Méditation de la montagne

Bienvenue dans cette méditation de la montagne.

L'invitation est de venir s'installer dans une posture assise,

Immobile et confortable.

Le bassin peut être légèrement plus haut,

Sur un coussin.

On peut être également assis sur une chaise.

Le dos est bien droit.

Prenez le temps d'installer cet enracinement dans l'assise.

Le contact avec le sol,

Un espace où le mental peut se déposer à son tour.

Dans votre assise,

Vous sentez le coccyx qui s'enracine.

Ce coccyx,

Qui est la dernière pièce de la colonne vertébrale,

Représente le vestige de ce qui était une queue il y a des millions d'années.

Vous imaginez ici son prolongement,

Telle une racine qui plonge dans le sol,

Rendant votre posture encore plus ancrée,

Profonde et dans l'instant.

S'asseoir comme une montagne signifie être lourd de présence,

D'être là de tout son poids,

De toute sa présence immobile.

Pour beaucoup de cultures dans le monde,

La montagne représente un archétype sacré,

Un protecteur et un gardien sacré.

Là où les sages trouvent la solitude pour un renouveau,

Une quête,

Un moment spirituel,

Un moment de connexion.

Du haut de ces montagnes,

Une vision panoramique se dessine,

Ces montagnes qui dominent,

Par la grandeur et la solidité,

Tous les paysages de notre planète.

Imaginez maintenant la plus belle des montagnes,

Dont la forme vous plaît,

Une image inspirante que vous suggère la montagne remplit votre imagination.

Vos bras sont les flancs de la montagne,

Votre tête le sommet,

Le corps forme un ensemble majestueux et magnifique,

Une beauté unique.

Les montagnes ont un autre temps,

Le cycle des saisons qui les traverse perpétuellement.

Tout comme le rythme des pensées qui ralentit,

Vous pouvez ici prendre le temps d'accueillir le silence,

Dans cet espace dédié de tranquillité.

Vous accueillez les saisons qui parcourent votre montagne,

L'hiver,

Le printemps,

L'été,

L'automne,

Pour revenir à l'hiver,

À ses cycles.

Accueillez les saisons et voire sans juger le vent qui passe,

Une pluie diluvienne sur votre montagne,

La grêle,

Les flocons de neige qui recouvrent votre montagne d'un manteau tout blanc,

Et ce rayon de soleil qui surplombe avec ces rayons dorés.

Tout ce qui passe a le droit d'exister.

Ici vous prenez de l'attitude,

Ainsi qu'un autre rythme.

Vous êtes ici et maintenant,

À ne rien avoir à faire,

Seulement le simple fait d'être.

Vous êtes ancré ici et maintenant,

Stable,

Telle une montagne enracinée dans la terre,

Toujours tranquille,

Toujours belle,

La montagne belle en étant simplement qui elle est,

Couverte de neige ou verdoyante,

Couverte de nuages ou bien de brume,

Ou sous un soleil brillant et éclatant.

Profitez de l'instant pour y accueillir cette force tranquille,

Cette montagne qui surplombe tous les paysages de notre planète,

Dont le cycle des saisons la parcourt et la traverse perpétuellement.

Elle est représentée cette montagne dans votre assise,

Et je vous propose de gravir cette montagne,

Commençant par le pied de cette montagne,

Son socle,

Remontez doucement par la voûte plantaire de vos pieds,

Successivement ensuite les chevilles,

Les tibias,

Les cuisses,

Le bassin,

Le ventre qui s'ouvre au rythme des respirations.

Vous rejoignez le bas du dos,

Au niveau du coccyx,

Pour monter les marches le long de votre colonne vertébrale,

Cette colonne qui soutient la droiture de la montagne.

Vous remontez jusqu'aux épaules,

Ce premier plateau,

Où la vue est déjà très belle,

Ses épaules détendues et défroissées.

Un virage vous emmène vers votre poitrine,

Il ne vous reste plus qu'à gravir votre cou et enfin le visage.

Vous voilà au sommet de la montagne,

Le sommet de votre crâne,

Vous avez gravi la montagne,

Enracinée au sol des pieds à la tête,

Jusqu'aux étoiles,

Le cosmos,

L'air,

Dont vous faites aussi partie,

Car les éléments qui constituent la poussière d'étoiles se retrouvent aussi dans votre corps,

Dans cette montagne.

Observez le silence qui parcourt votre corps de montagne,

Et progressivement,

À votre rythme,

Vous pourrez commencer à cligner des yeux,

Retrouver la lumière,

Les couleurs et les formes autour de vous,

Dans cette posture immobile,

Dans cette assise pleinement enracinée dans le sol.

Observez votre corps dans cet espace et dans cette pièce,

Dans ce lieu.

Laissez un léger sourire se former au coin de vos lèvres.

Je vous remercie d'avoir pratiqué avec moi.

Je vous souhaite une belle journée.

Et me réjouis de vous lire.

À bientôt.