage à se sauver soi-même.

Cette mémoire qui murmure,

Débrouille-toi seul,

Ne dérange pas,

Tu dois gérer,

Ça va passer.

Je ne vais pas la forcer à disparaître,

Je ne vais pas la juger,

Je vais l'écouter et lui offrir un espace de réparation.

Toi par de moi,

Qui refuse de demander de l'aide,

Je te vois,

Tu es né d'un moment où demander n'a pas été possible,

Peut-être que personne n'était disponible,

Peut-être que je n'ai pas été entendu,

Peut-être que j'ai appris que mes besoins dérangeaient,

Alors tu as pris une décision silencieuse,

Je vais me débrouiller seul,

Tu as appris à encaisser,

À attendre,

À faire comme si ça allait,

Tu as préféré le silence à la déception,

Tu as fait cela pour me protéger.

Je reconnais aujourd'hui que cette immobilité a été un mécanisme de survie,

Une manière d'éviter le rejet,

Une manière d'éviter la honte,

Une manière d'éviter d'être déçu.

Elle m'a permis de tenir,

De continuer,

De ne pas dépendre.

Je reconnais aussi le prix que j'ai payé,

La solitude,

L'épuisement,

Le poids porté trop longtemps et parfois l'impression d'être coincé sans issue.

Je ne te juge plus,

Je te remercie,

Je suis là maintenant,

Je suis adulte,

Je suis conscient.

Demander de l'aide n'est pas une faiblesse,

C'est un mouvement de vie.

Je n'ai plus besoin de tout porter seul,

Je peux être soutenu sans perdre ma valeur,

Je peux être accompagné sans perdre ma force,

Je peux avancer avec d'autres,

Je n'ai plus besoin de rester immobile.

Visualise une scène intérieure,

Tu es dans un espace fermé,

Tu portes quelque chose de lourd depuis longtemps.

Autour de toi,

Il y a une porte,

Mais tu n'oses pas l'ouvrir.

Aujourd'hui quelque chose change,

Tu t'approches,

Tu poses ta main sur la poignée,

Tu hésites puis tu ouvres.

De l'autre côté,

Quelqu'un est là,

Calme,

Présent,

Sans jugement.

Il ne te sauve pas,

Il t'accompagne.

Tu entends,

Tu n'as plus à tout porter seul et pour la première fois,

Tu partages le poids.

Aujourd'hui,

Je récupère mon droit de demander,

Je me libère des mémoires anciennes qui associaient aide et danger,

Je me libère de la peur de déranger ou d'être rejeté.

Je peux parler quand j'ai besoin,

Je peux tendre la main sans honte,

Je peux recevoir sans me diminuer,

Je ne suis plus seul face à moi-même.

Ferme les yeux,

Visualise-toi marchant,

Tu avances et à côté de toi,

Il y a une présence,

Tu n'es plus isolé,

Tu respires profondément,

Tu sais désormais une chose essentielle,

Demander de l'aide n'est pas un échec,

C'est un passage,

Un mouvement vers la vie,

Et tu es en chemin.

Merci pour votre écoute et surtout,

Autorisez-vous à recevoir de l'aide.

Si cette pratique vous a parlé,

Si quelque chose a résonné en vous,

Sachez qu'il existe une multitude de pratiques du même type conçues pour vous accompagner à votre rythme dans votre cheminement intérieur,

Des espaces pour libérer ce qui a besoin de l'être,

De l'aide.

Je vous laisse simplement explorer en fonction de ce qui vous appelle et de là où vous en êtes aujourd'hui,

Vous trouverez ces ressources directement sur mon profil.

Prenez soin de vous et continuez à avancer pas à pas.